Laxeermiddelen voor gewichtsverlies: werken ze en zijn ze veilig?

Inhoud

• Wat zijn laxeermiddelen?
• Laxeermiddelen kunnen u helpen gewicht te verliezen
• Het gebruik van laxeermiddelen kan tot uitdroging leiden
• Laxeermiddelen kunnen een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken
• Sommige zorgen dat overmatig gebruik afhankelijkheid kan veroorzaken
• Andere mogelijke bijwerkingen van laxeermiddelen
• Betere manieren om af te vallen
• Het komt neer op

Veel mensen gebruiken laxeermiddelen als ze snel willen afvallen.

Er zijn echter ernstige zorgen over de veiligheid en effectiviteit van het gebruik van laxeermiddelen om af te vallen.

Dit artikel gaat in op de veiligheid van laxeermiddelen en of ze je echt kunnen helpen om af te vallen.

Wat zijn laxeermiddelen?

Laxeermiddelen zijn medicijnen die mensen gebruiken om de stoelgang te stimuleren of de ontlasting losser te maken om de doorgang te vergemakkelijken.

Ze worden vaak gebruikt om constipatie te behandelen, een aandoening die wordt veroorzaakt door onregelmatige, pijnlijke of moeilijke stoelgang.

Ze zijn ook een populaire methode geworden om af te vallen. Veel mensen zijn van mening dat het gebruik van laxeermiddelen de stoelgang kan helpen verhogen en snel, gemakkelijk en moeiteloos gewicht kan verliezen.

De waarheid over hun veiligheid en effectiviteit is echter een ander verhaal, zoals je later in dit artikel zult zien.

Er zijn een paar verschillende klassen laxeermiddelen die op verschillende manieren werken. De belangrijkste soorten zijn (1):

• Stimulerende laxeermiddelen: Deze werken door de beweging van het spijsverteringskanaal te versnellen.
• Osmotische laxeermiddelen: Dit type zorgt ervoor dat de dikke darm meer water vasthoudt, waardoor de frequentie van de stoelgang toeneemt.
• Bulkvormende laxeermiddelen: Deze bewegen onverteerd door de darmen, absorberen water en voegen massa toe aan de ontlasting.
• Zoute laxeermiddelen: Hiermee wordt water in de dunne darm gezogen, wat de stoelgang bevordert.
• Smeermiddel-laxeermiddelen: Dit type laxeermiddel bedekt het oppervlak van de ontlasting en de bekleding van de darmen om de stoelgang te vergemakkelijken.
• Ontlasting ontharders: Hierdoor kan de ontlasting meer water opnemen, waardoor het zachter wordt voor een gemakkelijkere doorgang.

Overzicht: Laxeermiddelen helpen de stoelgang te stimuleren. Ze zijn een middel tegen obstipatie en een populair hulpmiddel om af te vallen. Verschillende soorten laxeermiddelen helpen de stoelgang op verschillende manieren te induceren.

Laxeermiddelen kunnen u helpen gewicht te verliezen

Laxerend gebruik is ongelooflijk gewoon geworden onder diegenen die snel een paar kilo willen verliezen. Sommige studies schatten zelfs dat meer dan 4% van de algemene bevolking laxerend misbruik maakt (2).

Het is waar dat laxeermiddelen kunnen helpen om gewicht te verliezen, maar de resultaten zijn slechts tijdelijk.

Verschillende soorten laxeermiddelen werken door water uit uw lichaam in de darmen te trekken, waardoor de ontlasting meer water kan opnemen voor een gemakkelijkere doorgang. Met deze methode verlies je alleen het gewicht van het water dat je via de ontlasting uitscheidt (1).

Een kleine studie mat de dagelijkse voedselinname en eetgewoonten van 30 patiënten met boulimia nervosa, een type eetstoornis waarbij grote hoeveelheden voedsel worden gegeten en vervolgens methoden zoals zelfopgewekt braken of laxeermiddelen worden gebruikt om gewichtstoename te voorkomen.

In vergelijking met andere methoden die door deze patiënten werden gebruikt, ontdekten onderzoekers dat laxeermiddelgebruik een ineffectieve methode was om het lichaamsgewicht te beheersen (3).

