Jennifer Aniston was bezig met zelfzorg voordat het een ding was

Inhoud

• Beoordeling voor

Het voelt alsof de wereld al tientallen jaren probeert het geheim van Jennifer Aniston's schijnbaar tijdloze huid/haar/lichaam te achterhalen. Ja, we weten dat ze yoga doet en een hoop Smartwater drinkt, maar hoe ziet ze er zo verdomd gloeiend uit?! Nou, misschien hebben we eindelijk het antwoord gevonden.

De actrice en de wereldwijde ambassadeur van Aveeno heeft alles te maken met het prioriteren van 'me time', wat haar het perfecte meisje maakt om de nieuwste campagne van het schoonheidsmerk #MomentForMe te leiden (wat je misschien herkent uit die "heb een minuutje?"-commercial). Dus natuurlijk vroegen we om haar kijk op de recente 'zelfzorg'-rage. Haar reactie? "Gebeurt dat nu gewoon? Omdat ik het gevoel heb dat ik me al vele jaren bewust ben van zelfzorg." Daar heb je het, mensen! Jen ging zonder bh (tenminste in vrijwel elke aflevering van) Vrienden) en het beoefenen van zelfzorg lang voordat het zelfs maar cool was. (P.S.Hier leest u hoe u tijd kunt maken voor zelfzorg als u die niet heeft.)

Hier deelt Jen al haar zelfzorggeheimen, inclusief haar huidige obsessies voor fitness, schoonheid en welzijn. (Dus ga je gang en behandel je zelf-Jen zegt het!)

Wat "zelfzorg" voor haar betekent: "Ik denk dat het belangrijk is. Ik denk dat je een goede hoeveelheid "ik"-tijd moet hebben - wat het ook is. Zelfs terug [aan het begin van mijn carrière] kwam ik thuis van mijn werk en - hoe oubollig het ook klinkt -Ik zat altijd naar de zonsondergang te kijken omdat ze zo mooi zijn en het zou gewoon een leuke tijd zijn om te relaxen. Nu is de ochtend mijn tijd voor zelfzorg omdat het me klaarstoomt voor de komende dag. Voor mij , dat is meditatie, wat ik het eerste doe als ik wakker word voordat ik mijn koffie drink, want als ik de kamer uitkom, ga ik niet weer zitten. Dus daar begin ik mee om mezelf een beetje te kalmeren voordat ik ga naar buiten om te sporten."

Haar huidige trainingsobsessies: "Ik hou nog steeds van yoga en cardio, maar tegenwoordig is het intervaltraining. Ik denk dat spierverwarring en het afwisselen ervan belangrijk is. Ik train bij Rise Nation [een totale lichaamsklimtraining van 30 minuten] en met mijn trainer [Rise Oprichter van de natie] Jason die me gewoon hele zware touwen laat dragen en medicijnballen tegen muren en zo laat gooien. Ik had nog nooit zoiets gedaan, maar ik vind het geweldig. Mijn vriendin Emily Blunt was aan het trainen voor die Tom Cruise-film waarin ze moest eruitzien als een gescheurde rockster en ze raadde het me aan. En dan volg ik de les Taryn Toomey's The Class, waar ik verliefd op ben omdat het een soort fantastische bewegende meditatie is. Je krijgt je emoties eruit, je krijgt je psyche wordt schoongemaakt, je lichaam gaat zweten - het controleert veel vakjes. Dus dat is er een waar ik nu erg in ben. Je voelt de kracht van de groepsenergie - het is een soort buitengewone ervaring. Niet te veel blootstellen, maar de eerste keer dat ik het deed, was ik in tranen!"

Haar niet te missen wellnessritueel: "Ik heb een infraroodsauna waar ik verliefd op ben geworden. Mijn vriendin Courteney Cox - je kent haar misschien - had een draagbare infraroodsauna waar je naar toe gaat. Het lijkt een beetje op een kleine iglo. je huid ontgifting en celverjonging. Dus dat doe ik een paar keer per week direct nadat ik de sportschool heb gedaan. Ik heb een echte verandering opgemerkt in mijn energie, mijn slaap en mijn huid. "

Haar wekelijkse schoonheidsroutine voor zelfzorg: "Zondag is mijn spa-dag. Ik doe meestal een kleine gezichtsbehandeling, waarbij ik mezelf gewoon een goede scrub geef, een masker gebruik en dan de nieuwe Aveeno hydraterende gezichtsbehandeling. Ik laat het 's nachts aan en als ik wakker word, heb ik die bedauwde , gloeiende, fonkelende huid."

Haar blessureherstelgeheim: "Ik heb onlangs cryotherapie geprobeerd toen ik wat blessures had en ik was verbaasd. Ten eerste voelt die drie minuten als vier jaar, maar het heeft echt geholpen moet ik zeggen! Ik heb alle verwondingen gehad die je maar kunt bedenken. Toen je slaat je lichaam net zo veel als ik met al dat rennen en rennen, uiteindelijk zegt het je dat je moet afkicken!"

Haar energieke ontbijt (en zichzelf dwingen een ontbijtpersoon te worden): "Ik maak een snelle shake met eiwitpoeder, spinazie, macapoeder, bessen en vitamine C-poeder dat ik erin doe, dat is best goed. Ik ben geen groot ontbijtmens, maar ik heb mezelf een ontbijtmens gemaakt. Ik was altijd een van die mensen die 's ochtends gewoon niet aten, maar je hoort natuurlijk altijd dat het de belangrijkste maaltijd van de dag is, dus ik vind dat de shake echt goed is. Soms doe ik een nuchtere training en heb ik gewoon een kop koffie en dan gaan sporten. Je hebt eigenlijk meer energie dan je verwacht en [verbrandt meer calorieën] omdat je in de reserves duikt in plaats van het voedsel te gebruiken dat je zojuist hebt verwerkt en ingenomen."

Beoordeling voor