PMS (premenstrueel syndroom)

Inhoud

• Symptomen van PMS
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• De symptomen van PMS verlichten
• Ernstige PMS: premenstruele dysfore stoornis
• Vooruitzichten op lange termijn
• Vraag:
• EEN:

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

PMS begrijpen

Premenstrueel syndroom (PMS) is een aandoening die de emoties, lichamelijke gezondheid en het gedrag van een vrouw tijdens bepaalde dagen van de menstruatiecyclus beïnvloedt, meestal vlak voor haar menstruatie.

PMS is een veel voorkomende aandoening. De symptomen treffen meer dan 90 procent van de menstruerende vrouwen. Het moet een aspect van uw leven aantasten voordat uw arts u een diagnose kan stellen.

PMS-symptomen beginnen vijf tot elf dagen vóór de menstruatie en verdwijnen meestal zodra de menstruatie begint. De oorzaak van PMS is onbekend.

Veel onderzoekers geloven echter dat het verband houdt met een verandering in zowel het geslachtshormoon als het serotonineniveau aan het begin van de menstruatiecyclus.

Niveaus van oestrogeen en progesteron nemen toe tijdens bepaalde periodes van de maand. Een toename van deze hormonen kan stemmingswisselingen, angstgevoelens en prikkelbaarheid veroorzaken. Ovariële steroïden moduleren ook de activiteit in delen van uw hersenen die verband houden met premenstruele symptomen.

Serotoninespiegels beïnvloeden de stemming. Serotonine is een chemische stof in uw hersenen en darmen die uw stemmingen, emoties en gedachten beïnvloedt.

Risicofactoren voor premenstrueel syndroom zijn onder meer:

• een voorgeschiedenis van depressie of stemmingsstoornissen, zoals postpartumdepressie of bipolaire stoornis
• een familiegeschiedenis van PMS
• een familiegeschiedenis van depressie
• huiselijk geweld
• drugsmisbruik
• fysiek trauma
• emotioneel trauma

Bijbehorende voorwaarden zijn onder meer:

• dysmenorroe
• depressieve stoornis
• seizoensgebonden affectieve stoornis
• gegeneraliseerde angststoornis
• schizofrenie

Symptomen van PMS

De menstruatiecyclus van een vrouw duurt gemiddeld 28 dagen.

Ovulatie, de periode waarin een ei wordt vrijgegeven uit de eierstokken, vindt plaats op dag 14 van de cyclus. Menstruatie of bloeding vindt plaats op dag 28 van de cyclus. PMS-symptomen kunnen beginnen rond dag 14 en duren tot zeven dagen na het begin van de menstruatie.

De symptomen van PMS zijn meestal licht of matig. Volgens het tijdschrift American Family Physician meldt bijna 80 procent van de vrouwen een of meer symptomen die het dagelijks functioneren niet wezenlijk beïnvloeden.

Twintig tot 32 procent van de vrouwen meldt matige tot ernstige symptomen die een bepaald aspect van het leven beïnvloeden. Drie tot 8 procent meldt PMDD. De ernst van de symptomen kan per persoon en per maand verschillen.

De symptomen van PMS zijn onder meer:

• gezwollen buik
• buikpijn
• pijnlijke borsten
• acne
• hunkeren naar voedsel, vooral voor snoep
• constipatie
• diarree
• hoofdpijn
• gevoeligheid voor licht of geluid
• vermoeidheid
• prikkelbaarheid
• veranderingen in slaappatronen
• ongerustheid
• depressie
• droefheid
• emotionele uitbarstingen

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Raadpleeg uw arts als lichamelijke pijn, stemmingswisselingen en andere symptomen uw dagelijks leven beginnen te beïnvloeden of als uw symptomen niet verdwijnen.

De diagnose wordt gesteld wanneer u in het juiste tijdsbestek meer dan één terugkerend symptoom heeft dat ernstig genoeg is om een ​​beperking te veroorzaken en afwezig is tussen menstruatie en ovulatie. Uw arts moet ook andere oorzaken uitsluiten, zoals:

• Bloedarmoede
• endometriose
• schildklier aandoening
• prikkelbare darmsyndroom (IBS)
• chronisch vermoeidheidssyndroom
• bindweefsel of reumatologische aandoeningen

Uw arts kan u vragen naar een voorgeschiedenis van depressie of stemmingsstoornissen in uw familie om te bepalen of uw symptomen het gevolg zijn van PMS of een andere aandoening. Sommige aandoeningen, zoals IBS, hypothyreoïdie en zwangerschap, hebben symptomen die lijken op PMS.

Uw arts kan een schildklierhormoontest doen om ervoor te zorgen dat uw schildklier goed werkt, een zwangerschapstest en mogelijk een bekkenonderzoek om te controleren op gynaecologische problemen.

Een dagboek bijhouden van uw symptomen is een andere manier om te bepalen of u PMS heeft. Gebruik een kalender om elke maand uw symptomen en menstruatie bij te houden. Als uw symptomen elke maand rond dezelfde tijd beginnen, is PMS een waarschijnlijke oorzaak.

