Wat is een elementair dieet en kun je het gebruiken om af te vallen?

Inhoud

• Wat is een elementair dieet?
• Hoe een elementair dieet werkt
• Kan het je helpen af ​​te vallen?
• Andere voordelen van een basisdieet
• Nadelen van het dieet
• Moet je een elementair dieet proberen?
• het komt neer op

Een elementair dieet bestaat uit licht verteerbare formules die in vloeibare of poedervorm komen en alle voedingsstoffen bevatten die uw lichaam nodig heeft.

Het is bedoeld voor mensen met ernstige spijsverteringsproblemen en wordt meestal gevolgd onder toezicht van een opgeleid medisch team.

Sommige mensen proberen mogelijk een elementair dieet te volgen om af te vallen, ondanks het gebrek aan bewijs dat het gebruik ervan ondersteunt om andere redenen dan de behandeling van specifieke medische aandoeningen.

Dit artikel legt uit wat een elementair dieet is en bespreekt de mogelijke voordelen, nadelen en effectiviteit voor gewichtsverlies.

Wat is een elementair dieet?

Een elementair dieet bestaat uit complete voedingsformules in een "voorverteerde" vorm. Deze formules zijn verkrijgbaar in vloeibare vorm of poeders die bedoeld zijn om met water te worden gemengd en geconsumeerd.

Elementaire formules bevatten eiwitten, vetten en koolhydraten die al zijn afgebroken in hun bouwstenen - aminozuren, vetzuren en suikers. Ze bevatten ook vitamines en mineralen.

Omdat voedingsstoffen in deze vorm gemakkelijk worden opgenomen, laat een elementair dieet uw spijsverteringskanaal rusten zonder uw voedingsinname in gevaar te brengen.

De meeste elementaire formules bevatten meer koolhydraten en eiwitten dan vet, omdat vet moeilijk te verteren kan zijn (1).

Een elementair dieet wordt vaak voorgeschreven aan mensen met ernstige spijsverteringsproblemen. Het is aangetoond dat het helpt bij het behandelen van symptomen die verband houden met de volgende ziekten (2, 3, 4):

• Ziekte van Crohn: Deze inflammatoire darmaandoening wordt gekenmerkt door buikpijn, een opgeblazen gevoel, diarree en braken.
• Eosinofiele oesofagitis (EoE): EoE is een ontstekingsziekte die uw slokdarm beschadigt en leidt tot slikproblemen, pijn op de borst en brandend maagzuur.
• Bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO): SIBO wordt gekenmerkt door overmatige bacteriën in uw dunne darm, wat leidt tot een opgeblazen gevoel, gas en maagpijn.

Bovendien kunnen zorgverleners elementaire diëten voorschrijven aan mensen die een operatie aan het spijsverteringskanaal of de darmen hebben ondergaan, evenals aan degenen die moeite hebben om in hun voedingsbehoeften te voorzien, zoals mensen met kanker of anorexia nervosa.

Sommige mensen voelen zich misschien aangetrokken tot een elementair dieet om hen te helpen af ​​te vallen, maar het is niet bedoeld voor dit doel.

Overzicht Een elementair dieet bestaat uit qua voedingswaarde complete, licht verteerbare formules. Het wordt meestal gebruikt om spijsverteringsziekten en andere medische problemen te behandelen, maar sommige mensen kunnen het proberen om af te vallen.

Hoe een elementair dieet werkt

Degenen die een elementair dieet volgen, consumeren doorgaans alleen elementaire formules en geen vast voedsel. Water en gewone thee zijn meestal de enige andere toegestane vloeistoffen.

Elementaire formules zijn verkrijgbaar in vloeibare of poedervorm en kunnen worden toegediend via een voedingssonde of intraveneuze therapie, of gemengd met water en geconsumeerd als drank.

Zorgverleners raden vaak aan om elementaire formules langzaam te drinken om krampen en maagklachten te voorkomen.

Verschillende commercieel bereide elementformules zijn ontworpen om voldoende calorieën en alle noodzakelijke voedingsstoffen te leveren. Deze zijn verkrijgbaar als vrij verkrijgbare producten of op recept (1).

Een elementair dieet wordt bijna altijd begeleid door een geregistreerde diëtist en arts die het type en de hoeveelheid formule aanbeveelt op basis van de calorie- en voedingsbehoeften van elke persoon.

