Dit is hoe ik het moederschap in evenwicht breng terwijl ik met psoriasis leef

Inhoud

• Eet goed voor uzelf en voor uw kinderen
• Omarm kindgerichte oefeningen - letterlijk
• Multitasking kan huidverzorging omvatten
• Stel je open als je hulp nodig hebt
• De afhaalmaaltijd

Als moeder met twee peuters is het een voortdurende uitdaging om tijd te vinden om voor mijn psoriasisfakkels te zorgen. Mijn dagen zitten boordevol met twee kleine kinderen de deur uit krijgen, anderhalf uur pendelen, een volledige dag werken, weer een lange rit naar huis, avondeten, baden, naar bed gaan en soms overgebleven werk afmaken of erin knijpen wat schrijven. Tijd en energie zijn schaars, vooral als het om mijn eigen zelfzorg gaat. Maar ik weet dat gezond en gelukkig zijn me helpt een betere moeder te zijn.

Pas onlangs heb ik tijd en ruimte gehad om na te denken over de verschillende manieren waarop ik heb geleerd om het moederschap in evenwicht te brengen met het beheersen van mijn psoriasis. De afgelopen 3 1/2 jaar ben ik zwanger geweest of heb ik borstvoeding gegeven - inclusief een paar maanden toen ik beide deed! Dat betekende dat mijn lichaam gefocust was op het groeien en voeden van mijn twee gezonde, mooie meisjes. Nu ze (iets) minder gehecht zijn aan mijn lichaam, kan ik meer nadenken over opties om mijn fakkels te voorkomen en te behandelen.

Zoals veel gezinnen volgen onze dagen een vaste routine. Ik vind het het beste als ik mijn eigen behandelplannen in ons dagelijkse schema opneem. Met een beetje planning kan ik een balans vinden tussen het zorgen voor mijn gezin en het zorgen voor mezelf.

Eet goed voor uzelf en voor uw kinderen

Mijn man en ik willen dat onze kinderen goed eten. De gemakkelijkste manier om ervoor te zorgen dat ze leren hoe ze gezonde keuzes kunnen maken over hun eten, is door die keuzes zelf te maken.

Mijn ervaring is dat het voedsel dat ik eet ook invloed heeft op de gezondheid van mijn huid. Mijn huid flakkert bijvoorbeeld op als ik junkfood eet. Ik verlang er nog wel eens naar, maar het hebben van kleine kinderen heeft me nog meer gemotiveerd om ermee te stoppen.

Vroeger kon ik de lekkere snacks op de bovenkast verstoppen, maar ze kunnen een wikkel of een kraak horen vanuit vijf kamers verderop. Het wordt steeds moeilijker uit te leggen waarom ik chips kan hebben, maar dat kunnen ze niet.

Omarm kindgerichte oefeningen - letterlijk

Oefening betekende vroeger een Bikram-les van 90 minuten of een Zumba-les van een uur. Nu betekent het dansfeestjes na het werk en 's ochtends door het huis rennen om te proberen te vertrekken. Peuters houden er ook van om opgepakt en rondgeslingerd te worden, wat in feite hetzelfde is als het tillen van gewichten van 20-30 pond. Oefening is essentieel om fakkels onder controle te houden, omdat het me helpt de stress in mijn leven te verlichten die mijn psoriasis verergert. Dat betekent dat het doen van een paar sets "peuterliften" mijn gezondheid zelfs kan verbeteren.

Multitasking kan huidverzorging omvatten

Moeder zijn met psoriasis heeft zijn uitdagingen, maar het geeft je ook de kans om nieuwe manieren te leren om te multitasken! Tot grote vreugde van mijn man heb ik overal in huis lotions en crèmes aangebracht. Dit maakt het gemakkelijk om ze toe te passen wanneer het u uitkomt. Als mijn dochter bijvoorbeeld voor de honderdste keer in de badkamer is om haar handen te wassen, kan ik tegelijkertijd toezicht op haar houden terwijl ik mijn huid hydrateer.

Stel je open als je hulp nodig hebt

Nadat mijn jongste dochter was geboren, worstelde ik met postpartumangst, die naar mijn mening heeft bijgedragen aan mijn laatste uitbarsting. Het leek alsof ik alles had wat ik nodig had om gelukkig te zijn - een geweldige echtgenoot en twee gezonde, ongelooflijke dochters - maar ik voelde me vreemd verdrietig. Maandenlang ging er geen dag voorbij dat ik niet ongecontroleerd huilde.

Ik kon niet eens beginnen uit te leggen wat er mis was. Ik was bang om hardop te zeggen dat er iets niet klopte, omdat ik het gevoel kreeg dat ik niet goed genoeg was. Toen ik me eindelijk opende en erover sprak, voelde ik me onmiddellijk opgelucht. Het was een grote stap in de richting van genezing en weer mezelf voelen.

Het is bijna onmogelijk om hulp te krijgen als u er niet om vraagt. Het actief beheren van uw emotionele gezondheid is een essentieel onderdeel van het beheersen van uw psoriasis. Als je met moeilijke emoties worstelt, neem dan contact op en krijg de ondersteuning die je nodig hebt.

De afhaalmaaltijd

Ouderschap zijn is al moeilijk genoeg. Een chronische ziekte kan het nog uitdagender maken om alle dingen te doen die u moet doen om voor uw gezin te zorgen. Daarom is het zo belangrijk om tijd te vinden voor zelfzorg. De tijd nemen voor jezelf om lichamelijk en geestelijk gezond te zijn, geeft je de kracht om de beste ouder te zijn die je kunt zijn. Wees niet bang om hulp te vragen als u een moeilijke periode doormaakt. Om hulp vragen betekent niet dat je een slechte ouder bent - het betekent dat je dapper en slim genoeg bent om ondersteuning te krijgen wanneer je die nodig hebt.

Joni Kazantzis is de bedenker en blogger voor justagirlwithspots.com, een bekroonde psoriasisblog gewijd aan het creëren van bewustzijn, voorlichting over de ziekte en het delen van persoonlijke verhalen over haar 19+ jaar durende reis met psoriasis. Haar missie is om een ​​gemeenschapsgevoel te creëren en informatie te delen die haar lezers kan helpen het hoofd te bieden aan de dagelijkse uitdagingen van het leven met psoriasis. Ze gelooft dat met zoveel mogelijk informatie mensen met psoriasis in staat kunnen worden gesteld om hun beste leven te leiden en de juiste behandelingskeuzes voor hun leven te maken.