De 6 beste theeën tegen misselijkheid

Inhoud

• 1. Gemberthee
• 2. Kamille thee
• 3. Honing-citroenthee
• 4. Venkelthee
• 5. Pepermuntthee
• 6. Zoethoutthee
• het komt neer op

We nemen producten op waarvan we denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen we een kleine commissie verdienen. Hier is ons proces.

Het drinken van een warme kop thee is een van de meest effectieve manieren om maagklachten te kalmeren, vooral als u zich misselijk voelt.

Misselijkheid wordt gekenmerkt door maagklachten en de drang om te braken.

Van sommige theesoorten is zelfs aangetoond dat ze de misselijkheid helpen verzachten die wordt veroorzaakt door alles, van reisziekte tot chemotherapie tot zwangerschap.

Hier zijn 6 van de beste theesoorten tegen misselijkheid.

1. Gemberthee

Gemberthee is een kruideninfusie gemaakt van gemberwortel.

Deze wortel wordt al duizenden jaren als een natuurlijke remedie tegen misselijkheid gebruikt en wordt vaak toegevoegd aan snoep, tabletten en kauwsnacks die worden gebruikt om maagklachten te kalmeren ().

Een overzicht van negen onderzoeken meldde dat gember misselijkheid en braken verlichtte die werden veroorzaakt door ochtendmisselijkheid, chemotherapie, bepaalde medicijnen en operaties ().

Evenzo bleek uit een onderzoek onder 576 mensen die chemotherapie ondergingen dat het eten van 0,5–1 gram gember de ernst van misselijkheid significant verminderde, vergeleken met een placebo ().

Hoewel de meeste onderzoeken zich hebben gericht op sterk geconcentreerde gemberextracten en supplementen, is het waarschijnlijk dat dezelfde voordelen gelden voor gemberthee.

Om gemberthee te maken, raspt u eenvoudig een klein klontje geschilde gember en laat u dit 10-20 minuten in kokend water trekken, afhankelijk van hoe sterk u het lekker vindt. Zeef vervolgens de gember en geniet zoals hij is, of voeg een beetje honing, kaneel of citroen toe.

Je kunt ook gembertheezakjes kopen - in gezondheidswinkels, supermarkten of online.

Gember is een veel voorkomende natuurlijke remedie die wordt gebruikt om misselijkheid te behandelen. Het maakt een rustgevende kop thee, of het nu van de hele wortel is gedrenkt of met een theezakje.

2. Kamille thee

Kamille-thee is afkomstig van een zoete, aardse bloem die wordt genoten vanwege zijn uitgesproken smaak en gezondheidsbevorderende eigenschappen.

In de traditionele geneeskunde wordt kamille gebruikt om uw spijsverteringsspieren te ontspannen en aandoeningen zoals reisziekte, misselijkheid, braken, gasvorming en indigestie te behandelen ().

Volgens een onderzoek van 4 maanden bij 65 vrouwen die chemotherapie ondergingen, verminderde het innemen van 500 mg kamille-extract tweemaal daags de frequentie van braken ().

Ondertussen merkte een onderzoek onder 105 vrouwen op dat het nemen van kamille-extract effectiever was dan gember bij het verminderen van misselijkheid en braken veroorzaakt door zwangerschap ().

Houd er echter rekening mee dat zwangere vrouwen hun zorgverlener moeten raadplegen voordat ze kamille-thee drinken, aangezien dit en andere kruidentheeën een risico kunnen vormen voor hun zwangerschap ().

Hoewel deze studies zeer geconcentreerde extracten van de bloem zelf hebben getest, kan kamille thee vergelijkbare effecten bieden.

Om het te maken, steekt u 1 eetlepel (2 gram) gedroogde kamille in 1 kop (240 ml) heet water gedurende 5-10 minuten.

Je kunt theezakjes ook in winkels of online kopen.

Kamille thee kan uw spijsverteringsspieren ontspannen om misselijkheid en braken te helpen verlichten.

3. Honing-citroenthee

Honing-citroenthee is een populaire thee die een verfrissende citrussmaak combineert met een zoete afdronk.

Meerdere onderzoeken tonen aan dat de geur van alleen citroen misselijkheid kan verlichten.

Een 4-daagse studie bij 100 zwangere vrouwen toonde bijvoorbeeld aan dat het ruiken van etherische citroenolie leidde tot een significante vermindering van misselijkheid en braken ().

Ondertussen brengt honing de zure smaak van citroen in evenwicht. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, die kunnen beschermen tegen infecties die kunnen bijdragen aan misselijkheid ().

Het is eenvoudig om zelfgemaakte honing-citroenthee te maken. Voeg hiervoor 2 theelepels (10 ml) citroensap en 2 theelepels (15 ml) honing toe aan 1 kop (240 ml) heet water en roer.

