Wat is Pycnogenol en waarom gebruiken mensen het?

Inhoud

• Voordelen voor de huid
• Voordelen voor ADHD
• Andere voordelen
• Neuroprotectief effect
• Verbetert de gezondheid van het hart
• Behandelt het metabool syndroom
• Hoe gebruik ik pycnogenol?
• Zijn er bijwerkingen?
• het komt neer op

Wat is pycnogenol?

Pycnogenol is een andere naam voor het extract van Franse maritieme pijnboomschors. Het wordt gebruikt als een natuurlijk supplement voor verschillende aandoeningen, waaronder een droge huid en ADHD. Pycnogenol bevat actieve ingrediënten die ook voorkomen in pindaschillen, druivenpitten en toverhazelaarschors.

Voordelen voor de huid

Pycnogenol biedt veel voordelen voor de huid, waaronder het verminderen van tekenen van veroudering. Een kleine studie uit 2012 bij postmenopauzale vrouwen ontdekte dat pycnogenol de hydratatie en elasticiteit van de huid verbeterde. Deelnemers aan de studie namen pycnogenol als supplement en het bleek het meest effectief te zijn bij vrouwen die begonnen met een droge huid. De onderzoekers concludeerden dat pycnogenol de productie van hyaluronzuur en collageen kan verhogen, die beide in veel populaire anti-aging producten worden aangetroffen.

Een dierstudie uit 2004 wees ook uit dat het aanbrengen van een gel met pycnogenol het wondgenezingsproces versnelde. Het verminderde ook de grootte van littekens.

Een recensie uit 2017 rapporteerde over de vele voordelen van het gebruik van pycnogenol om de effecten van veroudering op de huid te verminderen. Pycnogenol lijkt de vorming van vrije radicalen, moleculen die verband houden met verschillende huidaandoeningen, te verminderen. Het lijkt ook te helpen bij celregeneratie en replicatie.

In deze review werd opgemerkt dat pycnogenol ook kan helpen bij:

• het verminderen van rimpels door UVB-stralen
• afnemende huiddikte
• het verminderen van ruwheid van de huid
• verbetering van zichtbare tekenen van veroudering
• beschermen tegen UV-stralen
• ontstekingen voorkomen
• roodheid verminderen
• afnemende melasma-gebieden
• verkleuring verminderen
• het voorkomen van fotoveroudering
• beschermen tegen huidkanker

Voordelen voor ADHD

Naast de huidherstellende eigenschappen, is pycnogenol ook veelbelovend voor het helpen van kinderen bij het beheersen van ADHD-symptomen. Een onderzoek uit 2006 wees uit dat kinderen die vier weken lang dagelijks een pycnogenol-supplement slikten, significant lagere niveaus van hyperactiviteit hadden. Het bleek ook hun aandachtsspanne, visuele motoriek en concentratie te verbeteren. De symptomen van de deelnemers aan de studie begonnen terug te keren een maand nadat ze waren gestopt met het gebruik van pycnogenol.

Een andere studie uit 2006 onderzocht de effecten van de antioxiderende activiteit van pycnogenol op oxidatieve stress, waarvan wordt aangenomen dat het een van de niet-genetische factoren is die bijdragen aan ADHD. Kinderen die een maand lang een pycnogenol-supplement slikten, hadden een gezond antioxidantgehalte. Hoewel deze resultaten veelbelovend zijn, is er niet genoeg onderzoek om het effect van antioxidantenniveaus op ADHD-symptomen volledig te begrijpen.

Er zijn ook verschillende andere natuurlijke ADHD-remedies die u kunt proberen.

Andere voordelen

Neuroprotectief effect

De resultaten van een dierstudie uit 2013 suggereren dat pycnogenol kan helpen om schade aan zenuwcellen na een traumatisch hersenletsel te verminderen. Aangenomen wordt dat dit te wijten is aan het vermogen van pycnogenol om oxidatieve stress en ontsteking te verminderen. Toch is er meer onderzoek nodig om deze bevindingen en de rol van pycnogenol bij het verminderen van schade door hoofdtrauma beter te begrijpen.

