10 dingen die in mijn RA Survival Kit zitten

Inhoud

• 1. Een sterk ondersteuningssysteem
• 2. Een team van betrouwbare artsen en medische professionals
• 3. Dankbaarheid
• 4. Mindfulness en balans
• 5. Oefening
• 6. Warmtekussens
• 7. Grit en standvastigheid
• 8. Een identiteit buiten die van een patiënt
• 9. Hobby's en interesses
• 10. Nederigheid

Wanneer u met reumatoïde artritis (RA) leeft, leert u snel hoe u zich moet aanpassen. Je streeft ernaar een leven te leiden dat zo productief, comfortabel en pijnvrij mogelijk is. Soms doe je wat je kunt om gewoon te functioneren - om je (bijna) 'normaal' te voelen.

Maar het is niet altijd makkelijk. In feite is het dat vaak niet. Dus, na twee decennia met RA te hebben geleefd, zijn hier de 10 dingen die me helpen een "normaal" leven te leiden, dag in dag uit.

1. Een sterk ondersteuningssysteem

Misschien bestaat uw ondersteuningssysteem uit familie, vrienden of buren. Misschien zijn het je collega's of medestudenten. Misschien is het een online community of steungroep. Misschien is het een combinatie van al deze dingen! Of het nu in het echte leven is of op sociale media, een goed ondersteuningssysteem van vrienden, zorgverleners en zorgverleners kan u eraan herinneren dat u nooit alleen bent.

2. Een team van betrouwbare artsen en medische professionals

Zoek een reumatoloog en een team van specialisten die naar je luisteren, je respecteren en je een krachtig en comfortabel gevoel geven. Communicatie is de sleutel, dus zorg ervoor dat u en uw arts elkaar begrijpen. Het kan ook helpen om een ​​goede fysiotherapeut, massagetherapeut of acupuncturist en psychotherapeut te vinden.

3. Dankbaarheid

Een gezonde dosis dankbaarheid kan een geweldige manier zijn om jezelf te aarden en wat perspectief te krijgen terwijl je te maken krijgt met een ziekte als RA. De ziekte kan slopend en isolerend zijn. Als u dingen vindt om dankbaar voor te zijn, kunt u voorkomen dat u teveel blijft stilstaan ​​bij de pijn of wat uw ziekte u heeft ontnomen. Zoek naar het goede.

4. Mindfulness en balans

Ik geloof dat als het gaat om denken over (en praten over) je medische toestand, aandacht en balans hand in hand moeten gaan. Houd rekening met wat u uit het gesprek wilt halen om u te helpen met RA en leer hoe u de manier waarop u denkt en erover spreekt in evenwicht kunt brengen. Dit kan van vitaal belang zijn voor uw emotionele welzijn.

5. Oefening

Blijven bewegen! Hoe moeilijk het ook is, fysieke activiteit is cruciaal voor onze gezondheid en welzijn - geest, lichaam en geest! Dus maak een wandeling, probeer yoga of tai chi, maak een fietstocht, probeer wateraerobics of rek je gewoon uit. Elke hoeveelheid beweging is geweldig voor het behandelen van RA-symptomen - raadpleeg gewoon uw arts en overdrijf het niet tijdens het opvlammen.

6. Warmtekussens

Misschien zijn het ijspakken voor jou, maar ik ben dol op verwarmingspads! Ik heb een elektrisch verwarmingskussen met vochtige warmte, een elektrische deken en verschillende magnetronbestendige verwarmingspads. Ik heb zelfs een LED-lichtpad voor pijnverlichting. Afgezien van wanneer ik mijn gewrichten of spieren ijs als ik een acute blessure heb, of als er veel zwelling is, zijn verwarmingspads mijn beste vrienden!

7. Grit en standvastigheid

Een zekere mate van mentale kracht en uithoudingsvermogen zijn essentieel voor het navigeren in het leven met RA of een andere chronische ziekte. Ik noem het graag grit of standvastigheid. Anderen noemen het veerkracht. Hoe je het ook wilt noemen, doe het. En leef ernaar. Je moet sterk van hart en geest zijn om door deze aandoening heen te komen, waardoor je je soms fysiek zwak voelt of in elkaar wordt geslagen.

8. Een identiteit buiten die van een patiënt

U bent niet alleen een RA-patiënt. Het maakt deel uit van wie je bent, maar niet alles wat je bent. Zorg ervoor dat u zich niet alleen als patiënt identificeert. Ik ben een vrouw, dochter, zus, vriend, moeder van een huisdier, auteur, blogger, pleitbezorger van dieren en een geduldige leider en influencer. Ik heb toevallig ook RA en enkele andere medische aandoeningen.

9. Hobby's en interesses

Hobby's en interesses die je nog steeds kunt doen, zijn belangrijk. Concentreer u niet alleen op de dingen die u niet meer kunt doen vanwege RA. Ja, reumatoïde artritis kan veel activiteiten moeilijker maken. Maar u kunt nog veel doen! Ik hou van lezen, schrijven en reizen. Ik ben een amateurastronoom en ik houd me bezig met hobbyfotografie. Ik breng graag tijd door met mijn vijf huisdieren, ik hou van mode en popcultuur, ga naar wijnfestivals en ik geniet van varen en het spelen van de ukelele.

Het is niet altijd gemakkelijk om mijn RA uit de vergelijking te halen - en het staat sommige van deze dingen nog steeds in de weg - maar ik probeer niet te rouwen of te rouwen om de hobby's die ik moest opgeven of niet meer kan doen vanwege RA. Ik heb ze net vervangen door nieuwe!

10. Nederigheid

Ziek zijn kan vernederend zijn, maar je moet je leven leiden met een zekere mate van gratie en nederigheid. Vraag om hulp - en accepteer hulp - wanneer dat nodig is. Weet dat het oké is om te huilen of te rusten, tijd voor jezelf te nemen en zelfzorg te beoefenen. Het is oké om kwetsbaar te zijn. Ziektes als RA hebben het bijna nodig.

Er zijn nog andere dingen die ik zou kunnen aanbevelen: comfortabele en adaptieve kleding, geloof, een positieve instelling, comfortabele kussens en dekens, orthopedische schoenen, kiemmaskers, muziek, een reden om vrijwilligerswerk te doen voor ... en de lijst gaat maar door. Maar ik denk dat de 10 dingen die ik heb opgesomd de basis dekken, althans voor mij!

Maar de reis van geen twee RA-patiënten is hetzelfde. Wat zou je toevoegen of verwijderen uit mijn lijst met must-have? Waar kun je niet zonder leven als het gaat om leven en bloeien met RA?

Ashley Boynes-Shuck is een blogger en patiënt pleit voor het leven met reumatoïde artritis. Maak contact met haar op Facebook en Twitter.