Honing-citroenthee kan misselijkheid bestrijden vanwege het citrusaroma van citroen en de antibacteriële eigenschappen van honing.

4. Venkelthee

Venkel is een aromatisch kruid en een groente die nauw verwant is aan wortelen, selderij, koriander en dille.

Het wordt al lang gebruikt als een natuurlijke remedie voor een breed scala aan aandoeningen, waaronder maagpijn, diarree en obstipatie ().

Sommige van deze eigenschappen worden ondersteund door onderzoek.

Een onderzoek onder 80 vrouwen ontdekte bijvoorbeeld dat het nemen van een capsule met 30 mg venkel vóór de menstruatie symptomen als misselijkheid en zwakte verminderde ().

Bovendien stelde een onderzoek onder 159 mensen vast dat het drinken van 1 kopje (240 ml) venkelthee per dag de spijsvertering, het herstel van de darmen en de regelmaat van de darmen na een operatie hielp ().

Je kunt venkelthee maken door 1 theelepel (2 gram) gedroogde venkelzaadjes toe te voegen aan 1 kop (240 ml) heet water. Laat het 5-10 minuten trekken en zeef het dan.

U kunt theezakjes ook online of in winkels kopen.

Studies tonen aan dat venkelthee de spijsvertering kan helpen verbeteren en symptomen zoals maagpijn en misselijkheid kan verlichten.

5. Pepermuntthee

Pepermuntthee is een van de meest populaire theeën om buikpijn en misselijkheid te behandelen.

In dierstudies is aangetoond dat pepermuntolie pijn vermindert en spieren in het spijsverteringskanaal ontspant ().

Een ander onderzoek onder 123 mensen ontdekte dat het simpelweg inademen van pepermuntolie de misselijkheid na een operatie aanzienlijk verminderde ().

Pepermuntthee biedt waarschijnlijk gezondheidsvoordelen die vergelijkbaar zijn met die van de olie.

Pepermunttheezakjes zijn verkrijgbaar bij de meeste grote supermarkten, maar ook online. Je kunt er ook zelf een maken door 10-15 gemalen pepermuntblaadjes 10-15 minuten in 1 kopje (240 ml) heet water te weken.

Onderzoek suggereert dat pepermuntolie en zijn thee pijn en misselijkheid kunnen verminderen.

6. Zoethoutthee

Zoethout is een kruid met een uitgesproken bitterzoete smaak.

Het wordt niet alleen toegevoegd aan snoep, kauwgom en dranken, maar wordt ook al lang in de traditionele geneeskunde gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen ().

Een onderzoek van een maand bij 54 mensen ontdekte dat het tweemaal daags innemen van 75 mg zoethoutextract de symptomen van indigestie verminderde, waaronder misselijkheid, braken, maagpijn en een opgeblazen gevoel ().

Ander onderzoek heeft aangetoond dat zoethoutextract kan helpen bij het genezen van maagzweren, die symptomen kunnen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, maagklachten, misselijkheid en braken (,,).

Zoethoutworteltheezakjes zijn online en bij veel supermarkten en gezondheidswinkels te vinden.

Omdat het meeste beschikbare onderzoek naar het onderwerp extracten gebruikt, zijn aanvullende hoogwaardige onderzoeken nodig om de veiligheid en effectiviteit van zoethoutthee te bepalen.

Dit kruid kan negatieve bijwerkingen veroorzaken, zoals hoge bloeddruk, als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Deze bijwerkingen kunnen worden verergerd door lage kaliumspiegels ().

Om deze reden is het het beste om uw inname te beperken tot slechts 1 kop (240 ml) per dag. Overleg met uw zorgverlener als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft ().

Bovendien mogen zwangere vrouwen, net als bij andere kruidentheeën, geen zoethoutthee drinken voordat ze hun zorgverlener hebben geraadpleegd, omdat dit een risico voor hun zwangerschap kan vormen ().

Zoethoutthee kan misselijkheid verlichten door de symptomen van indigestie en genezende maagzweren te verminderen. Er is echter meer onderzoek naar de veiligheid nodig vanwege de mogelijke bijwerkingen.

het komt neer op

Nippen aan een hete kop thee kan een geweldige manier zijn om uw misselijkheid te verlichten.

Bepaalde theesoorten, zoals gember, kamille en pepermunt, kunnen bijzonder gunstig zijn. Sommige kunnen zelfs andere spijsverteringsproblemen zoals maagpijn, een opgeblazen gevoel en ongemak verzachten.

De meeste van deze theeën zijn gemakkelijk thuis te maken met theezakjes uit de winkel of met verse of gedroogde kruiden.