De symptomen van PMS verlichten

U kunt PMS niet genezen, maar u kunt wel stappen ondernemen om uw symptomen te verlichten. Als u een milde of matige vorm van premenstrueel syndroom heeft, zijn de behandelingsopties onder meer:

• veel vocht drinken om een ​​opgeblazen gevoel in de buik te verminderen
• een uitgebalanceerd dieet volgen om uw algehele gezondheid en energieniveau te verbeteren, wat betekent dat u veel fruit en groenten moet eten en uw inname van suiker, zout, cafeïne en alcohol moet verminderen
• het nemen van supplementen, zoals foliumzuur, vitamine B-6, calcium en magnesium om krampen en stemmingswisselingen te verminderen
• vitamine D nemen om de symptomen te verminderen
• minstens acht uur per nacht slapen om vermoeidheid te verminderen
• oefenen om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen en uw geestelijke gezondheid te verbeteren
• het verminderen van stress, bijvoorbeeld door te oefenen en te lezen
• naar cognitieve gedragstherapie gaan, waarvan is aangetoond dat deze effectief is

U kunt pijnstillers nemen, zoals ibuprofen of aspirine, om spierpijn, hoofdpijn en maagkrampen te verlichten. U kunt ook een diureticum proberen om een ​​opgeblazen gevoel en gewichtstoename te stoppen. Neem medicijnen en supplementen alleen zoals voorgeschreven door en na overleg met uw arts.

Koop deze producten online:

• foliumzuursupplementen
• vitamine B-6-supplementen
• calciumsupplementen
• magnesiumsupplementen
• vitamine D-supplementen
• ibuprofen
• aspirine

Ernstige PMS: premenstruele dysfore stoornis

Ernstige PMS-symptomen zijn zeldzaam. Een klein percentage van de vrouwen met ernstige symptomen heeft premenstruele dysfore stoornis (PMDD). PMDD treft tussen de 3 en 8 procent van de vrouwen. Dit wordt gekenmerkt in de nieuwe editie van de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

De symptomen van PMDD kunnen zijn:

• depressie
• gedachten aan zelfmoord
• paniekaanvallen
• extreme angst
• woede met ernstige stemmingswisselingen
• huilbuien
• een gebrek aan interesse in dagelijkse activiteiten
• slapeloosheid
• moeite met denken of focussen
• eetaanvallen
• pijnlijke krampen
• opgeblazen gevoel

De symptomen van PMDD kunnen optreden als gevolg van veranderingen in uw oestrogeen- en progesteronspiegels. Er bestaat ook een verband tussen lage serotoninespiegels en PMDD.

Uw arts kan het volgende doen om andere medische problemen uit te sluiten:

• een lichamelijk onderzoek
• een gynaecologisch onderzoek
• een compleet bloedbeeld
• een leverfunctietest

Ze kunnen ook een psychiatrische evaluatie aanbevelen. Een persoonlijke of familiegeschiedenis van ernstige depressies, middelenmisbruik, trauma of stress kan PMDD-symptomen veroorzaken of verergeren.

De behandeling van PMDD varieert. Uw arts kan aanbevelen:

• dagelijkse oefening
• vitaminesupplementen, zoals calcium, magnesium en vitamine B-6
• een cafeïnevrij dieet
• individuele of groepscounseling
• lessen over stressmanagement
• drospirenon en ethinylestradiol-tablet (Yaz), de enige anticonceptiepil die de Food and Drug Administration heeft goedgekeurd om PMDD-symptomen te behandelen

Als uw PMDD-symptomen nog steeds niet verbeteren, kan uw arts u een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) antidepressivum geven. Dit medicijn verhoogt de serotoninespiegel in uw hersenen en heeft veel rollen bij het reguleren van de hersenchemie die niet beperkt zijn tot depressie.

Uw arts kan ook cognitieve gedragstherapie voorstellen, een vorm van counseling die u kan helpen uw gedachten en gevoelens te begrijpen en uw gedrag dienovereenkomstig te veranderen.

U kunt PMS of PMDD niet voorkomen, maar de hierboven beschreven behandelingen kunnen de ernst en duur van uw symptomen helpen verminderen.

Vooruitzichten op lange termijn

PMS- en PMDD-symptomen kunnen terugkeren, maar verdwijnen meestal na het begin van de menstruatie. Een gezonde levensstijl en een uitgebreid behandelplan kunnen de symptomen voor de meeste vrouwen verminderen of elimineren.

Vraag:

Hoe veranderen de PMS-symptomen als een vrouw de perimenopauze en de menopauze nadert?

EEN:

Naarmate een vrouw de menopauze nadert, worden de ovulatiecycli sporadisch naarmate de productie van het geslachtshormoon in de eierstokken afneemt. Het resultaat hiervan is een heterogeen en enigszins onvoorspelbaar beloop van symptomen. Het water modderen is het gebruik van hormonale therapie om enkele symptomen van de menopauze te behandelen, zoals opvliegers, die de symptomen verder kunnen veranderen. Als de menopauze nadert, moeten vrouwen hun arts raadplegen als de symptomen veranderen of nieuwe symptomen worden gegenereerd.