Deze professionele klimmer transformeerde haar garage in een klimhal zodat ze in quarantaine kon trainen

Inhoud

• Hoe DiGiulian haar klimhal voor thuis bouwde
• Waarom DiGiulian zo veel waarde hecht aan thuis klimmen
• Beoordeling voor

Met slechts 27 jaar oud is Sasha DiGiulian een van de meest herkenbare gezichten in de klimwereld. De afgestudeerde aan de Columbia University en Red Bull-atleet was slechts 6 jaar oud toen ze begon met competitie en sindsdien ontelbare records heeft gebroken.

Ze is niet alleen de eerste Noord-Amerikaanse vrouw die de moeilijkheidsgraad 9a of 5.14d beklimt - erkend als een van de moeilijkste beklimmingen die ooit door een vrouw is bereikt - ze is ook de eerste vrouw die de noordwand van de Eiger-berg beklimt (berucht tot als de "Murder Wall") in de Zwitserse Alpen. Als klap op de vuurpijl is ze ook de eerste vrouw die Mora Mora, een granieten koepel van 2300 voet in Madagaskar, vrij heeft beklommen. Kortom: DiGiulian is een totaal beest.

Hoewel ze besloot niet deel te nemen aan de Olympische Spelen van 2020 (voordat ze werden uitgesteld vanwege COVID-19), traint de inwoner van Colorado altijd voor haar volgende grote avontuur. Maar, zoals veel mensen hebben ervaren, zette de pandemie van het coronavirus (COVID-19) een sleutel in de routine van DiGiulian. Sportscholen waren gesloten en buiten klimmen was voor DiGiulian geen optie meer omdat mensen in quarantaine moesten. Dus besloot de atleet creatief te worden met haar thuistraining. (Gerelateerd: deze trainers en studio's bieden gratis online trainingslessen te midden van de coronaviruspandemie)

Sinds ze in 2019 naar haar nieuwe plek in Boulder verhuisde, speelde DiGiulian met het idee om haar garage voor twee auto's om te bouwen tot een klimhal. Toen de COVID-19-lockdown eenmaal plaatsvond, zag DiGiulian het als het perfecte excuus om vol gas te geven aan het project, vertelt ze Vorm.

"Ik wilde een trainingscentrum bouwen waar ik me echt kon concentreren zonder de afleiding die gepaard gaat met naar een klimhal gaan", legt ze uit. "Ik reis veel om te klimmen op afgelegen plaatsen over de hele wereld, en als ik thuis ben, probeer ik me vooral op mijn training te concentreren om me voor te bereiden op mijn volgende expeditie." (Gerelateerd: 9 verrassende redenen waarom je nu moet gaan rotsklimmen)

Hoe DiGiulian haar klimhal voor thuis bouwde

De bouw van de sportschool - onder leiding van Didier Raboutou, een voormalig pro-klimmer, evenals enkele van DiGiulian's vrienden uit de klimwereld - duurde ongeveer anderhalve maand om te voltooien, deelt DiGiulian. Het project was al aan de gang en loopt stabiel in februari, maar de afsluiting van het coronavirus in maart bracht enkele uitdagingen met zich mee, zegt ze. Al snel droegen alleen DiGiulian en Raboutou de dupe van het werk. "Tijdens de quarantaine was het erg belangrijk voor mij om sociaal afstand te nemen van iedereen en me ook te concentreren op training, dus het vooropgezette idee voor een sportschool voordat de pandemie echt door Boulder rolde, hielp", legt DiGiulian uit.

Alles bij elkaar genomen, bleek de sportschool - die DiGiulian de DiGi Dojo heeft genoemd - de droom van elke klimmer te zijn.

