'The Biggest Loser' Trainer Erica Lugo over waarom herstel van eetstoornissen een levenslange strijd is

Inhoud

• Beoordeling voor

Erica Lugo wil het record rechtzetten: ze was niet in de greep van haar eetstoornis terwijl ze als coach optrad De grootste verliezer in 2019. De fitnesstrainer ervoer echter een stroom van opdringerige gedachten die ze als problematisch en potentieel gevaarlijk herkende.

"Binging en purging is wat ik minder dan een jaar, meer dan vijf jaar geleden deed", zegt ze. "Een ding dat de media uit hun verband haalden, was dat ze zeiden dat ik aan een eetstoornis leed toen ik in de show was - ik had geen actieve eetstoornis in de show, ik leed aan de gedachten van een eetstoornis op de show. show. Er is een enorm verschil. Als iemand die een eetstoornis heeft gehad, is er een feest in je hoofd als je een jaar zuiveringsvrij bent. Ik zou kunnen huilen omdat ik vijf jaar heb gevierd - en dan een artikel lezen waarin wordt beweerd dat ik het nog steeds had Het is bijna als een klap in het gezicht van al het harde werk dat ik heb gedaan."

Hoewel Lugo zichzelf vrij vindt van het eetbuien- en zuiveringsgedrag dat gepaard gaat met boulimia, is ze niet immuun voor maatschappelijke druk of de onrealistische verwachtingen die aan trainers worden gesteld om in een stereotiepe esthetiek te passen. Dus toen een Instagram-trol een paar weken geleden een reactie achterliet op een van haar berichten, voelde ze zich genoodzaakt om dit publiekelijk aan de orde te stellen. De opmerking in kwestie? "Je ziet er groot uit en niet geportioneerd. Voor iemand die gezond eet en veel sport, ben je groot. Misschien wil je geen gezondheidscoach worden." (Gerelateerd: One Perfect Move: Erica Lugo's Super Plank Series)

Lugo zegt dat de weerhaak zelf niet uniek was. Ze navigeert onwelkom en ongeïnformeerd commentaar op haar lichaam sinds ze meer dan 150 pond is afgevallen, een diagnose van schildklierkanker heeft overleefd en haar leven heeft getransformeerd om een ​​gecertificeerde personal trainer te worden aan het roer van een online trainingsplatform, Erica Love Fit - en dat allemaal terwijl ze documenteerde haar ervaring op sociale media. Maar toen ze eerder deze maand wakker werd van die specifieke opmerking, zag ze het als een leermoment.

"Toen iemand de opmerking maakte dat ik groot ben en waarschijnlijk geen gezondheidscoach zou moeten zijn, vond ik het tijd om de olifant in de kamer aan te spreken", zegt ze. "Ik was 10 pond aangekomen sinds ik meer dan twee jaar filmde, omdat ik weer in therapie ging vanwege die eetstoornisgedachten. Ik moest aan de gedachten en de acties werken. Iemand is misschien niet actief boulimiaans of anorexia, maar dat betekent niet dat ze hebben niet de gedachten of willen niet eten of eten beperken of trainen of worden een slaaf gehouden van hun eetstoornisgedachten. Ze gaan niet zomaar weg.'

Achteraf kan Lugo enkele duidelijke waarschuwingssignalen opmerken dat haar geest terug begon te dwalen naar een ontregeld gebied, hoewel ze nooit reageerde op de impulsen om boulimisch gedrag te vertonen.

"Als je gewicht verliest, ben je altijd bang dat het terugkomt en ben je altijd bezig om je gewichtsverlies te behouden", zegt ze. "Ik had mijn eigen interne druk van, 'oh shit, nu moet ik dit zeker volhouden.' Ik telde elk klein ding dat ik at en trainde zes dagen per week en kreeg X stappen per dag. Het was niet alleen een normaal, 'oh ik wil bewegen en goed eten', het was, 'nee, Erica, jij dit moet doen,' en dat is niet wie ik ben. Ik ben iemand die zegt, 'nu je bent afgevallen, zorg er dan voor dat je het behoudt door je lichaam te bewegen en gezond te eten, en als je een stukje van pizza, je hebt een stuk pizza en je gaat verder.' Dat is de reden waarom ik, toen ik klaar was met de show, opnieuw hulp zocht, want als ik zeg: 'je moet stoppen bij X calorieën of X hoeveelheid calorieën verbranden op je horloge', dat is niet normaal voor mij, en ik wist dat dat zou sneeuwbaleffect in oud gedrag als ik het loslaat."

