De eenvoudige dankbaarheidsoefening die je elke dag zou moeten doen

Inhoud

• Beoordeling voor

Wist je dat het opmerken van waar je dankbaar voor bent en je uiterste best doen om de mensen in je leven te bedanken, je mentale en fysieke gezondheid kan verbeteren? Ja, het is waar. (Hier zijn vijf manieren waarop dankbaarheid je gezondheid kan verbeteren.)

Klaar om dankbaarheid eens te proberen, maar weet je niet waar te beginnen? In deze video begeleidt yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, je door een paar eenvoudige stappen die je kunt nemen om elke dag dankbaarder en optimistischer te zijn. Je hoeft geen genoegen te nemen met een volledige meditatiesessie of extra tijd in je dag vrij te maken om het te doen; het duurt slechts één minuut om te stoppen, na te denken en de gevoelens van dankbaarheid over je heen te laten komen.

Dankbaarheidsoefening in de ochtend: Zodra je wakker wordt, neem dan even de tijd om goed wakker te worden en concentreer je vervolgens op het vinden van slechts vijf dingen waar je dankbaar voor bent. Maak een lijst van deze dingen in je hoofd en ga dan terug naar het begin van de lijst en visualiseer elk van deze dingen een voor een.

Over Grokker

Geïnteresseerd in meer gezondheids- en fitnessvideo's? Er wachten duizenden fitness-, yoga-, meditatie- en gezonde kooklessen op je op Grokker.com, de one-stop-shop online bron voor gezondheid en welzijn. Plus Vorm lezers krijgen een exclusieve korting - meer dan 40 procent korting! Bekijk ze vandaag nog!

Meer van Grokker

Vorm je kont vanuit elke hoek met deze Quickie Workout

15 oefeningen die je strakke armen geven

De snelle en furieuze cardiotraining die je metabolisme verhoogt

Beoordeling voor