De in garage omgebouwde sportschool van DiGiulian heeft wanden en vloeren van 14 voet die zijn gemaakt van universele gymnastiekvulling, zodat het veilig is om vanuit elke positie te vallen, deelt de atleet. Er is ook een Treadwall, die in wezen een klimmuur is die voldoet aan de loopband. De panelen van de Treadwall roteren, waardoor DiGiulian in een uur ongeveer 3.000 voet klimmen kan afleggen, zegt ze. Ter referentie: dat is ongeveer twee en een half keer zo hoog als het Empire State Building en bijna drie keer zo hoog als de Eiffeltoren. (Gerelateerd: Margo Hayes is de jonge Badass-rotsklimmer die je moet kennen)

De DiGi Dojo heeft ook een MoonBoard en Kilter Board, dit zijn interactieve boulderwanden met led-verlichting aan de ruimen, zegt DiGiulian. Elk van de boards wordt geleverd met apps die zijn uitgerust met een database met beklimmingen die zijn ingesteld door verschillende gebruikers over de hele wereld. "De muren worden via Bluetooth aangesloten op deze apps, dus als ik een klim kies, lichten de klimgrepen op die bij die specifieke klim horen", legt ze uit. "Groene lichten zijn voor de startgrepen, blauwe lichten voor handen, paarse lichten voor de voeten en roze licht voor de finish." (Gerelateerd: hoe de nieuwste fitnessklasse-technologie de thuistrainingen verandert)

De sportschool van DiGiulian is ook uitgerust met een optrekstang (die ze gebruikt voor TRX-training), een campusbord (een hangend houten bord met verschillende "sporten" of randen van verschillende grootte) en een hangbord (een toets die helpt klimmers werken aan hun arm- en schouderspieren), deelt de atleet.

Al met al is de sportschool speciaal ontworpen voor zeer uitdagende, hoogwaardige trainingen, zegt DiGiulian. "Ik heb focus op de kracht van de vingers op het hangboard en het campusbord, kracht- en techniektraining op de LED-borden en duurtraining met de Treadwall", legt ze uit.

Wat de rest van haar training betreft, zegt DiGiulian dat ze haar kelder gebruikt voor niet-klimoefeningen. Daar heeft ze een Assault-fiets (die trouwens geweldig is voor het opbouwen van uithoudingsvermogen), een hometrainer, yogamatten, een oefenbal en weerstandsbanden. "Maar in de DiGi Dojo ligt de belangrijkste focus op klimmen", voegt ze eraan toe.

Waarom DiGiulian zo veel waarde hecht aan thuis klimmen

Privacy en beperkte afleiding zijn de sleutel tot de training van DiGiulian, zegt ze. Maar haar nieuwe klimhal voor thuis helpt haar ook om prioriteit te geven aan tijdmanagement, zegt DiGiulian. "In een pre-COVID-wereld reisde ik heel vaak en kwam ik soms thuis uit bijvoorbeeld Europa, en had ik niet echt de bandbreedte om naar de sportschool te gaan. Of de sportschool zou gesloten zijn omdat het laat was", vertelt ze. "Met mijn eigen sportschool kan ik afleiding beperken en heb ik mijn eigen ruimte om mijn training met mijn team echt af te stemmen en te trainen op de uren die mij het beste uitkomen." (Gerelateerd: 10 manieren om stiekem in een training te sluipen, zelfs als je het druk hebt)

Nu ze thuis met meer gemak en comfort kan trainen, is klimmen een vorm van therapie geworden voor DiGiulian, vooral te midden van de stress van de pandemie, zegt ze. "Ik hou van het sociale aspect van klimhallen, en ik mis dat soms als ik in mijn garage train, maar het vermogen hebben om nog steeds mijn uren te besteden aan het uitknijpen ervan, en het gevoel hebben dat ik beter word in mijn sport, is belangrijk voor mij", legt ze uit. "Bovendien is lichaamsbeweging zo nauw verbonden met geestelijke gezondheid, dus ik ben erg dankbaar dat ik in deze onzekere tijden mijn training kan volhouden."

Voel je je geïnspireerd door DiGiulian's garage-omgebouwde-klimsportschool? Hier leest u hoe u uw eigen doe-het-zelf-homegym kunt bouwen voor minder dan $ 250.

Beoordeling voor