Te veel sporten kan giftig zijn voor je hart

Inhoud

• Beoordeling voor

U weet inmiddels dat te veel sporten niet alleen gevaarlijk is, maar ook een teken kan zijn van boulimia bij inspanning, een Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen-geverifieerde ziekte. (Dat is dokterspraatje voor een legitieme psychiatrische aandoening.) Dat betekent niet sporten tot op het punt van misselijkheid, flauwvallen, uitputting, ziekte - u begrijpt het wel. Dus als je je af en toe schuldig maakt aan tweedaagse trainingen, wil je misschien serieus stoppen: een uitgebreid overzicht van onderzoeken dat wordt gepubliceerd in het aprilnummer van de Canadian Journal of Cardiology heeft ontdekt dat intensieve inspanning (lees: krachtig, intensief, uithoudingsvermogen) onherstelbare structurele hartschade kan veroorzaken door een verhoogd risico op atriale fibrillaties (of AFib). (Pas op voor deze 5 veelbetekenende signalen dat u te veel traint.)

Hoofdonderzoeker Dr. Andre La Garche, M.D., Ph.D., en hoofd van sportcardiologie bij Baker IDI Heart and Diabetes Institute in Melbourne, Australië, en zijn team beoordeelden 12 verschillende onderzoeken naar abnormale hartritmes bij atleten en duurlopers. In het bijzonder waren de onderzoeken gericht op aritmie die bekend staat als AFib, die uiteindelijk kan leiden tot een beroerte of volledig hartfalen. Het team van La Gerche vond een onmiskenbare correlatie tussen de twee, ook in een eigen onderzoek uit 2011 waarin werd gekeken naar AFib bij degenen die niet eerder aan een hartaandoening leden, en ontdekte dat die patiënten vier keer waarschijnlijk hebben deelgenomen aan duursporten.

Wacht. Zeg je volgende marathon nog niet af. De recensie citeert specifiek dat de voordelen van lichaamsbeweging veel groter zijn dan de risico's - en bovendien moet de oefening niet alleen een krachtige inspanning zijn, maar ook een aanhoudende en krachtige inspanning. (PS Je hoeft niet echt ver te rennen om de voordelen van hardlopen te plukken.) In het stuk wordt extreme oefening beschouwd als bijna elke dag enkele uren intensieve training - wat je misschien zou zien van een professional, maar geen alledaagse gewoonte van yogalessen.

La Garche zegt echter dat er niet echt genoeg onderzoek is om een ​​specifiek punt te kunnen definiëren waarop het risico op AFib omhoog schiet (bijvoorbeeld vijf uur hardlopen per dag), en dat er meer studies nodig zijn. Dat was de exacte reden voor zijn recensie - om "de vaak twijfelachtige, onvolledige en controversiële wetenschap te bespreken achter de opkomende bezorgdheid dat hoge niveaus van intensieve lichaamsbeweging gepaard kunnen gaan met enkele nadelige gezondheidseffecten", zei hij in een verklaring. Bovendien is het precies dezelfde reden waarom La Garche de behoefte aan meer onderzoek aanhaalt.

Maar tot die tijd, misschien gewoon vasthouden aan een gezond bewegingsregime. Hoeveel dat is, hangt echter volledig af van uw doelen. We raden je aan om onze 30-daagse Burpee Challenge of deze Kickass New Boxing Workout te proberen.

Beoordeling voor