Hoe een gezondheidsangst Lo Bosworth uiteindelijk ertoe bracht om van zelfzorg een prioriteit te maken

Inhoud

• Beoordeling voor

Wanneer een deel van het origineel De heuvels cast kwam opdagen bij de VMA's om aan te kondigen dat hun beruchte reality-tv-show in 2019 opnieuw werd opgestart, het internet raakte (begrijpelijkerwijs) in paniek. Maar een aantal belangrijke mensen ontbraken op de mini-reünie, waaronder LC's bestie, Lo Bosworth, die vier jaar lang regelmatig in de show was.

In eerdere interviews heeft Bosworth duidelijk gemaakt dat ze geen deel meer van reality-tv wil. Onlangs vertelde ze de Lady Lovin'-podcast dat ze deel uitmaakt van De heuvels was "oude geschiedenis op dit punt."

"Ik wil met geen van die mensen enige associatie," ging ze verder. "De dissociatie van al die mensen is waar ik honger naar heb."

Sinds het verlaten van de show heeft Bosworth een aantal jaren besteed aan het herdefiniëren van zichzelf als ondernemer en pleitbezorger voor welzijn en zelfzorg. Ze runt een lifestyleblog genaamd TheLoDown en is de CEO van Love Wellness, een natuurlijke wellness- en persoonlijke verzorgingslijn. Ze maakt zelfzorg duidelijk een cruciaal onderdeel van haar dagelijkse routine, maar dat is niet altijd zo geweest. Voordat ze op dit punt kwam, kreeg ze te maken met ernstige ups en downs met haar gezondheid.

"Het was in 2015, toen ik nog in New York woonde, dat ik symptomen van angst en depressie begon op te merken", vertelt Bosworth. Vorm. "Dat werd gevolgd door een gezondheidsangst die me echt deed beseffen dat, hoewel ik een gezond leven leidde, ik beter werk moest doen bij Echt luisteren naar de behoeften van mijn lichaam."

Bosworth vertelde hoe ze, uit het niets, niet meer kon slapen en zich bijna twee maanden lang angstig en depressief voelde, zonder enige tekenen van verbetering. "Ik ging uiteindelijk naar therapie en kreeg daarna acht maanden medicijnen, maar niets hielp", zegt ze. "Ik bleef naar dokters gaan met al deze 'mysterieuze' symptomen. Ik vertelde hen dat ik duizelig was of hersenmist had, en me gewoon de hele tijd moe en lusteloos voelde, maar veel mensen voelen die dingen, dus het was echt moeilijk om toe te schrijven wat ik voelde aan iets specifieks." (Gerelateerd: de wetenschap zegt dat deze apps angst en depressie echt kunnen bestrijden)

Uiteindelijk ontdekten artsen dat Bosworth ernstige vitamine B12- en vitamine D-tekorten had, veroorzaakt door een genetische mutatie die het vermogen van haar lichaam om die vitamines te verwerken verminderde. (Gerelateerd: waarom B-vitamines het geheim zijn voor meer energie)

"Toen ik eindelijk antwoorden had op waarom ik me gedroeg zoals ik me gedroeg, was het alsof er een enorm gewicht van mijn schouders viel", zegt ze. "Zolang ik mezelf alleen wekelijkse B12-injecties geef, voel ik me helemaal goed." (Dit is wat u moet weten over B12-opnamen voor tekortkomingen, energie en gewichtsverlies.)

Bosworth verhoogde ook haar inname van supplementen en begon probiotica en vitamine D3 te nemen, evenals magnesium, kurkuma, serenol (voor PMS) en omega-3 vetzuren. Binnen zes maanden merkte ze dat haar lichaam en geest weer normaal werden.

Het spreekt voor zich dat de onverwachte beproeving een enorme impact had op de manier waarop Bosworth haar persoonlijke gezondheid en welzijn benaderde. "Het deed me beseffen hoe belangrijk het was om mijn lichaam met liefde en respect te behandelen, meer dan wat dan ook", zegt ze. "Ik heb geleerd dat ik bewust moet zijn met beslissingen die ik voor mijn lichaam heb genomen. Ik heb bijvoorbeeld altijd geweten dat lichaamsbeweging belangrijk is, maar het doen van intensieve trainingen droeg in feite bij aan mijn angst. Nu doe ik veel Pilates en doe moeite om de hele dag in beweging te zijn, want dat spreekt beter voor mijn lichaam en mijn algehele gezondheid." (Gerelateerd: de beste training voor uw lichaamstype)

Bosworth maakte meditatie ook een onderdeel van haar ochtendroutine. Ze leerde dat het belangrijk was om de tijd te nemen en zichzelf te concentreren voordat ze werd meegesleept door de dagelijkse stress en zorgen van het leven. "Mijn geest is als een hamsterwiel dat moeilijk uit te schakelen is, dus de tijd nemen om wat mentale helderheid te krijgen is super belangrijk voor mij", zegt ze. (Gerelateerd: 17 krachtige voordelen van meditatie)

Ook hoog op de prioriteitenlijst van Bosworth: de verbinding met haar telefoon verbreken om meer aanwezig te zijn. "Ik heb hier de laatste tijd met veel mensen over gesproken, maar we leven in een wereld waar internet en onze telefoons ons gek kunnen maken", zegt ze. "Dus het is cruciaal om de technologie uit te schakelen en mezelf de tijd te geven om van andere dingen in het leven te genieten." (Gerelateerd: 8 stappen voor het doen van een digitale detox zonder FOMO)

Ten slotte zegt Bosworth dat ze leerde dat ze zich fysiek en emotioneel zoveel beter voelde als ze een bewuste poging deed om de hele dag gehydrateerd te blijven. "Mensen vragen me altijd of ik een favoriet huidverzorgingsproduct of een favoriet wellnesssupplement heb en ik zeg altijd: water en kokoswater", zegt ze. "Ik ga nooit het huis uit zonder regelmatig of bruisend Vita Coco-kokoswater in mijn tas en probeer mezelf de hele dag door zo gehydrateerd mogelijk te houden. Ik heb gewoon het gevoel dat het een van de belangrijkste dingen is die je voor je lichaam kunt doen."

De wellnessreis van Bosworth is het bewijs dat zelfs als je een gezonde levensstijl hebt, er problemen kunnen optreden. Daarom is het zo belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je te concentreren op wat het echt nodig heeft.

"Zelfzorg is belangrijk, maar dat geldt ook voor het aanpassen aan de specifieke behoeften van je lichaam", vertelt ze Vorm. "Er is een toevloed van informatie die je vertelt wat je wel en niet moet doen voor een goede gezondheid en mindfulness - en hoewel het geweldig is om jezelf te onderwijzen, is het belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat niet alles voor jou gaat werken Probeer dus alles wat je leest met een korreltje zout te nemen en bedenk wat voor jou het beste werkt. Je lichaam en geest zullen je er dankbaar voor zijn."

Beoordeling voor