Home remedies voor spataderen

Inhoud

• Fysieke activiteit
• Veranderingen in het dieet
• Voedsel met vezels
• Voedsel met kalium
• Voedingsmiddelen met flavonoïden
• Kruiden remedie
• Rutosides
• het komt neer op

Behandeling van spataderen

Er wordt geschat dat spataderen op een bepaald moment in hun leven alle volwassenen zullen treffen. De verwrongen, vergrote aderen kunnen vaak pijn, jeuk en ongemak veroorzaken. Er zijn nu medische procedures beschikbaar om spataderen te behandelen, maar als u dure procedures wilt vermijden, kunnen deze huismiddeltjes helpen.

Fysieke activiteit

Lichamelijke activiteit is een geweldige eerste stap in de thuisbehandeling van spataderen. Hoe meer u beweegt, hoe beter uw bloed circuleert. Het idee is om het bloed dat zich in de beschadigde aderen verzamelt, terug te laten stromen naar het hart.

Oefening met weinig impact die de bloedstroom verbetert, kan de ongezonde eigenschappen van spataderen helpen omkeren.Zwemmen, wandelen, fietsen, yoga en strekken zijn allemaal gunstig omdat ze het bloed laten circuleren en de kuitspieren trainen zonder het gevaar van lichamelijk letsel. Matige lichaamsbeweging kan ook helpen bij hoge bloeddruk, een van de risicofactoren voor de vorming van spataderen.

Veranderingen in het dieet

Sommige voedingsmiddelen kunnen de gezondheid van de aderen helpen verbeteren. Waaronder:

Voedsel met vezels

Voedingsvezels helpen bij een gezonde darmfunctie. Het is vooral belangrijk om vezels te eten als u last heeft van constipatie. De fysieke inspanning die wordt gebruikt om de ontlasting te passeren, kan een sterke interne buikdruk veroorzaken, die de beschadigde aderkleppen kan verergeren.

Voedingsmiddelen met veel voedingsvezels die u aan uw dieet kunt toevoegen, zijn onder meer:

• volkoren voedsel
• tarwe
• haver
• noten
• lijnzaad
• erwten
• bonen
• vijgen
• pruimen
• avocado's
• tomaten
• broccoli
• wortels
• artisjokken
• bloemkool
• uien
• zoete aardappelen

Voedsel met kalium

Kaliumgebrek kan waterretentie veroorzaken. Dit verhoogt het bloedvolume in uw lichaam en zorgt voor extra druk op de aderkleppen.

Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte om aan uw dieet toe te voegen, zijn onder meer:

• yoghurt
• amandelen
• pistachenoten
• Zalm
• tonijn
• kip
• witte bonen
• linzen
• datums
• sinaasappels
• winterpompoen
• aardappelen
• bladgroenten
• bieten greens

Voedingsmiddelen met flavonoïden

Flavonoïden kunnen helpen bij het behandelen van cardiovasculaire problemen. Ze kunnen de bloedcirculatie helpen verbeteren, de arteriële bloeddruk verlagen en de bloedvaten ontspannen.

Voedingsmiddelen met veel bioflavonoïden zijn onder meer:

• uien
• knoflook
• paprika
• spinazie
• broccoli
• cacao
• druiven
• citrus vruchten
• bosbessen
• aardbeien
• kersen
• appels

Kruiden remedie

Sommige kruidengeneesmiddelen kunnen de symptomen van aderaandoeningen helpen verlichten. Deze kruidengeneesmiddelen zijn verkrijgbaar als orale voedingssupplementen of actuele flebotonica. Een studie wees uit dat rutosiden, Centella asiatica, en druivenpitextract kunnen gunstige effecten hebben op symptomen van chronische veneuze insufficiëntie zoals zwelling, krampen of rusteloze benen.

Rutosides

Deze bioflavonoïde, ook bekend als rutine, is te vinden in verschillende planten, zoals:

• citrus vruchten
• boekweit
• appels
• Sint-janskruid
• Gingko biloba

Rutine wordt beschouwd als een antioxidant, ontstekingsremmend en antidiabetisch supplement. Het heeft ook vasculaire voordelen. Het kan zwakke bloedvaten en haarvaten versterken die vaak een voorloper zijn van spataderen. Rutine is gebruikt voor de behandeling van spataderen en spataderen, evenals voor zwelling van de kuiten en enkels. Als voedingssupplement wordt rutine meestal in tabletten of capsules geleverd.

het komt neer op

Huismiddeltjes en een gezonde levensstijl kunnen de symptomen van spataderen en chronische veneuze insufficiëntie helpen verlichten. Het onderzoek naar de meeste alternatieve behandelingen en kruidengeneesmiddelen is echter nog aan de gang. Officiële bronnen om de efficiëntie van deze behandelingen te ondersteunen zijn schaars.

Als u het uiterlijk van spataderen echt niet leuk vindt, kunnen medische behandelingen hun uiterlijk verminderen. Als uw spataderen niet langer alleen een cosmetisch probleem zijn en een gezondheidsprobleem zijn geworden, neem dan contact op met uw arts.