Door inspanning veroorzaakte migraine: symptomen, preventie en meer

Inhoud

• Wat zijn de symptomen van migraine?
• Hoe lichaamsbeweging migraine beïnvloedt
• Andere triggers van migraine
• Risicofactoren om in gedachten te houden
• Hoe wordt de diagnose migraine gesteld?
• Hoe worden migraine behandeld?
• Wat zijn de vooruitzichten voor mensen met migraine?
• Voorkomen van door inspanning veroorzaakte migraine
• Denk aan het weer

Wat is migraine?

Een migraine is een hoofdpijnaandoening die wordt gekenmerkt door matige tot intense kloppende pijn, misselijkheid en verhoogde gevoeligheid voor externe prikkels of de omgeving. U heeft mogelijk last van migraine als u:

• had hoofdpijn die zo overweldigend was dat het moeilijk was om te werken of zich te concentreren
• voelde een pulserende pijn in uw hoofd die gepaard ging met misselijkheid
• ervaren extreme gevoeligheid voor fel licht of hard geluid
• gezien sterren of vlekken in uw gezichtsveld

Wat zijn de symptomen van migraine?

Migrainepijn is over het algemeen ernstig. De pijn is vaak geïsoleerd op een bepaalde plek of zijkant van het hoofd. Migraine kan ook misselijkheid of duizeligheid veroorzaken. In ernstige gevallen kunnen ze zelfs braken veroorzaken.

In tegenstelling tot migraine zijn spanningshoofdpijn over het algemeen mild tot matig, stabiel en worden ze door of over uw hoofd gevoeld. Spanningshoofdpijn veroorzaakt geen misselijkheid of gevoeligheid voor licht of geluid.

Andere veel voorkomende symptomen van migraine zijn:

• ernstige, kloppende pijn
• pijn die optreedt op een specifieke plek op het hoofd
• gevoeligheid voor licht
• gevoeligheid voor geluid
• duizeligheid
• misselijkheid
• braken

Ongeveer een derde van de mensen met migraine ervaart ook een ongewoon visueel fenomeen dat aura wordt genoemd. Aura kan vóór of tijdens een migraine optreden. Aura lijkt misschien:

• golvende lijnen
• zigzaggen
• schittert
• knipperend licht
• flitslicht

Migraine met aura kan zelfs verlies van gezichtsvermogen op korte termijn, blinde vlekken of tunnelvisie veroorzaken. Het is mogelijk om de visuele stoornissen van een aura te ervaren zonder ooit hoofdpijn te voelen.

Deze symptomen kunnen erger aanvoelen als u zich verplaatst, loopt of traplopen.

U kunt ook nekpijn ervaren als een symptoom van migraine. Nekpijn kan worden gezien als het eerste symptoom van door inspanning geïnduceerde migraine.

U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als u nekpijn en hoofdpijn heeft, samen met koorts. Misschien heb je meningitis. Meningitis is een infectie van het membraan dat de hersenen bedekt.

Hoe lichaamsbeweging migraine beïnvloedt

Als u aan migraine lijdt, kan het zijn dat intensieve inspanning deze slopende aandoening veroorzaakt. In één onderzoek kregen deelnemers last van migraine als gevolg van of in samenhang met lichaamsbeweging. Van die mensen stopte meer dan de helft met deelnemen aan de door hen gekozen sport of oefening om hun migraine te verminderen of te elimineren.

Hoewel de reden onduidelijk is, veroorzaakt beweging vaak migraine. Handelingen zoals uw lichaam snel draaien, uw hoofd plotseling draaien of voorover buigen, kunnen allemaal migrainesymptomen veroorzaken of verergeren.

Door inspanning geïnduceerde migraine komt het vaakst voor in combinatie met bepaalde zware of inspannende sporten of activiteiten, waaronder:

• gewichtheffen
• roeien
• rennen
• tennis
• zwemmen
• Amerikaans voetbal

Een migrainehoofdpijn, met in het bijzonder aura, kan optreden tijdens inspanning of sporten die grote of plotselinge lichamelijke inspanning vereisen.

Andere triggers van migraine

Naast zware inspanning kunnen uw migraine worden veroorzaakt door:

• emotionele of fysieke stress
• inconsistente of inadequate slaap- of eetpatronen
• sterke zintuiglijke ontmoetingen, zoals fel zonlicht, lawaai of lawaaierige omgevingen, of sterke geuren
• hormonale veranderingen
• voedingsmiddelen en dranken die alcohol, cafeïne, aspartaam ​​of mononatriumglutamaat bevatten
• verstoringen van uw lichaamsklok of circadiane ritmes, zoals wanneer u reist of periodes van slapeloosheid ervaart

Risicofactoren om in gedachten te houden

Migraine komt het vaakst voor bij volwassenen tussen de 25 en 55 jaar. Vrouwen ervaren driemaal vaker migraine dan mannen. Vooral vrouwen tussen de 20 en 45 jaar en vrouwen die menstrueren zijn bijzonder vatbaar. Mensen met een familiegeschiedenis van migraine hebben ook meer kans op migraine.

