In vorm en op zijn plaats

Inhoud

• Beoordeling voor

Toen ik trouwde, ben ik op dieet gegaan in een trouwjurk in maat 9/10. Ik kocht expres een kleinere jurk, met de bedoeling salades te eten en te sporten om erin te passen. Ik verloor 25 pond in acht maanden en op mijn trouwdag paste de jurk perfect.

Ik slaagde erin deze maat te behouden tot ik mijn eerste kind kreeg. De hormonale veranderingen tijdens de eerste paar maanden van mijn zwangerschap maakten me enorm misselijk, dus ik at niet veel. Toen ik mijn eetlust terugkreeg, at ik vrijelijk om "in te halen" wat ik eerder in mijn zwangerschap niet had gegeten en kwam 55 pond aan. Nadat ik van mijn zoon was bevallen, besloot ik dat ik niet meer in vorm hoefde te komen, omdat ik van plan was binnenkort nog een baby te krijgen.

Twee jaar later, nadat ik van mijn tweede baby was bevallen, woog ik 210 pond. Van buiten glimlachte ik en zag er gelukkig uit, maar van binnen voelde ik me ellendig. Ik was ongezond en ongelukkig met mijn lichaam. Ik wist dat de gezondheidsrisico's van overgewicht de kwaliteit van mijn leven in gevaar zouden brengen. Ik had geen excuses meer om het afvallen uit te stellen. Ik wist dat ik iets moest veranderen, maar ik wist niet waar ik moest beginnen.

Ik nam deel aan een door de gemeenschap gesponsorde wekelijkse aerobicsles. Eerst dacht ik: "Wat doe ik hier?" omdat ik me zo niet op mijn plaats en uit vorm voelde. Ik bleef erbij en merkte uiteindelijk dat ik ervan genoot. Daarnaast begonnen een vriend en ik met onze kinderen in kinderwagens door de buurt te wandelen. Het was een geweldige manier om te trainen en buitenshuis te zijn.

Wat de voeding betreft, begon ik een vetarm dieet te volgen en schakelde ik over op magere stukken vlees en voegde groenten toe (die ik voorheen zelden at). Ik schrapte de meeste junkfood en fastfood en volgde kooklessen die de nadruk legden op gezonde voedselbereiding. Daarnaast begon ik minimaal acht glazen water per dag te drinken. IJs was (en is nog steeds) mijn zwakte, dus ik wendde me tot vetarme en lichte versies om me genoeg smaak te geven om me tevreden te houden. Gelukkig is mijn man een van mijn grootste supporters geweest. Hij heeft alle veranderingen geaccepteerd die ik in ons leven heb aangebracht en in het proces is hij gezonder geworden.

Toen de kilo's daalden, ging ik naar een sportschool om te beginnen met krachttraining. Ik werkte met een personal trainer die me de juiste vorm en techniek liet zien, waardoor ik op mijn best kon presteren. Met deze veranderingen verloor ik ongeveer 5 pond per maand. Ik wist dat het rustig aan doen niet alleen gezonder voor me zou zijn, maar er ook voor zou zorgen dat het gewicht voor altijd weg zou blijven. Een jaar later bereikte ik mijn doel van 130 pond, wat realistisch is voor mijn lengte en lichaamstype. Nu is sporten mijn hobby geworden en niet alleen een manier van leven.

Beoordeling voor