Wat is fosfatidylcholine en hoe wordt het gebruikt?

Inhoud

• 1. Het kan de cognitieve functie helpen versterken
• 2. Het kan helpen bij het herstel van de lever
• 3. Het kan helpen beschermen tegen bijwerkingen van medicijnen
• 4. Het kan de symptomen van colitis ulcerosa helpen verlichten
• 5. Het kan lipolyse bevorderen
• 6. Het kan helpen bij het oplossen van galstenen
• Hoe te gebruiken
• Mogelijke bijwerkingen en risico's
• het komt neer op

Wat is het?

Fosfatidylcholine (PC) is een fosfolipide dat aan een choline-deeltje is gehecht. Fosfolipiden bevatten vetzuren, glycerol en fosfor.

Het fosforgedeelte van de fosfolipide-stof - de lecithine - bestaat uit pc. Om deze reden worden de termen fosfatidylcholine en lecithine vaak door elkaar gebruikt, hoewel ze verschillend zijn. Voedingsmiddelen die lecithine bevatten, zijn de beste voedingsbronnen van pc.

Hoewel pc traditioneel wordt gebruikt om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen, kan het ook de leverfunctie ondersteunen en het cholesterolgehalte onder controle houden. Lees verder om te ontdekken wat het onderzoek zegt over de voordelen van dit voedingssupplement.

1. Het kan de cognitieve functie helpen versterken

Volgens A kan PC-suppletie de neurotransmitter acetylcholine in de hersenen verhogen. Het kan ook het geheugen verbeteren. Uit de studie bleek dat muizen zonder dementie geen geheugenstijging hadden, ondanks de toename van de acetylcholineconcentratie.

Een onderzoek uit 2001 wees uit dat het voeren van muizen met een dieet dat rijk is aan pc en vitamine B-12 ook een positieve invloed had op de gezondheid van de hersenen. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is meer onderzoek nodig.

Het onderzoek is voortgezet en een studie uit 2017 heeft uitgewezen dat de niveaus van fosfatidylcholine rechtstreeks verband houden met de ziekte van Alzheimer.

2. Het kan helpen bij het herstel van de lever

Van een vetrijk dieet is bekend dat het de lever negatief beïnvloedt. Het kan niet-alcoholische leververvetting of cirrose van de lever veroorzaken. Volgens een onderzoek uit 2010 hielp pc bij het verminderen van lipiden die kunnen leiden tot leververvetting (hepatische lipiden) bij muizen die een vetrijk dieet kregen.

Een andere studie bij muizen beoordeelde of het terugbrengen van verhoogde PC-niveaus naar normaal helpt bij het voorkomen van niet-alcoholische leververvetting. Uit de studie bleek dat het de ophoping van vet in de lever hielp voorkomen. Het verhinderde echter niet-alcoholische leververvetting.

3. Het kan helpen beschermen tegen bijwerkingen van medicijnen

Sommige medicijnen, zoals niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's), kunnen bij langdurig gebruik ernstige gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken. Dit omvat maagpijn, maagbloeding en darmperforatie.

Volgens A kan langdurig NSAID-gebruik een fosfolipidenlaag van het maagdarmkanaal verstoren. Dit kan gastro-intestinaal letsel veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat pc kan helpen bij het voorkomen van NSAID-gerelateerde gastro-intestinale schade.

4. Het kan de symptomen van colitis ulcerosa helpen verlichten

Colitis ulcerosa veroorzaakt ontstekingen in het spijsverteringskanaal. Het kan ook zweren veroorzaken. Volgens een onderzoek uit 2010 hebben mensen met colitis ulcerosa vaak een verlaagd PC-gehalte in hun darmslijm. Suppletie kan de slijmlaag van het spijsverteringskanaal helpen beschermen en ontstekingen verminderen.

5. Het kan lipolyse bevorderen

Lipolyse is de afbraak van vetten in het lichaam. Te veel vet kan lipomen veroorzaken. Lipomen zijn pijnlijke, goedaardige vettige tumoren. De meeste worden operatief verwijderd.

