Hoe gewichtstoename uw relaties beïnvloedt (en waarom het zo belangrijk is om verbonden te blijven)

Inhoud

• Beoordeling voor

Je weet waarschijnlijk dat het een paar zware jaren zijn geweest voor Rob Kardashian. Hij is behoorlijk in gewicht aangekomen, waardoor hij ver verwijderd is van de schijnwerpers waar de rest van zijn familie onder schijnt. Het is eerlijk om te zeggen dat hij teruggetrokken is geworden, en zelfs nu met zijn verloofde Blac Chyna aan zijn zijde en een baby op komst, vertoont Rob geen tekenen van verandering.

We leerden gisteravond in de aflevering van Rob en Chyna dat Rob's vrienden hem echt missen - Rob schaamt zich en schaamt zich dat hij er niet is geweest, niet op hun berichten heeft gereageerd of al jaren geen deel uitmaakt van hun leven. In een poging om de kloof tussen nieuwe en oude Rob te overbruggen, organiseerden Scott Disick (oude partner van zus Kourtney en vader van hun kinderen) en Blac Chyna een verrassingsbarbecue voor Rob met al zijn vrienden. In het begin was Rob erg boos over de stiekeme bijeenkomst, maar uiteindelijk komt hij bij en realiseert hij zich dat hij proactiever moet zijn om zijn vrienden te zien. (Met iemand praten over hun gewicht kan een gevoelig onderwerp zijn, dus hier is precies wanneer het oké is om een ​​geliefde te vertellen dat ze misschien moeten afvallen.)

Helaas is de beslissing van Rob om zich sociaal terug te trekken niet ongewoon. Veel mensen die zijn aangekomen, zullen terugdeinzen voor openbare uitstapjes, zelfs met goede vrienden, als een manier om met depressie en stress om te gaan die worden veroorzaakt door deze nieuwe lichamelijke onzekerheden. "De reden waarom mensen zich terugtrekken na een aanzienlijke gewichtstoename, is omdat ze proberen weer op het goede spoor te komen om het gewicht te verliezen voordat vrienden en familie het zien", zegt Lisa Avellino, fitnessdirecteur voor NY Health & Wellness. "Mensen schamen zich omdat ze zich al traag en gestrest voelen, dus ze willen niet dat hun dierbaren hen hun stress zien 'dragen' of hun opmerkingen horen."

Maar het isolement kan het erger maken voor iemand die worstelt met zijn gewicht. "Zitten, teveel zout en suiker eten, plus slapeloosheid en stress, pakt de kilo's aan en veroorzaakt een onbalans in hormonen - net als een laag vitamine D-gehalte van binnenuit", zegt Avellino.

Voor Rob of iemand die worstelt met gewichtstoename en isolatie, zegt Avellino dat er één ding is dat je kunt doen dat een enorm verschil kan maken: een hond nemen. "Honden zullen je opstaan ​​​​als je je letterlijk en figuurlijk down voelt", zegt ze. "Ze zullen je een gelukkig gevoel geven als je door de kamer loopt en je opvrolijken, wat zal helpen om je cortisolspiegel in balans te brengen en te verlagen. Bovendien zullen ze helpen structuur toe te voegen en de noodzaak om elke dag te lopen", zegt ze.

Avellino zegt dat een harige vriend en al hun escapades je aan het lachen kunnen maken, en lachen maakt endorfines vrij die 'als de Prozac van de natuur' zijn. "Als je je gelukkiger voelt, heb je zin om te bewegen, en meer bewegen verandert je lichaam in een vetverbrandende machine."

Er zijn andere manieren om een ​​vriend te helpen die pijn heeft en zich verstopt vanwege gewichtstoename zonder veroordelend over te komen. "Vertel ze gewoon dat je van ze houdt en vraag hoe je ze op welke manier dan ook kunt steunen", zegt Avellino. "Een ander geweldig idee is om gewoon te zeggen: 'Hé, kan ik een wandeling maken om bij te praten?' Het punt is dat het niet om een ​​voor de hand liggende dunne interventie gaat, maar om ondersteuning." (We weten sinds ongeveer voor altijd dat het buddy-systeem u kan helpen gemotiveerd te blijven om te trainen en af ​​te vallen.)

Beoordeling voor