Wat u niet moet eten om de cardiovasculaire gezondheid te garanderen

Inhoud

• Voedsel dat niet mag worden gegeten voor de cardiovasculaire gezondheid
• Hoe hart- en vaatziekten te voorkomen
• Handige links:

Om de gezondheid van het cardiovasculaire systeem te garanderen, is het belangrijk om geen vet voedsel te eten, zoals gefrituurd voedsel of worst, of voedsel met een zeer hoog natriumgehalte, zoals augurken, olijven, kippenbouillon of andere kant-en-klare kruiden, omdat ze kunnen hypertensie, hoog cholesterol, beroerte of hartaanval veroorzaken.

Daarnaast is het belangrijk om niet aan te komen, regelmatige lichaamsbeweging te behouden, zoals wandelen, en het eten van voedsel met veel suiker, zoals frisdrank, ijs of brigadeiro, om hart- en vaatziekten te voorkomen en te behandelen.

Voedsel dat niet mag worden gegeten voor de cardiovasculaire gezondheid

Sommige voedingsmiddelen die u niet mag eten om een ​​gezond cardiovasculair systeem te hebben, zijn onder meer:

• Snoepjes, frisdranken, cakes, taarten of ijs;
• Vet- of worstkazen, zoals ham, bologna of salami;
• Kant-en-klare sauzen, zoals mosterd, ketchup, worcestersaus of shoyosaus;
• Kant-en-klare kruiden, zoals bouillon of kippenbouillon;
• Kant-en-klaarmaaltijden voor consumptie, zoals lasagne of stroganoff bijvoorbeeld.

Bekijk deze video's voor meer informatie over voeding om hart- en vaatziekten te behandelen en te voorkomen.

Hoe hart- en vaatziekten te voorkomen

Om hart- en vaatziekten te voorkomen, is het belangrijk om uw lichaamsgewicht constant te houden en binnen de voor uw lengte ideale body mass index, door regelmatig te bewegen en een gevarieerd dieet te volgen.

Ontdek hoeveel u moet wegen: Ideaal gewicht

Bovendien is een andere belangrijke houding om het optreden van hypertensie, hoog cholesterol, hoge triglyceriden, beroerte, hartaanvallen of hartfalen te voorkomen, niet roken, omdat roken de bloedvaten harder maakt en het bloed moeilijker kan passeren.

Handige links:

• Cardiovasculair systeem
• Hart-en vaatziekten