Millennials hebben meer moeite om af te vallen dan vorige generaties

Inhoud

• Beoordeling voor

Als het vechten tegen de Ardennen tegenwoordig moeilijker aanvoelt, zit het misschien niet allemaal tussen je oren. Volgens een nieuwe studie van de York University in Ontario is het biologisch gezien moeilijker voor millennials om af te vallen dan voor hun ouders van in de twintig. Eigenlijk is er een reden waarom je oma nooit een dag in haar leven heeft gesport en een kleine trouwjurk droeg waar je nooit in zou passen, ook al loop je marathons.

Op de een of andere manier zeggen: "Het is niet eerlijk" vat onze gevoelens hierover niet eens samen. En hoewel het misschien niet eerlijk is, is het de realiteit, zeggen de onderzoekers. "Onze studieresultaten suggereren dat als je 25 bent, je nog minder zou moeten eten en meer zou moeten bewegen dan degenen die ouder zijn, om te voorkomen dat je aankomt", zegt Jennifer Kuk, Ph.D., een professor in kinesiologie en co-auteur van de krant.

Haar team ontdekte zelfs dat als een 25-jarige vandaag dezelfde hoeveelheid at en oefende als een 25-jarige in 1970, de millennials vandaag 10 procent meer zouden wegen - dat is 14 pond voor de gemiddelde vrouw van 140 pond vandaag en vaak genoeg van een extra belasting om iemand van de categorie normaal naar overgewicht te brengen. (Aangezien u extra voorzichtig moet zijn, moet u ervoor zorgen dat deze 16 valkuilen in het dieetplan die gemakkelijk kunnen worden voorkomen, op uw radar staan.)

Kuk benadrukte dat dit meer bewijs is dat "er andere specifieke veranderingen kunnen zijn die bijdragen aan de toename van obesitas dan alleen dieet en lichaamsbeweging." Als bewijs van die pijnlijke realiteit heeft de CDC vandaag nieuwe cijfers vrijgegeven in hun jaarlijkse State of Obesity-rapport, dat trends van gewichtstoename per staat opsplitst. Er zijn niet veel verrassende gegevens in de nieuwste grafieken - Arkansas heeft het hoogste percentage zwaarlijvigheid, Colorado het laagste - maar wat interessant is (en ondersteunt het punt van Kuk) is de niet aflatende, gestage klim naar boven op de gewichtsgrafieken voor elke staat .

Kuk legde uit dat gewichtsbeheersing veel complexer is dan alleen het calorie-in/calorieën-uit-model. "Het is hetzelfde als zeggen dat het saldo van uw beleggingsrekening eenvoudigweg uw stortingen zijn die uw opnames aftrekken en geen rekening houden met alle andere dingen die van invloed zijn op uw saldo, zoals beursschommelingen, bankkosten of wisselkoersen", zei ze.

Kuk wijst op eerdere onderzoeken die aantonen dat ons lichaamsgewicht wordt beïnvloed door onze levensstijl en omgeving, inclusief dingen waar eerdere generaties niet (minstens zoveel) mee te maken hadden, zoals medicijngebruik, milieuverontreinigende stoffen, genetica, timing van voedsel inname, stress, darmbacteriën en zelfs nachtelijke blootstelling aan licht.

"Uiteindelijk is het handhaven van een gezond lichaamsgewicht nu uitdagender dan ooit", zei ze.

Maar dit betekent niet dat je moet opgeven om gezond te zijn. Veel onderzoek heeft enorme gezondheidsvoordelen aangetoond voor het krijgen van consistente lichaamsbeweging, het eten van hele en onverwerkte voedingsmiddelen, voldoende slaap krijgen en het verminderen van stress in je leven. Al deze nieuwe studie betekent dat je je succes niet alleen moet beoordelen aan de hand van de schaal of foto's van je oma!

Beoordeling voor