Hoe 2 uur per dag autorijden je gezondheid schaadt

Inhoud

• Beoordeling voor

Auto's: Uw rit naar een vroeg graf? Je weet dat ongelukken een groot risico zijn als je achter het stuur kruipt. Maar een nieuwe studie uit Australië koppelt autorijden ook aan zwaarlijvigheid, slecht slapen, stress en andere levensverkortende gezondheidsproblemen.

Het Australische onderzoeksteam vroeg ongeveer 37.000 mensen om vragen te beantwoorden over hun dagelijkse rijtijden, slaapschema's, trainingsroutines en een handvol andere gezondheidsfactoren. In vergelijking met niet-bestuurders waren mensen die elke dag twee uur (of meer) op de weg waren:

• 78 procent meer kans op obesitas
• 86 procent meer kans om slecht te slapen (minder dan zeven uur)
• 33 procent meer kans om te melden dat ze zich psychisch bedroefd voelen
• 43 procent meer kans om te zeggen dat hun kwaliteit van leven slecht was

Gewone straatvechters rookten ook veel vaker en haalden de wekelijkse trainingsdoelen niet, blijkt uit de onderzoeksgegevens.

Maar blijf niet hangen op de drempel van twee uur; zelfs 30 minuten dagelijkse rijtijd verhoogt het risico op al deze negatieve gezondheidsproblemen, blijkt uit het onderzoek.

Dus wat is er zo erg aan autorijden? "Op dit moment kunnen we alleen maar speculeren", zegt co-auteur Melody Ding, Ph.D., een onderzoeker aan de Universiteit van Sydney. Maar hier zijn haar drie beste gissingen, die, alleen of in combinatie, zouden kunnen verklaren hoe autorijden uw gezondheid schaadt. En weet dit:

1. Veel zitten is slecht voor je. "Vooral ononderbroken zitten waar je niet lang opstaat", zegt Ding. Er zijn aanwijzingen dat zitten het vermogen van uw lichaam om vet te verbranden schaadt, wat de bijbehorende gezondheidsrisico's kan verklaren. Ding zegt dat sommige wetenschappers zelfs geloven dat lang zitten je leven verkort, ongeacht je fysieke activiteitsniveau (hoewel daar nog steeds fel over wordt gedebatteerd).

2. Autorijden is stressvol. Studie na studie brengt stress in verband met kanker, hartaandoeningen en een heleboel andere enge gezondheidsproblemen. En onderzoekers hebben ontdekt dat autorijden een van de meest stressvolle activiteiten is die mensen dagelijks doen. "Rijgerelateerde stress zou enkele van de mentale gezondheidsrisico's kunnen verklaren die we hebben waargenomen", voegt Ding eraan toe. Onderzoek suggereert dat het beheersen van stress een deel van het gezondheidsrisico van autorijden kan helpen compenseren.

3. Wegtijd is verloren tijd. Er zitten maar 24 uur in een dag. En als je er een paar op de weg doorbrengt, heb je misschien geen tijd over voor lichaamsbeweging, slaap, gezonde maaltijden koken en ander gunstig gedrag, zegt Ding. Het openbaar vervoer kan ook een veiligere optie zijn, omdat er meer moet worden gelopen en gestaan ​​dan autorijden, voegt ze eraan toe.

Beoordeling voor