Laat ruimte voor "sluipende obesitas" tijdens uw volgende vakantie

Inhoud

• Beoordeling voor

Een pond of twee aankomen terwijl je op vakantie bent, is niet zo ongewoon (hoewel je deze 9 slimme manieren zou moeten gebruiken om je vakantie gezonder te maken). Maar hey, geen oordeel - je hebt hard gewerkt voor die vrije tijd, en het eten in een vreemd land is dus Goed! Maar volgens een nieuwe studie kan dat extra gewicht blijven hangen lang nadat je koffers zijn uitgepakt.

Volgens onderzoek van het University of Georgia's College of Family and Consumer Sciences komen volwassen Amerikanen gemiddeld een pond aan tijdens hun vakantie van één tot drie weken. Dat lijkt niet veel, totdat je bedenkt dat we ook elk jaar ongeveer een tot twee pond extra aankomen. Dat is een groot deel van onze totale winst in korte tijd, wat het idee ondersteunt dat de naald op onze weegschaal langzaam omhoog kruipt.

De studie volgde 122 volwassenen tussen de 18 en 65 jaar; onderzoekers maten de lengte, het gewicht, de BMI, de bloeddruk en de taille-tot-heupverhouding van de deelnemers op drie verschillende punten: een week voor hun vakantie, een week nadat ze waren teruggekeerd en nog een keer zes weken nadat ze waren vertrokken. teruggekeerd.

Eenenzestig procent van de deelnemers kwam tijdens de reis aan in gewicht, en de totale gewichtstoename in de loop van het onderzoek was amper een pond (zelfs zes weken nadat ze weer thuis waren). Aangezien we eigenlijk de neiging hebben om meer fysieke activiteit als we op vakantie zijn, dus waarom het extra gewicht? Volgens de auteurs van het onderzoek draait het allemaal om onze calorie-inname. De grootste boosdoener? Al die piña colada's. Het gemiddelde aantal drankjes dat deelnemers in een week dronken verdubbeld terwijl ze op vakantie waren, wat hun calorieverbruik aanzienlijk verhoogde. (Misschien moeten we in plaats daarvan deze Bikini-Friendly Beers drinken...)

Er waren enkele gunstige effecten van de tijd die aan reizen werd besteed op de gezondheid van de deelnemers. Uit de studie bleek dat de stress- en bloeddrukniveaus daalden, zelfs zes weken nadat de vakantiegangers naar huis waren teruggekeerd.

Dus wat is de afhaalmaaltijd voor degenen onder ons met reislust? We hebben de neiging om veel nadruk te leggen op het in vorm komen voor onze vakanties en vergeten een fitnessroutine om ons daarna in vorm te houden. Leef in ieder geval een beetje als je reist. Zorg ervoor dat u wat extra werk doet als u thuiskomt om de sluipende obesitastrend af te weren. (Of boek een van deze Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats voor Vrouwen en krijg het beste van twee werelden!)

Beoordeling voor