Je favoriete Olympische atleten doen de handstand-uitdaging op Instagram

Inhoud

• Beoordeling voor

Toen Tom Holland zijn uitdaagde Spider-Man: Ver van huis co-ster Jake Gyllenhaal en Ryan Reynolds voor de handstanduitdaging, verwachtte hij waarschijnlijk niet dat Olympische gymnasten uiteindelijk op de kar zouden springen (en ze zouden laten zien).

Terwijl Reynolds weigerde deel te nemen (hij antwoordde met een hilarische blik van ongeloof en een simpel "Nee" in een video op zijn Instagram Story), worstelden Holland en Gyllenhaal zich een weg door de missie - een handstand doend terwijl ze een shirt aantrokken - veel tot grote vreugde van hun Instagram-volgers. (Gerelateerd: beroemdheden delen met wie ze #StayHomeFor om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen)

Nu geven Olympische atleten hun eigen draai aan de handstanduitdaging, waaronder bobsleeër en hordeloper Lolo Jones. Geïnspireerd door Holland en Gyllenhaal, verhoogde Jones de ante, niet één maar... twee overhemden in een handstand. Ze nam zelfs een slokje rode wijn aan het einde (ja, ondersteboven) om het te vieren.

In haar video grapte Jones dat dit soort kracht de reden is waarom God vrouwen heeft gekozen om kinderen te baren. Ze bedankte ook Holland en Gyllenhaal "voor het uittrekken van hun shirt omdat ze 25 dagen geen man heeft gezien" (#relatable).

Olympisch turnster Katelyn Ohashi probeerde (letterlijk) ook haar hand op de uitdaging. Maar zelfs zij had er haar eigen draai aan: Ohashi trok een shirt aan terwijl ze een handstand deed zonder de muur gebruiken voor ondersteuning.

Niet alleen slaagde Ohashi erin om dat te doen op meerdere verschillende pogingen, maar ze schopte het ook een tandje hoger door haar joggingbroek uit te doen terwijl ze een vrijstaande handstand deed - in minder dan een minuut plat, let wel. (ICYMI: Jennifer Garner heeft drie zelfquarantaine-uitdagingen tegelijkertijd uitgeschakeld.)

Een paar dagen later ging mede-olympisch turnster Simone Biles de uitdaging van Ohashi's joggingbroek aan. Natuurlijk, het kostte Biles een paar pogingen meer dan Ohashi, maar ze verpletterde het nog steeds.

Tenzij je ook een professionele atleet bent, of toevallig al weet hoe je een handstand moet doen, is het natuurlijk niet verstandig om deze uitdaging thuis in een opwelling uit te proberen. (Vergeet niet: ziekenhuizen hebben het al druk genoeg met RN met mensen die binnenkomen vanwege het coronavirus; dit is niet het moment om op de eerste hulp te belanden vanwege een Instagram-uitdaging die verkeerd is gegaan.)

Dat gezegd hebbende, als je geïnspireerd bent en je tijd in quarantaine wilt gebruiken om te werken aan de kracht, flexibiliteit en coördinatie die nodig zijn om leren hoe je een handstand doet, zijn er tal van manieren om je doel te bereiken - op voorwaarde dat je voldoende stevige ondersteuning gebruikt (zoals een muur) en de dingen heel, heel langzaam doet. Begin door regelmatig oefeningen te doen zoals holle houding, snoekgreep, muurwandelingen, kraaienhouding en core roll-backs om je kracht op te bouwen. (Hier is een gedetailleerd overzicht van hoe je in drie weken een handstand kunt maken.)

Zodra je de basis onder de knie hebt, kun je deze handstandvariaties proberen om je evenwichtsoefening te verbeteren. Al snel zou je de handstand-uitdaging zelf kunnen verslaan.

Beoordeling voor