Hoge hakken dragen zonder pijn

Inhoud

• Beoordeling voor

Die pijn die je voelt aan het einde van een lange nacht - nee, het is geen kater en het is geen uitputting. We hebben het over iets ergers: de pijn die wordt veroorzaakt door een schijnbaar kwaadaardig en kwaadaardig paar hoge hakken. Maar geloof het of niet, niet alle hoge hakken zijn gelijk gemaakt. In sommige gevallen kunnen ze zelfs gezonder zijn voor je voeten dan platte schoenen. "Overmatige pronatie is een aandoening die 75 procent van de bevolking treft en die verband houdt met veel aandoeningen, zoals hielpijn (ook bekend als plantaire fasciitis), kniepijn en zelfs pijn in de onderrug", zegt podoloog Phillip Vasyli.

In dit geval raden artsen eigenlijk aan om schoenen met een lichte hak te dragen, in tegenstelling tot onze vertrouwde flats. "De populaire trend van ballerina's heeft ertoe geleid dat we een toename van veel van de bovengenoemde aandoeningen hebben gezien vanwege een gebrek aan algemene ondersteuning en een dunne schoenconstructie", zegt Vasyli.

Over het algemeen zijn er een paar dingen waar u op moet letten bij het kopen van stiletto's. Zorg er eerst voor dat de hakken van gematigde proporties zijn, niet de torenhoge Lady Gaga verscheidenheid. Bewaar die voor diners, waar je het grootste deel van de avond zult zitten.

Vasyli raadt aan te kiezen voor goed geconstrueerde "kwaliteits" schoenen, vooral die met schokabsorberende materialen in de bal van de voet, en het gebruik van een inzetstuk zoals Orthaheel, dat hij heeft uitgevonden. Hij stelt ook voor om je hoogste hakken slechts korte tijd achter elkaar te dragen en ze af en toe wat kasttijd te geven. "Als je de behoefte voelt om dagelijks schoenen met hogere hakken te dragen, neem dan een comfortabelere schoen om bij en van je werk en draag de hogere schoenen terwijl je aan je bureau zit", voegt hij eraan toe.

Houd ook rekening met het gewicht dat op de bal van je voet wordt verdeeld terwijl je een bal hebt. "Hoe hoger de hiel, hoe meer de schoen de booghoogte verhoogt en ook de 'boogpositie' verandert", zegt Vasyli. Hij stelt voor om schoenen te zoeken die "contour" zijn naar je voetboog en je gewicht over de hele voet verdelen, niet alleen over de bal van de voet.

Klik hier voor een overzicht van onze favoriete "gezonde" hakken voor vakanties en waarom je ze zou moeten dragen.

Beoordeling voor