Een andere studie concludeerde ook dat laxeermiddelen niet effectief waren bij het beheersen van het gewicht, waarbij werd opgemerkt dat laxeermiddelen vaker voorkwamen bij tieners met overgewicht en obesitas dan die met een normaal gewicht (4).

Tot op heden zijn er geen studies die het idee ondersteunen dat laxeermiddel kan leiden tot blijvend gewichtsverlies.

In plaats daarvan kan het leiden tot gevaarlijke bijwerkingen zoals uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans en mogelijk zelfs afhankelijkheid.

Overzicht: Laxerend gebruik kan leiden tot een tijdelijk verlies van watergewicht. Studies suggereren echter dat dit geen effectieve methode is voor gewichtsverlies op lange termijn.

Het gebruik van laxeermiddelen kan tot uitdroging leiden

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van laxerend gebruik is uitdroging.

Dit komt omdat veel laxeermiddelen werken door water uit andere weefsels in de darmen te trekken, wat resulteert in waterverlies via de ontlasting (1).

Als je niet voorzichtig bent om het verloren water aan te vullen, kan dit leiden tot uitdroging.

Veel voorkomende symptomen van uitdroging zijn hoofdpijn, verminderde urineproductie, verhoogde dorst, vermoeidheid, droge huid en duizeligheid.

Uitdroging kan ook verband houden met ernstigere bijwerkingen, die later in dit artikel worden genoemd.

Overzicht: Sommige soorten laxeermiddelen werken door water in de darmen en ontlasting te trekken, wat resulteert in waterverlies en mogelijk gevaarlijke uitdroging.

Laxeermiddelen kunnen een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken

Elektrolyten zijn stoffen die in uw lichaamsvloeistoffen zijn opgelost en die belangrijk zijn om uw cellen en weefsels normaal te laten functioneren (5).

Enkele veelvoorkomende elektrolyten zijn chloride, natrium, kalium, magnesium, calcium en fosfaat.

Als de balans van deze essentiële elektrolyten wordt weggegooid, kan dit gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder toevallen, verwarring en coma.

Laxeermiddelen kunnen leiden tot het verlies van belangrijke elektrolyten. Dit kan een verstoring van de elektrolytenbalans veroorzaken, een van de gevaarlijkste bijwerkingen van laxeermiddelmisbruik (6, 7).

Een kleine studie met 24 patiënten toonde aan dat laxeermiddelgebruik significante veranderingen veroorzaakte in de natrium- en kaliumspiegels van de deelnemers (8).

Een ander onderzoek onder 2.270 mensen toonde aan dat de laxeermiddelen die gewoonlijk worden gebruikt om zich voor te bereiden op colonoscopieën, het risico op verstoringen van de elektrolytenbalans verhogen (9).

Veel voorkomende symptomen van een verstoorde elektrolytenbalans kunnen zijn: dorst, hoofdpijn, hartkloppingen, vermoeidheid, zwakte en spierpijn.

Overzicht: Laxerend gebruik kan de balans van elektrolyten in het lichaam veranderen en kan veel nadelige bijwerkingen veroorzaken, zoals vermoeidheid, spierpijn en hartkloppingen.

Sommige zorgen dat overmatig gebruik afhankelijkheid kan veroorzaken

Hoewel laxeermiddelen over het algemeen veilig zijn voor kortdurend gebruik, maken sommige mensen zich zorgen dat ze bij langdurig gebruik tot afhankelijkheid kunnen leiden.

Dit kan met name het geval zijn voor stimulerende laxeermiddelen, die werken door de beweging van het darmkanaal te versnellen om een ​​stoelgang te veroorzaken.

De meeste meldingen van laxerende afhankelijkheid zijn echter anekdotisch.

Ondanks enkele meldingen van individuen die tolerantie ontwikkelen voor of afhankelijk worden van stimulerende laxeermiddelen, is er weinig bewijs dat deze effecten daadwerkelijk optreden (10).

Sommige onderzoekers hebben zelfs opgemerkt dat tolerantie voor stimulerende laxeermiddelen ongebruikelijk is en dat de kans op afhankelijkheid minimaal is (11).

Meer onderzoek is nodig om de effecten van langdurig laxeergebruik en het risico op afhankelijkheid te evalueren.

Overzicht: Er zijn enkele anekdotische meldingen van laxerende afhankelijkheid bij langdurig gebruik. Er zijn echter meer onderzoeken nodig naar de mogelijke bijwerkingen van langdurig laxerend gebruik.

