Het tweede trimester: constipatie, gas en maagzuur

Inhoud

• Spijsverteringsproblemen en zwangerschap
• Constipatie
• Gas
• Maagzuur
• Wanneer moet je naar een dokter
• Outlook

Wat gebeurt er in het tweede trimester?

Tijdens het tweede trimester van de zwangerschap treden veel belangrijke veranderingen op bij uw groeiende foetus. Het is ook tijdens deze opwindende fase dat je het geslacht van je baby leert kennen en dat de ochtendmisselijkheid begint te vervagen.

Terwijl uw baby groeit, verandert uw lichaam snel. Deze veranderingen kunnen spijsverteringsproblemen omvatten, zoals obstipatie, gasvorming en brandend maagzuur. Lees meer over deze veel voorkomende symptomen en hoe u verlichting kunt vinden, zodat u weer van uw zwangerschap kunt genieten.

Spijsverteringsproblemen en zwangerschap

Het spijsverteringssysteem is een complex netwerk van organen die samenwerken om uw lichaam te helpen voedsel af te breken en voedingsstoffen op te nemen. Het omvat uw:

• slokdarm
• maag
• lever
• dunne darm
• mond
• anus

Opname van voedingsstoffen is altijd belangrijk voor het creëren van algehele energie en cellulaire functie, maar deze rollen zijn zelfs nog belangrijker bij het ondersteunen van een groeiende foetus.

Spijsverteringsproblemen treden op tijdens de zwangerschap vanwege een instroom van hormonen die de spieren in het spijsverteringskanaal ontspannen. Natuurlijke gewichtstoename door het ondersteunen van uw baby kan ook extra druk uitoefenen op het spijsverteringskanaal.

Constipatie

Constipatie is een veel voorkomend symptoom tijdens de zwangerschap en komt vaker voor tijdens het tweede trimester. Het American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) definieert constipatie als minder dan drie stoelgangen per week.

Hormoonspiegels kunnen de spijsvertering beïnvloeden en verder gaan dan het vertragen van de stoelgang. De stoelgang kan pijnlijk of moeilijk zijn en uw buik kan opzwellen.

U kunt ook een hoger ijzergehalte hebben als u prenatale vitamines gebruikt. Hoge ijzerniveaus kunnen bijdragen aan constipatie.

Dieetveranderingen zijn de meest praktische manier om constipatie tijdens de zwangerschap te behandelen. Ze zijn ook de veiligste manier. De inname van natuurlijke vezels kan constipatieproblemen compenseren. Het UCSF Medical Center adviseert tussen de 20 en 35 gram vezels per dag.

Plantaardige bronnen zijn jouw sleutel tot vezels, dus zorg ervoor dat je veel verse producten, volle granen, bonen en peulvruchten eet.

Zorg ervoor dat u ook:

• vermijd stoelgang
• drink veel water, aangezien suikerhoudende dranken constipatie kunnen verergeren
• oefen regelmatig om beweging in uw darmen te stimuleren

Als laatste redmiddel kan uw arts een laxeermiddel of vezelsupplement aanbevelen om uw stoelgang te verzachten en te vergemakkelijken. Gebruik deze nooit zonder eerst uw arts te raadplegen. Diarree is een veel voorkomende bijwerking van deze producten, die kan leiden tot uitdroging en complicaties kan veroorzaken tijdens de zwangerschap.

Gas

Een trager spijsverteringssysteem tijdens het tweede trimester kan leiden tot gasophoping die leidt tot:

• buikpijn
• krampen
• een boer laten
• het overgaan van gas

U kunt de manier waarop uw spijsverteringssysteem werkt tijdens de zwangerschap niet veranderen, maar u kunt het helpen versnellen door triggervoedsel te vermijden dat tot gasvorming leidt. Overweeg om te bezuinigen op:

• Koolzuurhoudende dranken
• zuivelproducten
• kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool
• knoflook
• spinazie
• aardappelen
• bonen en ander vezelrijk voedsel, dat u alleen mag snijden als u geen last heeft van constipatie

De manier waarop u eet, kan gas ook verergeren. Probeer kleinere maaltijden te eten en langzaam te eten om te voorkomen dat u lucht inslikt. Als het veranderen van uw eetgewoonten niet helpt, overleg dan met uw arts over het toevoegen van over-the-counter (OTC) gasverlichtingsproducten. Gebruik geen supplementen of kruiden zonder eerst een arts te raadplegen.

Maagzuur

Maagzuur treedt op wanneer maagzuur teruglekt in de slokdarm. Ook wel zure reflux genoemd, brandend maagzuur heeft eigenlijk geen invloed op het hart. In plaats daarvan kunt u kort na het eten een ongemakkelijk branderig gevoel in uw keel en borst voelen.

Veel voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan brandend maagzuur. Zelfs als u vóór de zwangerschap geen zure terugvloeiing heeft gehad, kunt u overwegen om:

• vettig, vet en gefrituurd voedsel
• pittig voedsel
• knoflook
• uien
• cafeïne

Het eten van grote maaltijden en eten voordat u gaat liggen, kan ook leiden tot brandend maagzuur. Verhoog uw kussen tijdens het slapengaan om brandend maagzuur 's nachts te voorkomen. Bel uw arts als u vaak last heeft van brandend maagzuur, minstens twee keer per week. Ze kunnen OTC-antacida aanbevelen voor verlichting.

Wanneer moet je naar een dokter

Milde verstoringen van de spijsvertering zijn normaal tijdens het tweede trimester, maar een paar symptomen kunnen rode vlaggen doen rijzen. Bel onmiddellijk uw arts als u last krijgt van:

• ernstige diarree
• diarree die langer duurt dan twee dagen
• zwarte of bloederige ontlasting
• ernstige buikpijn of buikkrampen
• gasgerelateerde pijn die om de paar minuten komt en gaat; dit kunnen eigenlijk weeën zijn

Outlook

Uw lichaam maakt tijdens de zwangerschap veel veranderingen door, en sommige van deze veranderingen kunnen onaangenaam zijn. Gerelateerde symptomen zoals spijsverteringsproblemen zullen na de bevalling beter worden. Bespreek eventuele zorgen of ernstige symptomen met uw arts.