Waarom je postpartum nachtelijk zweten hebt en hoe je ermee omgaat?

Inhoud

• Wat veroorzaakt postpartum nachtelijk zweten?
• Wie krijgt postpartum nachtelijk zweten?
• Hoe lang duurt het nachtelijk zweten na de bevalling?
• Hoe maak je een einde aan postpartum nachtelijk zweten?
• Beoordeling voor

Als je zwanger bent, overweegt zwanger te worden, net bevallen bent, of gewoon *nieuwsgierig* bent over wat je kunt verwachten na de bevallingooit, heeft u waarschijnlijk veel vragen. Dat is normaal! Hoewel je waarschijnlijk op de hoogte bent van enkele van de onmiddellijke problemen (lees: daar kapot gaan tijdens de geboorte) of je weet dat sommige bijwerkingen langer aanhouden (zoals perinatale stemming en angststoornissen - het 'nieuwe' label voor postpartumdepressie), is erheel veel over de postpartumfase die stil blijft. (Gerelateerd: rare zwangerschapsbijwerkingen die eigenlijk normaal zijn)

Nadat ik bijvoorbeeld afgelopen juni van mijn eerste baby was bevallen en met mijn dochter naar huis ging voor de eerste nacht, was ik vooral verrast dat toen ik midden in de nacht wakker werd om haar te voeden, ikabsoluut doorweekt. Ik zweette door mijn kleren, onze lakens en veegde kralen van mijn lichaam. Wat ik toen nog niet wist: Postpartum nachtelijk zweten komt vaak voor na de bevalling. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat 29 procent van de vrouwen postpartum opvliegers ervaart, die meestal 's nachts gebeuren.

Maar waardoor worden nieuwe moeders elke nacht doorweekt, hoeveel zweet is normaal en wat kun je doen om af te koelen? Hier leggen experts uit (en maak je geen zorgen - er zijn drogere nachten in zicht!).

Wat veroorzaakt postpartum nachtelijk zweten?

Welnu, er zijn twee hoofdoorzaken. De eerste: Postpartum nachtelijk zweten is de manier van je lichaam om overtollig vocht kwijt te raken. "Een zwangere vrouw heeft een 40 procent toename van het bloedvolume om de zwangerschap te ondersteunen", zegt Elaine Hart, M.D., een verloskundige in het Loma Linda University Children's Hospital. "Zodra ze levert, heeft ze die toename van het bloedvolume niet langer nodig." Dus de eerste dagen of weken na de bevalling? Dat bloed wordt opnieuw opgenomen door je lichaam en uitgescheiden via urine of zweet, zegt ze.

De tweede oorzaak? Een vrij snelle afname van oestrogeen. De placenta, een orgaan dat tijdens de zwangerschap is gemaakt om je groeiende baby te ondersteunen, maakt zowel oestrogeen als progesteron aan en de niveaus zijn de hoogste in je leven vlak voordat je gaat bevallen, legt Dr. Hart uit. Zodra je de placenta hebt afgeleverd (wat je trouwens moet doen nadat je je baby hebt afgeleverd), dalen de hormoonspiegels en dat kan opvliegers en nachtelijk zweten na de bevalling veroorzaken, vergelijkbaar met wat vrouwen in de menopauze kunnen ervaren wanneer de oestrogeenspiegels dalen, zegt ze.

Wie krijgt postpartum nachtelijk zweten?

Terwijl elke vrouw die net is bevallen midden in de nacht helemaal doorweekt wakker kan worden, zijn er sommige dames die meer kans hebben dan anderen om de niet-zo-leuke bijwerking van het krijgen van een baby te ervaren. Ten eerste, als je meer dan één baby had (hallo, tweeling of drieling!), had je een grotere placenta en zelfs meer van dat verhoogde bloedvolume - dus hogere (dan lagere) hormoonspiegels en meer vocht om te verliezen na de baby, legt uit Dr Hart. In dit geval zou u meer en voor een langere tijd kunnen zweten dan iemand die slechts één baby had.

Ook: als je tijdens de zwangerschap veel vocht vasthield (lees: zwelling), dan zou je 's nachts meer kunnen zweten nadat je de baby hebt gekregen, omdat je gewoon meer vocht te verliezen hebt, zegt Tristan Bickman, MD, een ob- gyn en auteur vanWauw! Baby.

Ten slotte kan borstvoeding het zweten intensiveren. "Terwijl we borstvoeding geven, onderdrukken we onze eierstokken", legt dr. Bickman uit. "Wanneer de eierstokken worden onderdrukt, maken ze geen oestrogeen aan, en dit oestrogeentekort veroorzaakt opvliegers en nachtelijk zweten." Verhoogde hoeveelheden prolactine, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de groei van uw borstklieren tijdens de zwangerschap,ook onderdrukt oestrogeen. (Zie ook: deze moeder stopte om haar baby 16 uur borstvoeding te geven in een ultramarathonrace van 106 mijl)

Hoe lang duurt het nachtelijk zweten na de bevalling?

Elke ochtend wakker worden en je lakens wassen, naast de zorg voor een pasgeboren baby, kan snel oud worden. Hoewel nachtelijk zweten na de bevalling tot zes weken kan duren, zijn ze volgens Dr. Bickman het ergst in de eerste twee weken na de bevalling. Hoewel borstvoeding je oestrogeenspiegels laag houdt, zou postpartum nachtelijk zweten niet zo lang moeten duren als je borstvoeding geeft. "Als je borstvoeding geeft, zal je lichaam zich aanpassen aan het onderdrukte oestrogeen en de opvliegers zijn voor de meeste vrouwen geen voortdurend probleem", zegt Dr. Hart.

Persoonlijk merkte ik dat mijn zweten ongeveer zes weken duurde, langzaam afnemend tot het punt waarop ik, nu ik drie maanden na de bevalling ben, niet meer midden in de nacht zweet. (Zie ook: waarom ik weiger me schuldig te voelen omdat ik aan het sporten ben terwijl mijn baby een dutje doet)

Als u na de zes weken doorweekt wakker wordt of merkt dat de zaken erger worden? Raak de basis aan met uw huisarts of uw verloskundige. Hyperthyreoïdie, een overmaat van het door de schildklier geproduceerde hormoon thyroxine, kan optreden met symptomen zoals hitte-intolerantie en zweten, zegt Dr. Hart.

Hoe maak je een einde aan postpartum nachtelijk zweten?

Er is niet veel dat je kunt doen aan nachtelijk zweten na de bevalling, maar weet dat "het tijdelijk is en met de tijd beter wordt", verzekert Dr. Bickman.

De beste verlichting komt meestal in de vorm van comfort: slapen met de ramen open of de airconditioning of ventilator aan, minder kleding dragen en alleen in lakens slapen.

Als je je zorgen maakt over het doordrenken van je lakens, overweeg dan een meer vochtafvoerend materiaal zoals bamboe. Zowel Cariloha Bedding als Ettitude bieden superzachte, superademende bamboelakens, dekbedovertrekken en meer (wat, TBH, geweldig is, of je nu wel of niet te maken hebt met nachtelijk zweten na de bevalling).

Twee andere ideeën: vrij verkrijgbaar oestrogeen, zoals zilverkaars, dat kan helpen bij opvliegers, of misschien zelfs voedsel dat rijk is aan soja, zegt dr. Hart.

En vergeet niet dat als je last hebt van nachtelijk zweten na de bevalling, het een must is om gehydrateerd te blijven - aangezien je lichaam snel vocht kwijtraakt. Je kunt nu tenminste wijn aan je drankenlijst toevoegen?!

Beoordeling voor