Andere mogelijke bijwerkingen van laxeermiddelen

Naast het veroorzaken van uitdroging, verstoorde elektrolytenbalans en mogelijke afhankelijkheid, is laxerend gebruik in verband gebracht met een aantal andere gevaarlijke bijwerkingen, waaronder:

• Rabdomyolyse: Eén casestudy toonde aan dat misbruik van laxeermiddelen mogelijk rabdomyolyse heeft veroorzaakt, waardoor het spierweefsel snel achteruitgaat en er een schadelijk eiwit in de bloedbaan terechtkomt (12).
• Gastro-intestinale schade: Een kleine studie wees uit dat sommige herstelde anorexia-patiënten veranderingen in de maagdarmfunctie en langdurige pancreasbeschadiging hadden als gevolg van eerder laxerend gebruik (13).
• Lever schade: Een casestudy meldde dat laxerend gebruik bij één patiënt bijdroeg aan leverschade (14).
• Nierfalen: Een andere casestudy toonde aan dat overmatig gebruik van laxeermiddelen ernstig nierfalen leek te veroorzaken dat dialyse vereiste, een behandeling die helpt afval en gifstoffen uit het bloed te verwijderen (15).

Er is echter meer onderzoek nodig naar de mogelijke langetermijneffecten en veiligheid van laxerend gebruik.

Overzicht: Enkele studies hebben laxerend gebruik in verband gebracht met ernstige aandoeningen, waaronder rabdomyolyse, gastro-intestinale schade, leverschade en nierfalen, hoewel meer onderzoek nodig is.

Betere manieren om af te vallen

Als u ongezonde methoden voor gewichtsverlies gebruikt, zoals laxeermiddelen, zuivering of ernstige voedselbeperking, stop dan en zoek professionele hulp om de gevolgen op lange termijn voor uw gezondheid te voorkomen.

Er zijn veel betere, veiligere en effectievere manieren om af te vallen zonder uw gezondheid op het spel te zetten.

Hier zijn enkele eenvoudige, bewezen manieren om extra kilo's kwijt te raken:

• Eet meer groenten en fruit: Ze bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan vezels. Een hogere inname van groenten en fruit wordt geassocieerd met een lager lichaamsgewicht (16, 17).
• Verhoog uw fysieke activiteit: Een paar keer per week deelnemen aan aerobe oefeningen kan helpen bij het afvallen en gewichtstoename helpen voorkomen (18).
• Verminder uw portiegroottes: Kleinere porties betekenen minder calorieën. Eén studie toonde zelfs aan dat deelnemers aan het eten van kleinere borden minder hoefden te eten (19).
• Eet een eiwitrijk ontbijt: Het is aangetoond dat je je dag begint met een eiwitrijk ontbijt om de eetlust en voedselinname in de loop van de dag te verminderen (20).
• Verlaag uw inname van toegevoegde suikers: Suiker bevat veel calorieën, weinig voedingsstoffen en leidt tot gewichtstoename. Onderzoek toont aan dat het drinken van met suiker gezoete dranken kan worden geassocieerd met obesitas (21).

Als je nog meer ideeën wilt, bekijk dan dit artikel met 30 eenvoudige, door de wetenschap ondersteunde manieren om af te vallen.

Overzicht: Veiligere en effectievere methoden om af te vallen zijn onder meer meer fruit en groenten eten, meer sporten, portiegroottes verkleinen, een eiwitrijk ontbijt eten en uw inname van toegevoegde suiker verminderen.

Het komt neer op

Laxeermiddelen kunnen een effectief middel zijn om de stoelgang te vergroten en obstipatie te voorkomen. Het is echter onwaarschijnlijk dat laxerend gebruik leidt tot langdurig gewichtsverlies.

Bovendien kan misbruik van laxeermiddelen gepaard gaan met veel gevaarlijke gezondheidseffecten, waaronder uitdroging, verstoring van de elektrolytenbalans en gevaarlijke gezondheidsproblemen.

Als u op zoek bent om af te vallen, breng dan kleine veranderingen aan in uw dieet en doe regelmatig aan lichaamsbeweging. Deze oplossingen zijn op de lange termijn veiliger, effectiever en duurzamer.