Hier is hoe ik de depressie die gepaard gaat met chronische ziekten omgreep

Inhoud

• Eenzaamheid bestrijden tot in de volwassenheid
• 1. Isolatie
• 2. Misbruik
• 3. Gebrek aan medische ondersteuning
• 4. Financiën
• 5. Verdriet

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Mijn reis met depressie begon heel vroeg. Ik was 5 jaar oud toen ik voor het eerst ziek werd door een groot aantal chronische ziekten. De ernstigste hiervan, systemische juveniele idiopathische artritis (SJIA), werd pas ongeveer acht maanden later nauwkeurig gediagnosticeerd. In de tussentijd had ik overal een verkeerde diagnose gesteld: voedselallergieën, chemische gevoeligheden, medicatiereacties en meer.

De engste verkeerde diagnose kwam toen ik zes weken te leven kreeg - ze dachten dat ik leukemie had, een veel voorkomende verkeerde diagnose voor SJIA.

Toen ik als kind de dood onder ogen zag, was ik niet bang. Ik was er zeker van dat ik probeerde een goed mens te zijn, ook al was ik zo klein. Maar een jaar later sloeg de depressie toe, en het sloeg hard toe.

Ik gebruikte geen behandelingen voor mijn SJIA, behalve een eenvoudige vrij verkrijgbare pijnstiller. Mijn ziekte verslechterde en ik was bang voor wat er daarna zou gebeuren. En omdat er thuis misbruik werd gemaakt, zou ik vanaf mijn 7e tot mijn 21e geen dokter zien. Ik kreeg ook homeschooled, van een deel van de eerste klas tot en met de zevende klas, wat betekende echt contact hebben met mensen buiten onze uitgebreide familie, behalve wat buurt- en kinderopvangkinderen.

Eenzaamheid bestrijden tot in de volwassenheid

Als volwassene bleef ik worstelen. Vrienden stierven en veroorzaakten enorm veel verdriet. Anderen filterden langzaam weg, omdat ze het niet leuk vonden dat ik plannen zo vaak moest annuleren.

Toen ik mijn baan als pediatrische administratie aan een universiteit opzegde, verloor ik veel voordelen, zoals een vast salaris en een ziektekostenverzekering. Het was niet gemakkelijk om die beslissing te nemen om mijn eigen baas te worden, wetende dat ik alles verloor. Maar ook al is er tegenwoordig misschien niet zo veel geld in ons huishouden, het gaat nu beter met mij, zowel fysiek als emotioneel.

Mijn verhaal is niet zo uniek: depressie en chronische ziekten spelen vaak samen. Als u al een chronische ziekte heeft, kunt u net zo goed een depressie bestrijden.

Hier zijn enkele van de vele manieren waarop depressie zich kan manifesteren als u een chronische ziekte heeft, en wat u kunt doen om de emotionele schade die het kan veroorzaken onder controle te houden.

1. Isolatie

Isolement is normaal voor velen van ons die worstelen met gezondheidsproblemen. Als ik bijvoorbeeld aan het affakkelen ben, mag ik een week de deur niet uit. Als ik ergens heen ga, is het om boodschappen of recepten te halen. Afspraken en boodschappen van een arts zijn gewoon niet hetzelfde als contact maken met vrienden.

Zelfs als we fysiek niet geïsoleerd zijn, kunnen we emotioneel verwijderd zijn van anderen die niet kunnen bevatten hoe het voor ons is om ziek te zijn. Veel valide mensen begrijpen niet waarom we plannen moeten wijzigen of annuleren vanwege onze ziekte. Het is ook ongelooflijk moeilijk om de fysieke en emotionele pijn die we ervaren te begrijpen.

Tip: Vind anderen online die ook worstelen met een chronische ziekte - het hoeft niet noodzakelijk dezelfde te zijn als die van u. Een geweldige manier om anderen te vinden is via Twitter met hashtags, zoals #spoonie of #spooniechat. Als u uw dierbaren meer inzicht wilt geven in ziekte, kan "The Spoon Theory" van Christine Miserandino een nuttig hulpmiddel zijn. Zelfs als u hen uitlegt hoe een eenvoudige tekst u kan opbeuren, kan dit het verschil maken voor uw relatie en gemoedstoestand. Weet echter dat niet iedereen het zal begrijpen en dat het oké is om te kiezen aan wie u uw situatie uitlegt en aan wie u niet vertelt.

2. Misbruik

Omgaan met misbruik kan een groot probleem zijn voor degenen onder ons die al een chronische ziekte of handicap hebben. We hebben bijna te maken met emotioneel, mentaal, seksueel of fysiek misbruik.Door op anderen te vertrouwen, worden we blootgesteld aan mensen die niet altijd het beste met ons voor hebben. We zijn ook vaak kwetsbaarder en niet in staat om terug te vechten of onszelf te verdedigen.

