Hoe uw borstomvang uw fitnessroutine kan beïnvloeden

Inhoud

• Het vlinder effect
• Wat u eraan kunt doen?
• Beoordeling voor

Hoe belangrijk zijn borsten in iemands fitnessroutine?

Ongeveer de helft van de vrouwen met grotere borsten in een onderzoek van de Universiteit van Wollongong in Australië zei dat hun borstomvang de hoeveelheid en het niveau van activiteit beïnvloedde, vergeleken met zeven procent van de vrouwen met kleine borsten.

Gezien die statistieken, ontdekten onderzoekers dat, ja, "borstomvang een potentiële barrière is voor vrouwen die deelnemen aan fysieke activiteit."

Volgens een nieuw Australisch onderzoek besteedden vrouwen met de grootste borsten 37 procent minder tijd per week aan sporten dan vrouwen met kleine borsten.

Psychologie speelt ook een rol, zegt LaJean Lawson, Ph.D., de directeur van het Champion Bra Lab, dat op de loopband vrouwen van alle soorten en maten test.

"Een DD-tester vertelde me dat ze nooit in het openbaar oefent omdat ze niet wil dat mensen naar haar borsten kijken die bewegen", zegt ze. (Gerelateerd: waarom elke vrouw haar borstdichtheid zou moeten kennen)

Het vlinder effect

Wat we beschouwen als bounce is niet alleen een op-en-neer propositie. Terwijl je rent, beweegt elke borst in een vlinderpatroon - een soort 3D-oneindigheidssymbool volgend met op-en-neer, links naar rechts en achterwaarts en voorwaarts. (Dit laatste wordt veroorzaakt door een korte vertraging van het lichaam bij een voetstoot, gevolgd door een versnelling wanneer je van de grond afduwt.)

Een niet-ondersteunde A-cup kan gemiddeld vier centimeter verticaal en twee millimeter heen en weer bewegen; Ter vergelijking: een DD kan respectievelijk 10 en vijf centimeter reizen. En er zijn veel zenuwuiteinden in borstweefsel die pijn kunnen registreren en ervoor kunnen zorgen dat je je intensiteit terugtrekt. (Gerelateerd: hoe sporten veranderde na mijn dubbele borstamputatie)

Wat u eraan kunt doen?

Onderzoek van Lawson toont aan dat de juiste sportbeha beweging tot 74 procent kan verminderen. Zoek naar aparte, niet-rekbare cups en verstelbare, brede schouderbanden. Je kunt zelfs verdubbelen en twee beha's tegelijk dragen voor extra ondersteuning, zegt Lawson. (Hier leest u meer over hoe u de perfecte sportbeha kiest, volgens de vrouwen die ze ontwerpen.)

Wat betreft de mentale kant? "Je moet stuiteren als natuurlijk en voor iedereen benaderen", zegt plus-size model Candice Huffine, de maker van Day/Won-maat-inclusieve activewear.

"Vroeger dacht ik dat mijn lichaam niet gemaakt was om te rennen", zegt ze. "Toen probeerde ik het. Natuurlijk, mijn borsten hebben extra werk en artillerie nodig om ze comfortabel vast te zetten, maar ik zou me er op geen enkele manier door laten weerhouden mijn doelen te verpletteren." (Blijf lezen: Beginner Running Tips van Body-Positive Model en Marathoner Candice Huffine)

Shape Magazine, uitgave juli/augustus 2019

Beoordeling voor