Aankomen? 4 stiekeme redenen waarom:

Inhoud

• Meeroken
• De nachtdienst
• antibiotica
• (Gebrek aan) darmbacteriën
• Beoordeling voor

Elke dag wordt er iets nieuws toegevoegd aan de lijst met factoren die de kilo's inpakken. Mensen proberen alles te vermijden, van pesticiden tot krachttraining en alles daartussenin. Maar kijk wat de wetenschap zegt voordat je drastische maatregelen neemt. We weten dat er onderzoek is gedaan naar de negatieve effecten van junkfood, inactiviteit en gewichtstoename, maar hier zijn enkele verrassende factoren die van invloed kunnen zijn op uw taille. De wetenschap zegt het! (Stress-eten voegt 11 extra ponden per jaar toe.)

Meeroken

Getty

Roken maakt je niet alleen niet dun, het kan ook leiden tot gewichtstoename. The American Journal of Physiology heeft het bewijs gepubliceerd over de dikmakende effecten van passief roken. Kortom, de aanhoudende rook in huizen veroorzaakt ceramide, een kleine lipide die de normale celfunctie verstoort. Hoe kunt u dit vermijden? "Stop er gewoon mee", zegt Benjamin Bikmam, hoogleraar fysiologie aan de Brigham Young University. "Misschien kan ons onderzoek extra motivatie bieden om meer te weten te komen over de extra schadelijke effecten voor dierbaren."

De nachtdienst

Getty

Als je in de tweede ploeg zit, ben je meer vatbaar voor gewichtstoename, zegt een studie van de University of Colorado-Boulder gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences. Nachtwerkers verbruiken mogelijk minder energie, dus tenzij mensen hun voedselinname drastisch verminderen, kan dit op zich leiden tot gewichtstoename. Meestal zijn de gevaren van de nachtploeg echter gekoppeld aan onze circadiane klokken: het natuurlijke instinct van ons allemaal om overdag wakker te zijn en 's nachts te slapen. Werken in ploegendienst druist in tegen onze fundamentele biologie en dus tegen ons vermogen om vetverbrandingsprocessen te reguleren. (Slaap eten is een reëel en gevaarlijk iets.)

antibiotica

Getty

De wetenschappelijke studie naar de effecten van antibiotica op ons lichaam explodeert. Er wordt steeds meer gespeculeerd dat het toenemende aantal obesitas, vooral bij kinderen, gedeeltelijk te wijten kan zijn aan het toegenomen gebruik van antibiotica, die de bacteriën uitroeien die we nodig hebben om voedsel in energie om te zetten. New York University is een van de vele universiteiten en organisaties die dit fenomeen bestuderen om mensen te helpen beseffen dat antibiotica op de lange termijn gevolgen hebben.

(Gebrek aan) darmbacteriën

Getty

Een gezond spijsverteringsstelsel zit vol met micro-organismen en bacteriën die niet alleen voedsel verteren, maar ook helpen bij het bestrijden van ziekten, het produceren van vitamines, het reguleren van je stofwisseling en zelfs je humeur. Als je van nature een laag gehalte aan deze bacteriën hebt, of in de loop van de tijd laag bent geworden als gevolg van antibiotica, stress of slechte voedingsgewoonten, zal dit je lichaamsgewicht veranderen, ongeacht het dieet en de mate van lichaamsbeweging, zegt de studie die vorig jaar werd gepubliceerd in Wetenschap.

Door Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Beoordeling voor