Hoe hardlopen me heeft geholpen mijn eetstoornis te overwinnen

Inhoud

• Beoordeling voor

Het vreemde aan mijn eetstoornis is dat het begon toen ik was niet proberen gewicht te verliezen.

Ik ging op reis naar Ecuador tijdens mijn laatste jaar van de middelbare school, en ik was zo gefocust op het genieten van elk moment van het avontuur dat ik me niet eens realiseerde dat ik 10 pond was afgevallen in de maand dat ik daar was. Maar toen ik thuiskwam, viel iedereen het op en begonnen de complimenten binnen te stromen. Ik was altijd atletisch geweest en vond mezelf nooit 'dik', maar nu iedereen me vertelde hoe geweldig ik eruitzag, besloot ik dat ik mijn conditie moest behouden. nieuwe dunnere look ten koste van alles. Deze mentaliteit veranderde in een obsessie met diëten en lichaamsbeweging, en ik viel snel af tot slechts 98 pond. (Gerelateerd: wat is lichaamscontrole en wanneer is het een probleem?)

Na mijn afstuderen heb ik een semester in het buitenland gestudeerd in Londen voordat ik naar de universiteit ging in Upstate New York. Ik was opgewonden over de vrijheid die het alleen wonen met zich meebracht, maar mijn depressie - waar ik het afgelopen jaar mee worstelde - werd met de dag erger. Het beperken van wat ik at was een van de weinige dingen waarvan ik voelde dat ik er controle over had, maar hoe minder ik at, hoe minder energie ik had, en het kwam op het punt dat ik helemaal stopte met sporten. Ik herinner me dat ik dacht dat ik de tijd van mijn leven zou moeten hebben - dus, waarom was ik zo ellendig? In oktober stortte ik in op mijn ouders en gaf ik uiteindelijk toe dat ik hulp nodig had, waarna ik met therapie begon en een antidepressivum begon te slikken.

Terug in de VS begonnen de medicijnen mijn humeur te verbeteren, en dat in combinatie met al het drinken en junkfood dat ik at (hey, het wasmiddelbare school, tenslotte), zorgde ervoor dat het gewicht dat ik verloor weer begon op te stapelen. Ik maak grapjes dat ik in plaats van de "eerstejaars 15" de "depressie 40" kreeg. Op dat moment was het aankomen van 40 pond eigenlijk een gezonde zaak voor mijn kwetsbare frame, maar ik raakte in paniek - mijn eetgestoorde geest kon niet accepteren wat ik in de spiegel zag.

En toen begon de boulimia. Meerdere keren per week, gedurende de rest van mijn studiecarrière, at ik en at en at ik, en dan moest ik mezelf overgeven en urenlang trainen. Ik wist dat het uit de hand liep, maar ik wist gewoon niet hoe ik moest stoppen.

Na mijn afstuderen verhuisde ik naar New York City en hield ik mijn ongezonde cyclus bij. Aan de buitenkant zag ik er stereotiep gezond uit; vier tot vijf keer per week naar de sportschool gaan en caloriearm voedsel eten. Maar thuis was ik nog steeds aan het vreten en aan het zuiveren. (Gerelateerd: alles wat u moet weten over inspanningsverslaving)

Dingen begonnen ten goede te veranderen toen ik in 2013 een nieuwjaarsresolutie maakte om één nieuwe trainingsles per week te proberen. Tot die tijd was alles wat ik ooit deed op de elliptische trainer springen, vreugdeloos zwetend tot ik een bepaald calorieverbruik bereikte. Dat ene kleine doel veranderde uiteindelijk mijn hele leven. Ik begon met een les genaamd BodyPump en werd verliefd op krachttraining. Ik sportte niet meer om mezelf te straffen of om calorieën te verbranden. Ik deed het om te krijgen sterk, en ik hield van dat gevoel. (Gerelateerd: 11 belangrijke gezondheids- en fitnessvoordelen van gewichtheffen)

Vervolgens probeerde ik Zumba. De vrouwen in die klas waren zo pittig - zo trots op hun lichaam! Toen ik goede vrienden met sommigen van hen werd, begon ik me af te vragen wat ze van me zouden denken als ik voorovergebogen over het toilet zat. Ik heb drastisch bezuinigd op binge en purgeing.

De laatste nagel aan de doodskist van mijn eetstoornissen was het inschrijven voor een race. Ik realiseerde me al snel dat als ik hard wilde trainen en hard wilde rennen, ik goed moest eten. Je kunt jezelf niet uithongeren en een geweldige hardloper zijn. Voor het eerst begon ik voedsel te zien als brandstof voor mijn lichaam, niet als een manier om mezelf te belonen of te straffen. Zelfs toen ik een hartverscheurende breuk doormaakte, channelde ik mijn gevoelens in rennen in plaats van eten. (Zie ook: hardlopen heeft me geholpen angst en depressie te overwinnen)

Uiteindelijk sloot ik me aan bij een hardloopgroep en in 2015 voltooide ik de New York City Marathon om geld in te zamelen voor Team for Kids, een liefdadigheidsinstelling die geld doneert aan New York Road Runners Youth Programs. Het was zo belangrijk om een ​​ondersteunende gemeenschap achter me te hebben. Het was het meest verbazingwekkende wat ik ooit heb gedaan, en ik voelde me zo gesterkt om die finishlijn te overschrijden.Door te trainen voor de race realiseerde ik me dat hardlopen me een gevoel van controle over mijn lichaam geeft, vergelijkbaar met hoe ik me voelde over mijn eetstoornissen, maar op een veel gezondere manier. Het deed me ook beseffen hoe geweldig mijn lichaam is en dat ik het wilde beschermen en voeden met lekker eten.

Ik had er mijn zinnen op gezet om het opnieuw te doen, dus vorig jaar heb ik veel tijd besteed aan het rennen van de negen races die nodig zijn om me te kwalificeren voor de New York Marathon van 2017. Een daarvan was de SHAPE Women's Halve Marathon, die de positiviteit die ik associeerde met hardlopen naar een hoger niveau heeft getild. Het is een race voor alleen vrouwen en ik vond het heerlijk om omringd te zijn door zulke positieve vrouwelijke energie. Ik herinner me dat het zo'n prachtige lentedag was en ik vond het geweldig om een ​​race met zoveel lady power te lopen! Er is iets zo krachtigs aan het kijken naar vrouwen die elkaar aanmoedigen - vrouwen die elk lichaamstype vertegenwoordigen dat je maar kunt bedenken, hun kracht laten zien en hun doelen bereiken.

Ik realiseer me dat mijn verhaal misschien een beetje ongewoon klinkt. Sommige vrouwen met een eetstoornis gebruiken hardlopen misschien als een andere manier om extra calorieën te verbranden of om zichzelf te straffen voor het eten - daar maakte ik me schuldig aan toen ik me aan het zwoegen was op de elliptische trainer. Maar hardlopen heeft me geleerd mijn lichaam te waarderen voor wat het kan doen, niet alleen voor de manier waarop het is ziet er uit. Hardlopen heeft me geleerd hoe belangrijk het is om sterk te zijn en voor mezelf te zorgen, zodat ik kan blijven doen wat ik leuk vind. Ik zou liegen als ik zou zeggen dat ik niet om mijn uiterlijk geef, maar ik reken calorieën of kilo's niet langer als een maatstaf voor succes. Nu tel ik mijlen, PR's en medailles.

Als u of iemand die u kent een risico loopt of een eetstoornis heeft, zijn bronnen online beschikbaar bij de National Eating Disorders Association of via de NEDA-hotline op 800-931-2237.

Beoordeling voor