Stick-with-it-strategieën voor oefenen op de weg

Inhoud

• Beoordeling voor

Sta op en schitter. Als u zich niet lekker voelt wanneer u niet thuis bent, neem dan 's ochtends 15 minuten om uit te rekken, diep te ademen of andere wake-up-oefeningen te doen om de dag goed te beginnen.

Word sterk wanneer je kunt. Duw in het vliegtuig je hielen in de vloer en span je bilspieren aan voor versteviging op je stoel.

Gebruik wat je hebt. Maak je eigen versie van een hotelworkout. Gebruik een groot telefoonboek om step-ups en calf raises te doen, een bureaustoel om dips, squats en lunges op het bed te doen (wat ook je balans helpt), biceps curls en rijen met waterflessen, en de trap rennen om cardio toe te voegen .

Touw de oefentijd af. Houd een springtouw in je koffer, zo ben je altijd klaar voor cardio als je in een niet-fitnessvriendelijk hotel belandt.

Kleed het onderdeel aan. Reis in mooie sportkleding en sportschoenen, zodat je naar de sportschool kunt zodra je bij je hotel bent.

Trek je gewicht. Als u reist, neem dan twee dumbbells van 5 pond mee, zodat u uw krachtroutine kunt doen. Bovendien krijgt u extra uithoudingsvermogen door het extra gewicht in uw bagage te dragen.

Blijf dicht bij het hotel. Als u het niet prettig vindt om buiten het terrein te gaan wandelen of rennen, maak dan gebruik van de parkeerplaats.

Beoordeling voor