Beeldhouwen, versterken en ontstressen

Inhoud

• Beoordeling voor

Je bent bezig met je cardio-routine, zwetend door je krachttrainingen - jij bent het toonbeeld van fitnesssucces. Maar dan komen al die nieuwe disciplines en hybride lessen erbij: "Yoga for strength?" "Powerpilates?" "Balletbootcamp?" Wat zijn deze trainingen en zou je ze moeten verkennen?

Hoewel traditionele kracht- en aerobe oefeningen essentieel zijn voor een goed afgerond programma, zorgen trainingen die disciplines zoals yoga, pilates en dans combineren voor afwisseling om plateaus te voorkomen en je gepompt te houden. Ze leren je ook om met gratie en doelgerichtheid te bewegen, wat je weerstand en cardiotraining kan verbeteren, zegt gecertificeerde trainer en fitnessvernieuwer Kari Anderson, mede-eigenaar van Pro-Robics Conditioning Clubs en Gold's Gyms in Seattle.

Dat is waar deze exclusieve total-body toning-workout, gebaseerd op Anderson's Angles, Lines & Curves-videoserie, van pas komt. Deze innovatieve bewegingen werken je spieren op een geïntegreerde manier om flexibiliteit en kracht te vergroten, evenals lichaamsbewustzijn. Je ervaart de gecontroleerde flow van yoga, de centrering en focus van Pilates en de gratie van ballet, alles in één training. Omdat je romp en ledematen allerlei "hoeken, lijnen en rondingen" vormen, moet je je concentreren op het behouden van een perfecte houding en balans - een mindfulness die je helpt eruit te zien, te voelen en te bewegen als een danser en maximale resultaten te behalen uit vrijwel elke training je doet.

Beoordeling voor