Verbetert de gezondheid van het hart

Een kleine studie uit 2017 onderzocht de effecten van pycnogenol bij de behandeling van cardiovasculaire risicofactoren die verband houden met de menopauze. Perimenopauzale vrouwen die gedurende acht weken pycnogenol gebruikten, merkten verlaagde cholesterol- en triglycerideniveaus op. Hoge niveaus van beide worden beschouwd als risicofactoren voor hartaandoeningen. Ze hadden ook genormaliseerde nuchtere glucosespiegels en bloeddruk, wat ook het risico op hartproblemen kan verminderen. Dit was echter een relatief kleine studie, dus grotere zijn nodig om de rol van pycnogenol in deze bevindingen volledig te begrijpen.

Behandelt het metabool syndroom

Een beoordeling uit 2015 geeft aan dat pycnogenol kan worden gebruikt om het metabool syndroom en aanverwante aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hoge bloeddruk te behandelen. De review vond bewijs dat pycnogenol:

• de bloedsuikerspiegel verlagen bij mensen met diabetes
• lage bloeddruk
• tailleomvang verminderen
• nierfunctie verbeteren

Net als de neuroprotectieve voordelen, lijken de metabolische voordelen van pycnogenol verband te houden met de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen.

Hoe gebruik ik pycnogenol?

Pycnogenol wordt meestal via de mond ingenomen in capsulevorm. Het kan echter ook plaatselijk worden gebruikt. Ongeacht waarvoor u het gebruikt, is het het beste om met de laagst mogelijke dosis te beginnen. U kunt de hoeveelheid die u inneemt geleidelijk verhogen zodra u een beter idee krijgt van hoe uw lichaam erop reageert.

Volgens de National Institutes of Health is het veilig voor volwassenen om gedurende maximaal een jaar dagelijks 50 tot 450 milligram pycnogenol in te nemen. Als huidcrème is het ongeveer zeven dagen veilig om te gebruiken. Als huidpoeder kunt u het echter tot zes weken veilig gebruiken.

Er zijn nog niet genoeg onderzoeken geweest om de praktijkprotocollen voor de behandeling van kinderen te veranderen. Werk samen met uw kinderarts om te zien of er contra-indicaties zijn voor elk kind. Hoewel men denkt dat pycnogenol veilig is voor kinderen, mogen ze het maar een paar weken per keer gebruiken. Na een pauze van één tot twee weken, kunnen ze het gedurende enkele weken weer gaan gebruiken. Voor kinderen met ADHD suggereert onderzoek dat de symptomen na ongeveer een maand beginnen terug te keren zonder pycnogenol in te nemen, dus het nemen van periodieke pauzes zou het niet minder effectief moeten maken. Er zijn geen onderzoeken geweest naar leverschade op de lange termijn.

Voor specifieke aandoeningen kunt u de doseringsrichtlijnen van de National Institutes of Health raadplegen. Probeer indien mogelijk pycnogenol te kopen bij een lokale leverancier, zoals een reformwinkel. De medewerkers daar kunnen vaak al uw vragen beantwoorden en u meer informatie geven over specifieke merken.

Zijn er bijwerkingen?

Voor de meeste mensen veroorzaakt pycnogenol geen bijwerkingen. Het is echter altijd een goed idee om met een lage dosis te beginnen, zodat u kunt zien hoe uw lichaam reageert.

Mogelijke bijwerkingen zijn:

• duizeligheid
• duizeligheid
• vermoeidheid
• gastro-intestinale problemen
• misselijkheid
• prikkelbaarheid
• hoofdpijn
• slaperigheid
• mondzweren
• huidirritatie
• lagere bloedsuikerspiegels
• urinaire problemen

U moet ook het gebruik van pycnogenol vermijden zonder eerst met uw arts te overleggen als u:

• zwanger bent of borstvoeding geeft
• een auto-immuunziekte hebben
• een bloedingstoestand hebben
• diabetes hebben
• binnen twee weken na een geplande operatie zijn
• leverproblemen hebben
• een hartaandoening hebben

U moet ook aanvullend onderzoek doen of met uw arts praten voordat u pycnogenol inneemt als u ook gebruikt:

• immunosuppressiva
• chemotherapie medicijnen
• diabetes medicijnen
• medicijnen, kruiden en supplementen die het bloed of de stolling beïnvloeden

het komt neer op

Hoewel pycnogenol een natuurlijk supplement is, kan het krachtige effecten hebben op uw gezondheid, zowel positief als negatief. Begin met een lage dosis, zodat u er zeker van kunt zijn dat het geen bijwerkingen veroorzaakt. Overleg ook eerst met uw arts als u een onderliggende medische aandoening heeft of andere medicijnen gebruikt.