5 natuurlijke manieren om tintelingen in het lichaam te behandelen

Inhoud

• 1. Oefeningen
• 2. Rekt zich uit
• 3. Massage
• 4. Voedsel
• 5. Acupunctuur
• Wanneer moet je naar de dokter

Om tintelingen op natuurlijke wijze te behandelen, wordt het aanbevolen om naast een gezond dieet strategieën toe te passen die de bloedcirculatie verbeteren, omdat dit helpt bij het beheersen van sommige chronische ziekten, zoals diabetes, die de oorzaak kunnen zijn van tintelingen en het gevoel van prikken. bepaalde delen van het lichaam.

Hoe dan ook, het is belangrijk om de oorzaak van het tintelen te achterhalen, vooral als het zeer frequent is of niet verbetert.Een van de meest voorkomende oorzaken van tintelingen is een slechte bloedcirculatie en directe druk op de zenuw in de arm of het been, maar er zijn andere ernstigere oorzaken, zoals diabetes, multiple sclerose of een hernia. Zie andere oorzaken van tintelingen in het lichaam.

De onderstaande natuurlijke opties zijn uitstekend voor het bestrijden van licht en voorbijgaande tintelingen, veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie of zenuwcompressie. Zijn zij:

1. Oefeningen

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, hardlopen, krachttraining of wateraerobics, helpt tintelingen te bestrijden omdat het de bloedcirculatie verbetert. Het is noodzakelijk om dagelijks 30 minuten lichaamsbeweging met gemiddelde intensiteit of 3 uur per week te hebben om dit voordeel te bereiken, het type activiteit is niet het belangrijkste, maar men moet aërobe oefeningen doen, zoals hardlopen of fietsen, en ook spierversterking oefeningen.

2. Rekt zich uit

Rekoefeningen dienen altijd na lichamelijke activiteit te worden uitgevoerd, maar kunnen ook dagelijks bij het wakker worden of voor het slapengaan worden uitgevoerd. Ze verhogen de lichaamsflexibiliteit, verlichten de spanning in de perifere zenuwen en verminderen ook stress en angst, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Bekijk 8 eenvoudige rekoefeningen om op het werk te doen.

3. Massage

Het verdoofde of tintelende ledemaat masseren met een crème of gel die het gebied verwarmt, is een goede manier om dit ongemak snel weg te nemen. Zalven die capsaïcine of menthol bevatten, zijn geïndiceerd omdat ze gemakkelijk te vinden zijn in de apotheek en geen recept nodig hebben om te worden gekocht. Snel over het gebied wrijven is de meest geschikte techniek om perifere neuropathie te verlichten.

4. Voedsel

De meest geschikte voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die de bloedcirculatie verbeteren en vochtretentie tegengaan. Goede voorbeelden zijn citrusvruchten, zoals sinaasappel, kiwi, ananas, biet, citroen en yoghurt. Antioxidant en ontstekingsremmend voedsel zijn ook geïndiceerd, zoals kastanjes, zalm, knoflook en uien. Wanneer tintelingen worden veroorzaakt door een gebrek aan vitamines, is het aan te raden om vitamine A, B en D te consumeren.

Sommige planten kunnen worden gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren en de symptomen van krampen en tintelingen te voorkomen, zoals gaspeldoorn en paardenbloem, die in theevorm kunnen worden gebruikt, en ook cayennepeper, die bijvoorbeeld als kruidenvlees kan worden gebruikt. Daarnaast wordt ook aanbevolen om overmatig zoutgebruik en overmatig gebruik van alcoholische dranken te vermijden.

5. Acupunctuur

Acupunctuur brengt de energie weer in evenwicht en verbetert de bloedcirculatie in de behandelde regio, en kan daarom ook worden geïndiceerd om tintelingen te bestrijden. Aangezien dit type alternatieve therapie ook in staat is om pijn te bestrijden, kan het, als het aanwezig is, een oplossing zijn.

Wanneer moet je naar de dokter

Meestal is het tintelen niet ernstig, noch vertegenwoordigt het een urgent gezondheidsprobleem, aangezien het wordt verlicht met de bovenstaande strategieën. Omdat perifere neuropathie, de wetenschappelijke naam voor tintelingen in het lichaam, echter meerdere oorzaken heeft, is het raadzaam om naar de huisarts te gaan om de oorzaken te onderzoeken en een passende behandeling te starten als dit symptoom frequent voorkomt.