Misbruik hoeft niet eens tegen u gericht te zijn om uw gezondheid op de lange termijn te beïnvloeden. Gezondheidsproblemen zoals fibromyalgie, angst en posttraumatische stress zijn in verband gebracht met blootstelling aan misbruik, of u nu een slachtoffer of een getuige bent.

Maakt u zich zorgen of twijfelt u of u te maken krijgt met emotioneel misbruik? Sommige belangrijke identificatiemiddelen zijn beschamend, vernederend, beschuldigend en ofwel afstandelijk of ongelooflijk dichtbij.

Tip: Als je kunt, probeer dan weg te blijven van mensen die misbruik maken. Het kostte me 26 jaar om het contact met een misbruiker in mijn familie volledig te herkennen en te verbreken. Maar sinds ik dat heb gedaan, is mijn mentale, emotionele en fysieke gezondheid drastisch verbeterd.

3. Gebrek aan medische ondersteuning

Er zijn veel manieren waarop we een gebrek aan steun van artsen en andere zorgverleners kunnen ervaren - van degenen die niet geloven dat bepaalde aandoeningen echt zijn, tot degenen die ons hypochonders noemen, tot degenen die helemaal niet luisteren. Ik heb met artsen gewerkt en ik weet dat hun werk niet gemakkelijk is, maar ons leven ook niet.

Als de mensen die behandelingen voorschrijven en voor ons zorgen, ons niet geloven en niet geven om wat we doormaken, is dat genoeg pijn om zowel depressie als angst in ons leven te brengen.

Tip: Onthoud - u hebt de controle, in ieder geval tot op zekere hoogte. U mag een arts ontslaan als deze niet behulpzaam is, of feedback geven. U kunt dit vaak semi-anoniem doen via de kliniek of het ziekenhuissysteem dat u bezoekt.

4. Financiën

De financiële aspecten van onze ziekten zijn altijd moeilijk om mee om te gaan. Onze behandelingen, kliniek- of ziekenhuisbezoeken, medicijnen, vrij verkrijgbare behoeften en apparaten voor toegankelijkheid zijn op geen enkele manier goedkoop. Verzekering kan helpen, of misschien niet. Dit geldt dubbel voor degenen onder ons die leven met zeldzame of complexe aandoeningen.

Tip: Overweeg altijd patiëntbijstandsprogramma's voor medicijnen. Vraag ziekenhuizen en klinieken of ze een glijdende schaal hebben, betalingsplannen hebben of ooit medische schulden kwijtschelden.

5. Verdriet

We treuren ontzettend veel als we met ziekte te maken hebben - wat ons leven zou kunnen zijn zonder, onze beperkingen, verergerde of verslechterende symptomen, en nog veel meer.

Toen ik als kind ziek werd, had ik niet per se het gevoel dat ik veel te verdriet had. Ik had tijd om in mijn beperkingen te groeien en een paar work-arounds te bedenken. Tegenwoordig heb ik meer chronische aandoeningen. Als gevolg hiervan veranderen mijn beperkingen vaak. Het is moeilijk onder woorden te brengen hoe schadelijk dat kan zijn.

Na mijn studie rende ik een tijdje. Ik rende niet voor school of voor races, maar voor mezelf. Ik was blij dat ik überhaupt kon rennen, ook al was het een tiende van een mijl per keer. Toen ik plotseling niet meer kon rennen omdat ik te horen kreeg dat het te veel gewrichten aantastte, was ik er kapot van. Ik weet dat hardlopen momenteel niet goed is voor mijn persoonlijke gezondheid. Maar ik weet ook dat niet meer kunnen rennen pijn doet.

Tip: Therapie proberen kan een geweldige manier zijn om met deze gevoelens om te gaan. Het is niet voor iedereen toegankelijk, ik weet het, maar het heeft mijn leven veranderd. Diensten zoals Talkspace en crisis-hotlines zijn zo belangrijk als we het moeilijk hebben.

De weg naar acceptatie is een bochtige weg. Er is geen enkele periode waarin we rouwen om de levens die we hadden kunnen hebben. De meeste dagen gaat het goed. Ik kan leven zonder te rennen. Maar op andere dagen herinnert het gat dat ooit vol liep me aan het leven dat ik een paar jaar geleden had.

Onthoud dat zelfs als het voelt alsof een chronische ziekte het overneemt, je nog steeds de controle hebt en in staat bent om de veranderingen aan te brengen die je moet maken om je leven ten volle te leven.