In de meeste gevallen ontvangt een persoon al zijn voeding uit elementaire formules, maar sommige mensen krijgen mogelijk slechts een deel van hun dagelijkse behoeften uit formules en de rest uit vast voedsel. Deze gevallen worden half- of semi-elementaire diëten genoemd (5).

Sommige mensen, zoals degenen bij wie een deel van hun darm is verwijderd, volgen voor onbepaalde tijd een elementair dieet, terwijl anderen alleen vertrouwen op elementaire formules totdat hun symptomen verbeteren.

Een elementair dieet wordt doorgaans niet aanbevolen voor gewichtsverlies, maar zou theoretisch voor dit doel kunnen worden gebruikt.

Overzicht Mensen die een elementair dieet volgen, vertrouwen doorgaans op elementaire formules voor al hun voedingsbehoeften en eten geen vast voedsel. Ze worden meestal begeleid door een medisch team en volgen het dieet totdat hun symptomen verbeteren.

Kan het je helpen af ​​te vallen?

Sommige aspecten van een elementair dieet kunnen helpen bij het afvallen, maar er is geen wetenschappelijk onderzoek naar dit specifieke onderwerp.

Studies bij mensen met aandoeningen die worden behandeld met een elementair dieet hebben aangetoond dat dit kan leiden tot aanzienlijk gewichtsverlies. Dit wordt echter niet beschouwd als een gunstige of beoogde uitkomst van het dieet (6).

Aangezien een elementair dieet doorgaans bestaat uit voedingskundige complete formules en geen ander voedsel, is het gemakkelijk te volgen en is er geen maaltijdbereiding nodig.

Theoretisch zou je elementaire formules kunnen drinken en alle vaste voedingsmiddelen vermijden en toch aan je voedingsbehoeften voldoen.

Single-serve elementaire formulepakketten zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en maken het gemakkelijk om uw calorie-inname te regelen.

Het volgen van een basisdieet wordt echter niet aanbevolen zonder toezicht van een arts of opgeleide zorgverlener.

Over het algemeen zijn elementaire formules meestal ontworpen voor mensen met specifieke medische aandoeningen. Daarom zijn ze niet geschikt om af te vallen.

Overzicht Het is gemakkelijk om aan uw voedingsbehoeften te voldoen en het aantal calorieën dat u binnenkrijgt te beheersen. Elementaire formules zijn echter niet bedoeld voor gewichtsverlies en worden ook niet aanbevolen zonder toezicht van een zorgverlener.

Andere voordelen van een basisdieet

Studies tonen aan dat elementaire diëten de symptomen van ontstekingsziekten en aandoeningen die uw spijsverteringskanaal beïnvloeden, kunnen helpen beheersen.

Dit komt omdat de macronutriënten - eiwitten, vetten en koolhydraten - in elementaire formules al zijn afgebroken, waardoor ze snel door je dunne darm kunnen worden opgenomen. Op zijn beurt kan je darm rusten.

Elementaire diëten worden al tientallen jaren gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Crohn, een aandoening die chronische ontsteking van uw spijsverteringskanaal, maagpijn, slechte opname en verschillende andere problemen veroorzaakt (2, 7, 8).

Ze helpen ook bij het behandelen van eosinofiele oesofagitis (EoE), die het gevolg is van schade aan de bekleding van uw slokdarm en leidt tot slikproblemen, pijn en brandend maagzuur (3, 9).

Een studie onder 21 volwassenen met EoE toonde aan dat 88% van de deelnemers na 4 weken op een elementair dieet geen symptomen van de aandoening meer ervaarden. Het dieet leidde ook tot een significante afname van ontstekingen (9).

Bovendien kunnen elementaire diëten helpen bij de behandeling van bacteriële groei van de dunne darm (SIBO), die wordt gekenmerkt door een opgeblazen gevoel, gas en maagpijn (10).

Omdat de voedingsstoffen die door een elementair dieet worden geleverd snel worden opgenomen, zijn ze mogelijk niet lang genoeg beschikbaar om uw darmbacteriën te voeden, waardoor ze worden uitgehongerd en overgroei worden voorkomen (4).

