7 eenvoudige stappen om vrouwelijke frigiditeit te verminderen

Inhoud

• 1. Oefen lichaamsbeweging
• 2. Kegeloefeningen doen
• 3. Eet afrodisiacum voedsel
• 4. Verhoog de intieme smering
• 5. Zonnen op de juiste momenten
• 6. Breng tijd door met uw partner
• 7. Ken uw eigen lichaam
• Wat te doen bij seksuele stoornissen

Seksueel verlangen bij vrouwen hangt grotendeels af van hun fysieke en emotionele welzijn. Om deze reden zijn er enkele eenvoudige tips die de gezondheid van vrouwen kunnen helpen verbeteren en bijgevolg kunnen helpen bij de behandeling van vrouwelijke frigiditeit.

Daarnaast is het ook belangrijk om te onthouden dat de vrouw een verminderd verlangen kan hebben tijdens periodes van spanning, vermoeidheid, frustratie of tijdens de menopauze.

Enkele eenvoudige stappen die kunnen helpen om de gezondheid van een vrouw aanzienlijk te verbeteren en frigiditeit te behandelen, zijn onder meer:

1. Oefen lichaamsbeweging

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de fysieke conditie, de aanleg en het zelfrespect van de vrouw, wat nuttig is om de smering en irrigatie van de geslachtsdelen te verbeteren. Bovendien geeft het lichaam tijdens het sporten hormonen af ​​zoals adrenaline, norepinefrine en endorfine die zorgen voor energie, plezier en welzijn.

2. Kegeloefeningen doen

Deze oefeningen om de bekkenbodemspieren in de vagina samen te trekken en te ontspannen, verhogen de hoeveelheid bloed die deze plaatsen bereikt, verbeteren de tonus van deze spieren, verlengen het vaginale kanaal en maken de baarmoederhals hoger, zodat de penis u geen pijn doet zo veel. Kijk hoe u deze oefeningen kunt oefenen.

Daarnaast is er ook de techniek van Pompoarisme die het seksuele genot verbetert, de seksuele lust vergroot en het optreden van problemen met urine- of fecale incontinentie voorkomt. Leer hoe u deze techniek kunt oefenen met Thaise ballen.

3. Eet afrodisiacum voedsel

Voedingsmiddelen zoals peper, kurkuma, gember en ginseng bevorderen de hormonale productie en verbeteren de bloedcirculatie, waardoor intiem contact wordt bevorderd. Deze moeten dagelijks en indien mogelijk bij elke maaltijd worden ingenomen om het verwachte effect te hebben.

Een andere mogelijkheid is om thee of supplementen te gebruiken om de relatie op te fleuren. Bekijk enkele voorbeelden van huismiddeltjes om de seksuele eetlust te vergroten.

4. Verhoog de intieme smering

Een goede strategie is om een ​​klein beetje van een intiem glijmiddel op waterbasis op het genitale gebied aan te brengen, voor of tijdens intiem contact, om de huid-op-huid wrijving te verminderen, waar sommige koppels last van kunnen hebben.

Producten op waterbasis verdienen de voorkeur en vermijd geslachtsgemeenschap in een badkuip of zwembad. Begrijpen waarom.

5. Zonnen op de juiste momenten

Blootstelling aan de zon in de vroege ochtend en late namiddag, na 16.00 uur, levert geen gezondheidsrisico's op en verhoogt de opname van vitamine D, waardoor de botten worden versterkt. Bovendien heeft het ook voordelen voor de seksuele gezondheid van vrouwen omdat het de hormonale productie verhoogt en ook het zelfrespect van een vrouw verbetert, waardoor intiem contact wordt bevorderd.

6. Breng tijd door met uw partner

De meeste vrouwen zijn het meest opgewonden en zijn het meest geïnteresseerd in seksueel contact wanneer ze gelukkig en tevreden zijn in hun relatie. Samen tijd doorbrengen, een film kijken of een wandeling maken of dansen, helpt een vrouw zich geliefd en gewaardeerd te voelen, waardoor ze meer bereid is tot seks.

Bovendien helpt genegenheid door fysieke aanraking of het horen van bevestigende woorden vrouwen ook om zich meer gewenst te voelen. Het is belangrijk dat de partner weet hoe de vrouw zich het meest geliefd voelt en ook investeert in deze strategie om het vrouwelijke verlangen te vergroten.

7. Ken uw eigen lichaam

Masturbatie helpt vrouwen om elkaar te leren kennen, waardoor ze de locatie van de clitoris kunnen identificeren, wat erg belangrijk is om de partner te begeleiden om haar te stimuleren, om gemakkelijker een orgasme te bereiken.

Ontdek de voordelen van masturbatie voor de seksuele gezondheid van vrouwen.

Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat als de vrouw niet echt geïnteresseerd is in intiem contact, zelfs als de man haar lichaam stimuleert, ze misschien niet opgewonden of tevreden is met het intieme contact.

Bekijk de voedingsmiddelen die het libido verhogen en hoe je een afrodisiacum maaltijd kunt bereiden in de volgende video:

Wat te doen bij seksuele stoornissen

Wanneer de vrouw een seksuele stoornis heeft, zoals pijn tijdens seksueel contact, vaginisme of hypoactief seksueel verlangen, is het belangrijk om erachter te komen wat er aan de oorsprong ligt, om de meest geschikte behandeling uit te voeren die medicatie, chirurgie of psychotherapie kan omvatten.

Mishandelde vrouwen kunnen zich terugtrekken en hebben geen interesse in een liefdesrelatie of intiem contact, in welk geval een psycholoog of relatietherapie aangewezen kan zijn om de vrouw haar zelfrespect te laten herwinnen, haar partner te vertrouwen en haar emotionele trauma's te overwinnen, waardoor ze gezond en prettig intiem contact mogelijk.