Ponden versus inches

Inhoud

• Beoordeling voor

Ik had onlangs een cliënt die ervan overtuigd was dat ze iets verkeerd moest doen. Elke ochtend stapte ze op de weegschaal en bijna een week lang had hij geen krimp gegeven. Maar op basis van haar eetdagboeken wist ik dat ze op het spoor was. Ik moedigde haar aan om wat kleren te zoeken die ze 'ontgroeid' was, bij voorkeur een spijkerbroek of broek, en die te passen. Ongeveer 15 minuten later sms'te ze me met: "Geen sprake van, nog steeds strak, maar ze ZIP UP!"

Ik heb eerder geblogd over het mysterie van ponden. Kortom, als je op de weegschaal stapt, meet je niet alleen vet. Uw totale lichaamsgewicht bestaat uit zeven verschillende dingen: 1) spieren 2) botten 3) organen (zoals uw longen, hart en lever) 4) vloeistoffen (inclusief bloed) 5) lichaamsvet 6) de afvalstoffen in uw spijsverteringskanaal u nog niet geëlimineerd hebben en 7) glycogeen (de vorm van koolhydraten die je in je lever en spieren opslaat als reservebrandstof). Kortom, het is heel goed mogelijk om lichaamsvet te hebben verloren en absoluut geen verschil op de schaal te zien omdat een van de andere zes componenten is toegenomen (meestal #s 4, 6 of 7, soms #1).

Inches is een ander verhaal. Afgezien van veranderingen die worden veroorzaakt door een opgeblazen gevoel en/of het vasthouden van water, zullen de meeste delen van uw lichaam niet veel fluctueren, tenzij a) uw vetcellen krimpen of zwellen of b) uw spiermassa groeit of afneemt. Veranderingen in het werkelijke vet en de spieren hebben beide de neiging langzamer te gebeuren.

Kortom: hoe dichter u bij uw streefgewicht bent, hoe langzamer u lichaamsvet verliest. Maar een kwart pond vet is het equivalent van een stuk boter, dus zelfs als dat verlies niet op de weegschaal wordt geregistreerd, kan het een groot verschil maken in hoe je eruit ziet en hoe je kleding past!

bekijk alle blogposts

Beoordeling voor