Helpt druivensap de maagbug te bestrijden?

Inhoud

• Theorieën over druivensap en buikgriep
• Wat het onderzoek zegt
• Betere manieren om een ​​maagvirus te voorkomen
• het komt neer op

Druivensap is een populaire drank met tal van gezondheidsvoordelen. Veel mensen geloven zelfs dat het de buikgriep kan helpen voorkomen.

U kunt zich echter afvragen of deze bewering bestand is tegen wetenschappelijk onderzoek.

Dit artikel vertelt je of druivensap maaginsecten kan bestrijden.

Theorieën over druivensap en buikgriep

Theorieën dat druivensap uw risico op maagvirus verlaagt, circuleren vaak online tijdens de meest kiemrijke maanden van het jaar.

Sommige mensen suggereren dat druivensap de pH - of zuurgraad - van je maagzuur verandert, waardoor pathogenen zich niet kunnen vermenigvuldigen en je ziek kunt maken.

Maagvirussen vermenigvuldigen zich echter het meest in uw darmkanaal, dat van nature op een neutralere pH wordt gehouden (1, 2).

Anderen beweren dat druivensap antivirale eigenschappen heeft, die meestal worden toegeschreven aan het vitamine C-gehalte.

Vitamine C is een krachtige antioxidant met antivirale eigenschappen en het is aangetoond dat het de immuniteit verhoogt.

Hoewel het meeste onderzoek vitamine C oraal of in een laboratoriumomgeving heeft onderzocht, is er wat recenter en lopend onderzoek naar de effecten van intraveneus toegediende vitamine C op de immuniteit.

Een oudere reageerbuisstudie wees uit dat vitamine C een virus inactief maakte dat de maagbug veroorzaakte en verhinderde dat het zich vermenigvuldigde (3).

Bovendien kunnen diëten die regelmatig voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine C, uw spijsverteringssysteem helpen beschermen (4).

Hoewel druivensap wat vitamine C bevat, is het verre van de beste manier om deze voedingsstof te verkrijgen.

Een portie van 100 ml druivensap van 3/4 kop (180 ml) bevat 63% van de dagelijkse waarde (DV) voor vitamine C, terwijl een grote sinaasappel meer dan 100% bevat en 1 kop (76 gram) rauwe broccoli bevat 85% (5, 6, 7).

Enkele van de meest voorkomende theorieën over het drinken van druivensap om maaggriep te voorkomen, zijn dat de drank voorkomt dat virussen zich vermenigvuldigen en antioxiderende en antivirale eigenschappen heeft.

Wat het onderzoek zegt

Specifieke onderzoeken naar druivensap hebben niet aangetoond dat het de buikgriep voorkomt.

Hoewel druivensap antivirale eigenschappen lijkt te bieden, zijn deze kenmerken alleen aangetoond in reageerbuisstudies - niet in klinische studies bij mensen (8, 9).

Een oudere reageerbuisstudie suggereerde dat druivensap bepaalde menselijke maagvirussen kan inactiveren, maar waarschijnlijk niet effectief zou zijn als mensen het drinken (10).

Ander reageerbuisonderzoek met druivenextracten en infusies geeft aan dat verbindingen in druivenhuid, zoals natriumbisulfiet, vitamine C, tannines en polyfenolen, de virale activiteit kunnen neutraliseren (11, 12, 13).

Bovendien tonen reageerbuisstudies aan dat extract van druivenpitten kan voorkomen dat sommige virussen zich voldoende vermenigvuldigen om ziekte te veroorzaken (14).

Het drinken van druivensap geeft je echter niet dezelfde concentratie van deze verbindingen.

Over het algemeen is er geen solide bewijs dat het drinken van druivensap een effectieve manier is om buikpijn te voorkomen. Dat gezegd hebbende, veel van het onderzoek is gedateerd en werd uitgevoerd in reageerbuizen, dus er zijn nieuwere menselijke studies nodig.

De meeste onderzoeken naar druivensap en maagvirussen zijn verouderd of zijn uitgevoerd in reageerbuizen. Als zodanig vertalen hun resultaten niet naar de dagelijkse consumptie van druivensap. Momenteel is er geen bewijs voor het idee dat het drinken van dit sap maaginsecten voorkomt.

Betere manieren om een ​​maagvirus te voorkomen

Het drinken van druivensap is geen betrouwbare of effectieve methode om te voorkomen dat u een maagvirus krijgt.

Betere, op bewijzen gebaseerde manieren om de immuniteit te versterken en buikgriep te voorkomen, zijn onder meer:

• handen wassen met water en zeep, vooral na gebruik van het toilet, op openbare plaatsen en voor het eten (15)
• het vermijden van gedeeld keukengerei, eten of drinken
• afstand nemen van mensen met besmettelijke verkoudheids- of griepsymptomen (16)
• volgens een dieet dat rijk is aan hele groenten en fruit, die van nature veel vitamine C en andere immuunversterkende plantaardige stoffen bevatten (17)
• regelmatige lichaamsbeweging uitoefenen (18)

Door deze gewoonten in je routine op te nemen, is de kans groter dat je gezond blijft dan alleen het drinken van druivensap.

Handen wassen, afstand nemen, voedzame diëten en lichaamsbeweging zijn veel effectievere manieren om de immuniteit te versterken en ziekten te voorkomen dan het drinken van druivensap.

het komt neer op

Veel mensen genieten van druivensap vanwege de zoetheid en de veronderstelde immuunbeschermende effecten.

Er is echter geen bewijs dat het drinken van druivensap een effectieve manier is om het maagvirus te voorkomen.

Betere manieren om uw immuniteit te versterken en het risico op het krijgen van buikgriep te verminderen, zijn onder meer uw handen wassen, het delen van keukengerei en voedsel met andere mensen vermijden, sporten en een gezond dieet vol fruit en groenten eten.