Ze gelooft dat de gewichtstoename van 10 pond na terugkeer in de therapie begin dit jaar een gezond herstel was. Het was een effect van het terugkeren naar een plaats van stabiliteit na te rigide te zijn geworden met het tellen van calorieën en sporten.

Lugo ging bijna zes jaar geleden voor het eerst in therapie toen ze regelmatig actief aan het bingen en zuiveren was. "Ik was al het gewicht al kwijt en ik had een heel slechte emotioneel gewelddadige relatie", zegt ze. "Dit was ook de tijd waarin Instagram echt een vlucht begon te nemen, mensen aandacht begonnen te besteden aan 'influencers' en 'snarking' aan influencers werd een heel groot ding. Tussen de druk van deze emotioneel beledigende relatie - de eerste relatie die ik had was in sinds mijn scheiding [in 2014] - en nadat ik deze grote lichaamstransformatie had doorgemaakt, begon ik deze echt vreselijke online opmerkingen te lezen en het dwong me om een ​​uitlaatklep te zoeken."

Ze vervolgt: "Toen ontwikkelde deze eetstoornis zich bijna zes jaar geleden. Ik hield het geheim, het duurde iets minder dan een jaar, en het eindigde omdat ik echt bang was voor mijn gezondheid. Mijn hart begon een beetje te fladderen, en het maakte me bang." (De eetbuien-en-zuiveringscycli van boulimia kunnen leiden tot elektrolyten- en chemische onevenwichtigheden die de hartfunctie kunnen beïnvloeden, volgens de National Eating Disorder Association.)

Hoewel de therapie Lugo hielp om uiteindelijk los te komen van het gedrag van boulimia, leidden haar kankerdiagnose en de daarop volgende carrièrestorm haar aandacht af van de voortdurende zelfzorg. "De dag na Thanksgiving in 2018 kreeg ik de diagnose kanker, in januari 2019 werd ik geopereerd, in maart 2019 bestraald en toen begon De grootste verliezer in augustus 2019", zegt ze. "Ik had geen tijd om voor mezelf en mijn manier van denken te zorgen - het was gewoon overleven en dan rennen op adrenaline, dus ik denk dat ik alles wat ik in therapie had geleerd zo lang negeerde dat die oude gedachten patronen begonnen terug te komen. Ik heb het meer dan een jaar laten gaan [en ik denk] dat het daarom terugkwam omdat ik niet actief voor mezelf en mijn mentaliteit zorgde. Het laat je gewoon zien dat het niet uitmaakt welke verslaving of strijd je hebt, het is iets waar je actief voor moet zorgen, want het kan terugkomen als je dat niet doet."

Lugo begon te merken dat haar geest teruggleed in een verontrustende ruimte tijdens het filmen van de show, maar ze slaagde erin om het gedrag op afstand te houden en een beroep te doen op de tools die ze in al haar voorgaande jaren van herstel had ontwikkeld. Toch was de verleiding om terug te keren naar dat gedrag overweldigend.

"Het was de druk van niemand behalve die van mezelf, en eigenlijk iedereen bij de show, van de producenten tot het netwerk, was geweldig en zorgde ervoor dat ik me altijd mooi en geweldig voelde", zegt ze. "Ik legde die druk op mezelf en die gedachten begonnen terug te komen. Ik was gestopt met therapie omdat ik het gevoel had dat ik het onder controle had. Maar wat mensen niet begrijpen is dat je misschien niet actief een eetstoornis hebt, maar die gedachten ga nooit weg. Het is iets dat je de rest van je leven zal achtervolgen. Het is bijna als een kleine duivel in mijn hoofd en als ik naar een bepaald voedsel kijk, zal de duivel zeggen: 'oh dat is gemakkelijk te zuiveren, dat zal naar boven komen gemakkelijk' of 'hé, eet dit op en zuiver het later - niemand zal het weten.' En dat is iets - ik krijg zelfs kippenvel als ik het nu zeg omdat ik er nooit openlijk over heb gesproken." (Gerelateerd: hoe de coronavirusvergrendeling het herstel van eetstoornissen kan beïnvloeden - en wat u eraan kunt doen)

