Hoe een vrouw vreugde vond in hardlopen nadat ze het jarenlang als een "straf" had gebruikt

Inhoud

• Beoordeling voor

Als geregistreerde diëtist die zweert bij de voordelen van intuïtief eten, raadt Colleen Christensen af ​​om lichaamsbeweging te beschouwen als een manier om je eten te "verbranden" of "verdienen". Maar ze kan zich inleven in de verleiding om dat te doen.

Christensen deelde onlangs dat ze stopte met hardlopen om te compenseren voor wat ze at, en onthulde wat er nodig was om haar manier van denken te veranderen.

De diëtist plaatste een voor-en-na-foto met een foto van haar in hardloopkleding uit 2012 en een uit dit jaar. Toen de eerste foto werd genomen, vond Christensen hardlopen niet leuk, legde ze uit in haar bijschrift. "Voor een solide 7 jaar hardlopen [was] het meer een straf voor wat ik at dan dat het een vreugdevolle vorm van lichaamsbeweging was", schreef ze. "Ik gebruikte lichaamsbeweging als een manier om mijn eten te 'verdienen'." (Gerelateerd: waarom je zou moeten stoppen met proberen te ontkennen of voedsel te verdienen met lichaamsbeweging)

Sindsdien heeft Christensen haar bedoelingen veranderd en heeft ze geleerd om van hardlopen te houden, legde ze uit. "In de loop der jaren heb ik mijn relatie met lichaamsbeweging verbeterd door mijn manier van denken te veranderen en me te concentreren op het respecteren van wat mijn lichaam kan doen - niet de grootte of hoe het eruit ziet", schreef ze. "Door het werk te doen om deze relatie te verbeteren, heb ik de VREUGDE in hardlopen weer gevonden!" (Gerelateerd: ik ben eindelijk gestopt met het najagen van PR's en medailles - en heb geleerd om weer van hardlopen te houden)

In een begeleidende blogpost gaf Christensen extra context aan haar fitnessreis. Vers van de universiteit had ze gemerkt dat ze vijf pond was aangekomen, schreef ze. "Uiteindelijk ontwikkelde ik een volwaardige eetstoornis, anorexia nervosa", vertelde ze. "Ik zag hardlopen als een vorm van straf voor het eten. Ik moest alles wat ik at 'wegbranden'. Het was dwangmatig gedrag, mijn anorexia ging gepaard met een sportverslaving."

Nu heeft ze niet alleen haar benadering van hardlopen veranderd, maar ze heeft ook een ware passie voor de oefening ontwikkeld. "I LOVE IT", schreef ze over een race die ze vorige week liep. "Ik voelde me de hele tijd levend. Ik juichte de toeschouwers toe (zo achterlijk, ik weet het!), high fived iedereen die hun hand uitstak terwijl ik passeerde, en letterlijk zand en danste de hele weg."

Er waren drie belangrijke dingen die haar hielpen de overstap te maken, schreef ze in haar blogpost. Ten eerste begon ze intuïtief te eten als brandstof voor de training, in plaats van alleen haar calorie-inname te berekenen. Ten tweede begon ze zich te concentreren op kracht en legde uit dat krachttraining niet alleen het hardlopen leuker maakte, maar het ook voor haar lichaam in het algemeen gemakkelijker maakte.

Ten slotte begon ze zichzelf te verslappen op dagen dat ze echt niet wilde rennen of het gevoel had dat ze langzaam moest gaan. "Als je één run mist, ga je niet dood, maar het KAN ervoor zorgen dat je een hekel krijgt aan training en een gevoel van minachting in je hersenen achterlaat rond hardlopen", schreef ze. (Gerelateerd: waarom alle hardlopers balans- en stabiliteitstraining nodig hebben)

Je kijk op sporten veranderen is makkelijker gezegd dan gedaan, maar Christensen heeft een aantal solide uitgangspunten gegeven. En haar verhaal suggereert dat het de moeite waard kan zijn.

Beoordeling voor