Door inspanning geïnduceerde migraine komt vaker voor bij mensen die trainen bij warm, vochtig weer of op grote hoogte.

U moet uw arts raadplegen als u in de vijftig bent en plotseling de symptomen van migraine krijgt. Mensen die heel vaak migraine hebben, zullen op jongere leeftijd een patroon hebben van hoofdpijn, soms zelfs op de middelbare school. Hoofdpijn die later in het leven begint, moet verder worden geëvalueerd om er zeker van te zijn dat er niets anders is dat de hoofdpijn veroorzaakt.

Hoe wordt de diagnose migraine gesteld?

Uw arts zal u enkele vragen stellen.Uw antwoorden kunnen hen helpen bij het diagnosticeren van uw toestand. Ze kunnen u deze vragen stellen:

• Hoe vaak heb je last van migraine?
• Wanneer heb je voor het eerst hoofdpijn gehad?
• Wat doe je als de migraine optreedt?
• Welke symptomen ervaar je?
• Heeft een van uw naaste familieleden last van migraine?
• Heeft u iets opgemerkt waardoor uw symptomen beter of slechter worden?
• Heeft u onlangs gebitsproblemen gehad?
• Heeft u seizoensgebonden allergieën of heeft u onlangs een allergische reactie gehad?
• Heeft u symptomen van koorts, koude rillingen, zweten, lethargie of periodes van onsamenhangendheid?
• Welke veranderingen of grote spanningen heeft u recentelijk in uw leven ervaren?

Er bestaat geen medische test om specifiek op migraine te testen. Uw arts kan migrainehoofdpijn niet diagnosticeren door:

• bloedtesten
• een röntgenfoto
• een CT-scan
• een MRI-scan

Uw arts kan echter bepaalde tests bestellen om andere oorzaken van uw hoofdpijn vast te stellen.

Hoe worden migraine behandeld?

Als u tijdens het sporten last krijgt van migraine, stop dan met de activiteit. Als u op een koele, donkere en rustige plek gaat liggen totdat de migraine voorbij is, kan dit uw symptomen helpen verlichten.

U kunt ook een recept of vrij verkrijgbare pijnstiller of ontstekingsremmer nemen zodra de eerste tekenen van migraine optreden. Geneesmiddelen waarvan bekend is dat ze de symptomen van migraine helpen verlichten, zijn onder meer:

• ibuprofen (Advil)
• naproxen (Aleve)
• paracetamol (Tylenol)
• aspirine
• sumatriptan (Imitrex)
• zolmitriptan (Zomig)
• dihydroergotamine (Migranal)
• ergotamine tartraat (Ergomar)

Wat zijn de vooruitzichten voor mensen met migraine?

Er is geen remedie voor migraine. De symptomen duren over het algemeen tussen de vier en 72 uur als ze niet worden behandeld.

Veel mensen ervaren minder hoofdpijn naarmate ze ouder worden. Vrouwen die menstruatie-gerelateerde migraine ervaren, kunnen merken dat hun symptomen verbeteren wanneer ze de menopauze bereiken.

Het is belangrijk om het probleem aan te pakken en niet te hopen dat het gewoon verdwijnt. Voor sommigen kan incidentele migraine steeds vaker voorkomen en uiteindelijk chronisch worden. Werk samen met uw arts om manieren te vinden om migraine te voorkomen en te behandelen voordat het probleem erger wordt.

Voorkomen van door inspanning veroorzaakte migraine

De beste behandeling voor migraine is om ze te voorkomen voordat ze beginnen. Als lichaamsbeweging een van uw triggers voor migraine is, hoeft u uw training niet op te geven. Hier zijn enkele tips om u te helpen bij het voorkomen of verminderen van door inspanning veroorzaakte migraine.

Denk aan het weer

Als u traint bij warm, vochtig weer, kan de kans groter zijn dat u door inspanning geïnduceerde migraine krijgt. Houd jezelf gehydrateerd als het warm en plakkerig weer is. Train indien mogelijk in een koele omgeving met temperatuurregeling, zoals een fitnessruimte met airconditioning, of wacht tot de ergste hitte en vochtigheid voorbij zijn. Overweeg om uw trainingstijd over te schakelen naar de vroege ochtend, wanneer het over het algemeen koeler is, vooral tijdens hete zomermaanden.