Het echte keerpunt dat Lugo inspireerde om weer steun te zoeken, kwam na een bijzonder slopende dag op de set. "Ik was uitgeput", zegt ze. "Het was een 15-urige dag geweest, we hadden de uitdaging verloren en ik was nog nieuw in het filmen - niemand wist dat ik in de show was, dus ik moest het geheim houden, zodat ik niemand had om naar uit te kijken omdat ik het geheim moest houden. Ik at een stuk pizza omdat we deze late night snacks op de set hadden, en op mijn rit naar huis, wat ongeveer 45 minuten was, bleef ik denken, 'je kunt naar huis gaan en zuiveren en niemand zal het weten.' En ik zat de hele nacht in de badkamer met mijn knieën opgetrokken tegen mijn borst en dacht alleen maar: 'Erica, je hebt vijf jaar gewerkt, waarom komen deze gedachten terug?' Dus toen ik terugkwam van het filmen en de mediatour, wist ik dat ik weer in therapie moest."

Er was nog een verrassende wending in de gebeurtenissen die Lugo ook weer in therapie duwde. "Een van de ex-vriendinnen van mijn man is vorig jaar overleden aan een eetstoornis", zegt ze. "Ze stierf op 38-jarige leeftijd. Het is gewoon niet de moeite waard om het te doen. Toen ik vijf jaar zuiveringsvrij maakte en ze vorig jaar stierf, was het een enorme wake-up call voor mij om door te gaan met mijn herstel en mijn reis en om die met mensen te delen."

Toen de pandemie toesloeg, gebruikte Lugo de verplichte pauze op haar professionele traject om zich opnieuw in te zetten voor haar persoonlijke genezing. "Ik had al die tijd om me aan online therapie te wijden", zegt ze. "Dus sinds de lockdown is echt het moment waarop ik weer naar therapie ga, want dit gaat nooit weg. Alleen omdat je alle tools hebt, wil nog niet zeggen, 'oké, het is weg.'"

Lugo vertelt dat ze het afgelopen anderhalf jaar weer voet aan de grond heeft gekregen in het terugvechten tegen de eetstoornisgedachten. "Ik ben op een veel gelukkiger en gezondere plek en ik ben niet langer een gevangene van voedselkeuzes of de hele tijd sporten omdat ik die druk loslaat", zegt ze. "Ik vond dat het tijd was om me open te stellen en ik wil hier meer bewustzijn en licht op brengen, want ik weet dat als ik in stilte heb geleden, ik me niet kan voorstellen hoeveel andere mensen in stilte lijden." (Gerelateerd: Erica Lugo's persoonlijke reis naar gewichtsverlies maakt haar een van de meest herkenbare trainers)

Ondanks de heropleving van ongeordende gedachten tijdens het filmen, zegt Lugo dat ze het platform waardeert De grootste verliezer haar heeft geboden. "Ik was zo dankbaar om op de show te komen, want voor de eerste keer was er een trainer die geen sixpack-buikspieren had en die een losse huid had en die geen maat 0 of 2 had", zegt ze. "Het ging tegen de norm in, en daar was ik enthousiast over. Als we via sociale media gaan, horen we altijd: 'het is een hoogtepunt en je kijkt niet achter de schermen', en mensen begonnen te merken dat ik ben aangekomen sinds ik op tv was, maar wat ze zich niet realiseren is dat ik de gelukkigste en gezondste ben die ik ooit ben geweest, en ze beseffen niet dat er zoveel verschillende gevechten zijn die mensen internaliseren en zich eraan houden zich."

Voor anderen die mogelijk worstelen met een eetstoornis of enige vorm van problematische gedachten en gedragingen rond voedsel, lichaamsbeweging, gewicht of lichaamsbeeld, raadt Lugo aan om bronnen te zoeken, zoals NEDA. "Een van mijn favoriete zinnen is, 'ziekte gedijt in geheimen', en hoe langer je het geheim voor jezelf houdt en weigert hulp te zoeken, hoe moeilijker het zal worden om de gelukkiger, gezondere versie van jou te zijn," zegt ze. "En 'gezonder' betekent niet een broekmaat; het betekent hoe leef je? Hoe hou je actief van jezelf? Of ben je in het geheim ziek? Je kunt hulp zoeken en iedereen worstelt tot op zekere hoogte, of dat nu gaat om het beperken van calorieën of elke dag sporten of als het anorexia of boulimia is. Het is super belangrijk, vooral met het platform dat ik heb, om daar open en eerlijk over te zijn."

Als u worstelt met een eetstoornis, kunt u gratis de National Eating Disorders Helpline bellen op (800)-931-2237, chatten met iemand op myneda.org/helpline-chat, of NEDA sms'en naar 741-741 voor 24/7 crisisondersteuning.

Beoordeling voor