Ellie Goulding deelt haar vakantietraining

Inhoud

• Beoordeling voor

Ellie Goulding brengt haar knock-out lichaam naar een hoger niveau: de blonde zangeres plaatste een clip op Instagram van haar zweterige sparringsessie met een trainer.

Goulding, een fervent hardloper, heeft een half gelopen en maakt regelmatig runs van zes mijl, zelfs terwijl ze op tournee is (bekijk Ellie Goulding's Inspiring Passion for Fitness.). Maar volgens het bijschrift bezeerde Goulding haar knie tijdens Kerstmis, dus blijkbaar wendde ze zich tot low-impact prikken en ontwijkingen om haar hartslag op peil te houden en het risico op letsel aan het onderlichaam laag te houden. (Voel haar pijn? Probeer deze 10 knievriendelijke onderlichaamtoners.)

Het is niet alleen de zangeres die fan is van de ring: Adriana Lima en Shay Mitchell blijven allebei beroemd door in vorm te blijven door met hun trainers te stoten. (Bekijk 9 beroemdheden die fit zijn gevochten.)

Boksen is geweldig om op te nemen in elke fitnessroutine: het helpt de balans, coördinatie, flexibiliteit en kracht te verbeteren - om nog maar te zwijgen van het uniforme verstevigen van elke spier in je armen, rug, borst en kern. (Bekijk 8 redenen waarom je je trainingsroutine moet verbeteren.)

Bovendien heb je geen apparatuur nodig, wat betekent dat boksen onder de nummer één Biggest Fitness Trends voor 2015 valt: Body weight training. Klaar om te rollen met de stoten? Probeer de beste training voor een knock-outbod of deze thuisbokstraining.

Beoordeling voor