Het ding dat Sloane Stephens helpt een ninja op de tennisbaan te worden

Inhoud

• Verpletterende verwachtingen
• Het zweetleven
• Eten Flips
• Wat me kalm houdt
• Winnende strategie
• Beoordeling voor

Tenniskampioen Sloane Stephens bewees hoe niet te stoppen ze is toen ze haar eerste U.S. Open won, slechts enkele maanden nadat een voetblessure haar onbeweeglijk had achtergelaten (zie: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens won the U.S. Open). Vers van de overwinning ging ze sterk en zelfverzekerd dit seizoen in. Wat helpt haar kracht door middel van wedstrijden? Gezonde snacks en bingo (ja, bingo) toernooien. We vroegen Stephens alles hoe ze in topvorm blijft.

Verpletterende verwachtingen

"Ik liep in 2016 een zware voetblessure op en kon bijna een jaar niet tennissen. Voor het eerst in mijn leven had ik niets te doen. Toen ik eindelijk weer op het veld stond, was ik zo opgewonden om te spelen Ik heb alle energie die zich had opgebouwd, gekanaliseerd en in mijn spel gestopt.'

Het zweetleven

"Vijf dagen per week doe ik een training van twee uur voordat ik ga tennissen. Ik begin met een uur beweging - ladder, behendigheid, plyometrie - en doe dan een uur krachttraining. Daarna speel ik twee uur tennis. Vanaf als ik opsta, ben ik aan het sporten en zweet ik enorm. En ik ruik!" (Met deze geavanceerde Bosu-bal HIIT-training voel je je als een atleet.)

Eten Flips

"Vroeger at ik wat ik wilde. Nu werk ik met een chef-kok genaamd Jen, die me leerde over eiwitten, groenten en het belang van gezonde snacks zoals dadels, pruimen en walnoten. Jen is mijn voedselmoeder. Ze liet me zien hoe om mijn lichaam van brandstof te voorzien in moeilijke situaties om me dat voordeel te geven." (Gebruik deze 3 gezonde snackrecepten uit het kookboek van Jen Widerstrom om je trainingen van brandstof te voorzien.)

Wat me kalm houdt

"Ik speel graag bingo, ook al win ik nooit. Alle anderen hier zijn 75 jaar oud. Voor mij is bingo rustgevend. Ik speel vier of vijf uur en het is geweldig."

Winnende strategie

"Weten dat ik mijn lichaam de juiste dingen voed, helpt me om me zelfverzekerd te voelen. Mijn filosofie: hoe beter je je voelt, hoe beter je kunt concurreren."

Beoordeling voor