Conde fruit: wat het is en 8 belangrijkste gezondheidsvoordelen

Inhoud

• Belangrijkste voordelen
• Voedingssamenstelling van graaffruit

Earl's fruit, ook bekend als anona of dennenappel, is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, vitamines en mineralen die ontstekingen helpen bestrijden, de afweer van het lichaam versterken en de gemoedstoestand verbeteren.

De wetenschappelijke naam van deze vrucht is Annona squamosa, heeft een zoete smaak en kan vers, gebakken of gekookt worden gegeten en kan ook worden gebruikt bij de bereiding van sappen, ijs, vitamines en theeën. Hoewel deze vrucht verschillende gezondheidsvoordelen heeft, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de schil en de zaden, omdat deze giftige stoffen bevatten die enkele bijwerkingen kunnen veroorzaken.

Belangrijkste voordelen

De belangrijkste gezondheidsvoordelen van het fruit van de graaf zijn:

1. Bevordert gewichtsverlies, aangezien het weinig calorieën bevat, rijk is aan vezels die het verzadigingsgevoel verhogen en een bron is van B-vitamines, die werken in het algemene metabolisme;
2. Versterkt het immuunsysteem, omdat het vitamine C, vitamine A en antioxidanten bevat die de afweer van het lichaam helpen versterken en verkoudheid en griep voorkomen;
3. Verbetert de darmgezondheidl, omdat het rijk is aan vezels die de toename van het volume van ontlasting en stoelgang bevorderen, wat een uitstekende optie is voor mensen die aan obstipatie lijden. Bovendien kan het, vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschap, het ontstaan ​​van zweren helpen voorkomen;
4. Helpt bij het reguleren van het cholesterol- en suikergehalte in het bloed, omdat het rijk is aan antioxidanten en vezels;
5. Bestrijdt vroegtijdige huidveroudering en bevordert de genezing van wonden, omdat het vitamine C bevat, dat de vorming van collageen bevordert en rimpels voorkomt;
6. Vermindert vermoeidheid, omdat het rijk is aan B-vitamines;
7. Heeft een antikankereffect, dit komt omdat sommige dierstudies hebben aangetoond dat zowel de zaden als de vrucht zelf antitumorale eigenschappen kunnen hebben vanwege bioactieve verbindingen en hun gehalte aan antioxidanten;
8. Verlaagt de bloeddruk, dit komt omdat een wetenschappelijke studie heeft aangetoond dat het zaadextract de ontspanning van bloedvaten kan bevorderen.

Het is belangrijk om de vrucht van de graaf niet te verwarren met atemoya, want hoewel ze een soortgelijk aspect hebben, zijn het vruchten met verschillende eigenschappen en voordelen.

Voedingssamenstelling van graaffruit

De volgende tabel geeft de voedingscomponenten weer die aanwezig zijn in 100 gram van het fruit van de graaf:

Het is belangrijk om te vermelden dat om alle bovengenoemde voordelen te verkrijgen, de vrucht van de graaf moet worden opgenomen in een gezond en uitgebalanceerd dieet.