Volgens A kan het injecteren van pc in een lipoom de vetcellen doden en de omvang ervan verkleinen. Er is meer onderzoek nodig om de veiligheid van deze behandeling op lange termijn te bepalen.

6. Het kan helpen bij het oplossen van galstenen

Galstenen zijn harde afzettingen in uw galblaas. Ze zijn meestal gemaakt van onopgelost cholesterol of bilirubine. Als ze niet worden behandeld, kunnen ze vast komen te zitten in uw galwegen en ernstige pijn of pancreatitis veroorzaken.

Volgens een onderzoek uit 2003 verminderde PC-suppletie de vorming van cholesterol-galstenen bij muizen die een cholesterolrijk dieet kregen. Uit de studie bleek dat wanneer de pc-niveaus toenamen, de cholesterolverzadigingsniveaus afnamen.

Hoe te gebruiken

Er zijn veel pc-merken om uit te kiezen, maar ze zijn niet allemaal hetzelfde. Omdat supplementen niet goed gereguleerd zijn, kan het een uitdaging zijn om te weten of u een product van hoge kwaliteit krijgt.

U moet een merk kiezen dat:

• wordt gemaakt in een GMP-fabriek (Good Manufacturing Practices)
• is gemaakt met pure ingrediënten
• bevat weinig of geen toevoegingen
• vermeldt actieve en inactieve ingrediënten op het etiket
• is getest door een derde partij

Voor de meeste aandoeningen is er geen gestandaardiseerde doseringsaanbeveling voor pc. Een gebruikelijke dosis is 840 milligram tot tweemaal daags, maar u moet altijd de dosering op het product volgen. Uw arts kan u ook helpen bij het bepalen van een veilige dosering voor u.

Mogelijke bijwerkingen en risico's

Om het risico op bijwerkingen te verkleinen, begint u met de laagst mogelijke dosis en werkt u geleidelijk aan tot een volledige dosis. Zorg ervoor dat u de richtlijnen van de fabrikant of de instructies van uw arts volgt.

Orale pc kan overmatig zweten veroorzaken en het dagelijks innemen van meer dan 30 gram kan leiden tot:

• diarree
• misselijkheid
• braken

Het rechtstreeks in een vette tumor injecteren van PC kan ernstige ontsteking of fibrose veroorzaken. Het kan ook leiden tot:

• pijn
• brandend
• jeuk
• blauwe plekken
• oedeem
• rood worden van de huid

Het gebruik van een pc met een AChE-remmer, zoals donepezil (Aricept) of tacrine (Cognex), kan de acetylcholineconcentratie in het lichaam verhogen. Dit kan cholinerge bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

• aanvallen
• spier zwakte
• trage hartslag
• ademhalingsproblemen

Het gebruik van pc met cholinerge of anticholinergica kan ook hun effectiviteit beïnvloeden.

Het is niet bewezen dat pc veilig is voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, en daarom wordt het niet aanbevolen.

het komt neer op

De pc ondersteunt veel van de lichaamsfuncties, variërend van vetmetabolisme tot het onderhouden van de celstructuur. U kunt genoeg krijgen van voedsel zoals eieren, rood vlees en volle granen, en voedselbronnen zijn de beste eerste keuze. Supplementen zijn de tweede optie. Kies uw merk nadat u onderzoek heeft gedaan naar reputatie en kwaliteit, aangezien supplementen niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.

PC-supplementen zijn zonder recept verkrijgbaar in capsule- en vloeibare vorm. Ze worden als veilig beschouwd als ze gedurende korte tijd worden gebruikt zoals voorgeschreven. Injecteerbare pc moet worden toegediend door een gezondheidswerker.

Als u een pc aan uw routine wilt toevoegen, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen u door uw individuele voordelen en risico's leiden en eventuele vragen beantwoorden.