Een onderzoek bij 93 volwassenen met SIBO wees uit dat het volgen van een elementair dieet gedurende 21 dagen leidde tot normale lactulose-ademtests bij 85% van de deelnemers. Abnormale lactulose-ademtests zijn een marker van SIBO (10).

Bovendien ervoer meer dan de helft van degenen die een normale ademtest hadden, symptoomverbetering (10).

Ten slotte kan een elementair dieet helpen bij het beheersen van pijn geassocieerd met chronische pancreatitis, maar er is beperkt onderzoek (11, 12).

Overzicht Een elementair dieet kan helpen bij het beheersen van ziekten die het spijsverteringskanaal beïnvloeden, waaronder de ziekte van Crohn, eosinofiele oesofagitis (EoE) en bacteriële overgroei in de dunne darm (SIBO).

Nadelen van het dieet

Er zijn verschillende nadelen aan het volgen van een elementair dieet om af te vallen.

Ten eerste mag het alleen worden gevolgd onder toezicht van een zorgverlener en wordt het niet aanbevolen voor degenen die geen specifieke medische aandoening hebben.

Bovendien kan een elementair dieet op lange termijn zeer moeilijk te volgen zijn, omdat het uitsluitend uit elementaire formules bestaat en typisch vast voedsel uitsluit.

Mensen die een elementair dieet volgen, kunnen in de beginfase vermoeidheid en prikkelbaarheid ervaren door het gebrek aan voedselkeuzes.

Bovendien kunnen elementaire formules meer dan $ 10 per pakket kosten en extreem duur zijn voor dagelijks gebruik, vooral als u geen recept of verzekering heeft.

U heeft bijvoorbeeld mogelijk 4 of meer pakketten met één portie (300 calorieën per stuk) per dag nodig om aan uw caloriebehoeften te voldoen, wat meer dan $ 40 kan kosten.

Elementaire formules bevatten doorgaans weinig vet en veel koolhydraten, waardoor uw bloedsuikerspiegel kan stijgen. Daarom kan een elementair dieet leiden tot ontregeling van de bloedsuikerspiegel bij mensen met problemen met de bloedsuikerspiegel, zoals diabetes type 2 (13).

Ten slotte bevatten elementaire formules relatief weinig vet in vergelijking met eiwitten en koolhydraten. Als u langere tijd een basisdieet volgt zonder aanvullend vet te consumeren, voldoet u mogelijk niet aan uw dagelijkse behoefte aan vetinname.

Overzicht Het volgen van een elementair dieet voor gewichtsverlies is onnodig beperkend en duur en kan leiden tot vermoeidheid en bloedsuikerspiegelpieken.

Moet je een elementair dieet proberen?

Onder toezicht van een arts en een geregistreerde diëtist kan een elementair dieet helpen bij de behandeling van ernstige spijsverteringsproblemen.

Als u een van de aandoeningen ervaart die een elementair dieet kan helpen verbeteren, zoals de ziekte van Crohn of SIBO, praat dan met uw zorgverlener over het implementeren van het dieet.

Het wordt echter niet aanbevolen om een ​​elementair dieet te gebruiken voor andere doeleinden dan het behandelen van deze specifieke gezondheidsproblemen.

In het bijzonder zou het volgen van een elementair dieet om af te vallen zeer beperkend, duur en onnodig zijn voor een verder gezond persoon. Er is ook geen onderzoek gedaan om het gebruik van dit dieet voor gewichtsverlies te ondersteunen.

Probeer in plaats daarvan een uitgebalanceerd dieet te volgen met een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen. Het kan een effectieve manier zijn om af te vallen zonder zulke extreme beperkingen.

Overzicht Een elementair dieet kan helpen bij het behandelen van ernstige spijsverteringsproblemen, maar het is waarschijnlijk niet nodig en overdreven beperkend voor een verder gezonde volwassene die probeert af te vallen.

het komt neer op

Een elementair dieet bestaat uit licht verteerbare vloeibare formules die alle voedingsstoffen bevatten die uw lichaam nodig heeft.

Het wordt meestal onder medisch toezicht gebruikt om ernstige spijsverteringsproblemen te behandelen.

Hoewel je theoretisch een elementair dieet zou kunnen volgen om af te vallen, wordt dit niet aanbevolen.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet op basis van hele voedingsmiddelen is een betere manier om af te vallen en je doelen te bereiken.