9 door de wetenschap gesteunde huismiddeltjes voor maagzweren

Inhoud

• 1. Koolsap
• 2. Zoethout
• 3. Honing
• 4. Knoflook
• 5. Kurkuma
• 6. Mastiek
• 7. Chili Peppers
• 8. Aloë Vera
• 9. Probiotica
• Eten om te vermijden
• Het komt neer op

Zweren zijn zweren die zich in verschillende delen van het lichaam kunnen ontwikkelen.

Maagzweren of maagzweren ontwikkelen zich in de maagwand. Ze komen zeer vaak voor en treffen tussen 2,4 en 6,1% van de bevolking (1).

Verschillende factoren die de balans van uw maagomgeving verstoren, kunnen deze veroorzaken. De meest voorkomende is een infectie veroorzaakt door de Helicobacter pylori bacteriën (2).

Andere veelvoorkomende oorzaken zijn stress, roken, overmatig alcoholgebruik en overmatig gebruik van ontstekingsremmende medicijnen, zoals aspirine en ibuprofen.

Conventionele behandeling tegen maagzweren is meestal afhankelijk van medicijnen die negatieve bijwerkingen zoals hoofdpijn en diarree kunnen veroorzaken.

Om deze reden is de belangstelling voor alternatieve remedies gestaag toegenomen en aangewakkerd door zowel medische professionals als mensen met zweren.

Dit artikel bevat 9 wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke remedies tegen maagzweren.

1. Koolsap

Kool is een populaire natuurlijke remedie tegen maagzweren. Artsen gebruikten het naar verluidt tientallen jaren voordat antibiotica beschikbaar waren om maagzweren te genezen.

Het is rijk aan vitamine C, een antioxidant waarvan is aangetoond dat het helpt voorkomen en behandelen H. pylori infecties. Deze infecties zijn de meest voorkomende oorzaak van maagzweren (3, 4, 5).

Verschillende dierstudies hebben zelfs aangetoond dat koolsap effectief is bij de behandeling en preventie van een breed scala aan spijsverteringszweren, waaronder maagzweren (6, 7, 8).

Bij mensen bleek uit vroege studies dat de dagelijkse consumptie van vers koolsap maagzweren effectiever leek te genezen dan de conventionele behandeling die destijds werd gebruikt.

In één onderzoek kregen 13 deelnemers die leden aan maag- en spijsverteringskanaalzweren gedurende de dag ongeveer één liter (946 ml) vers koolsap.

Gemiddeld genezen de ulcera van deze deelnemers na 7-10 dagen behandeling. Dit is 3,5 tot 6 keer sneller dan de gemiddelde genezingstijd die in eerdere studies werd gerapporteerd bij degenen die een conventionele behandeling volgden (9).

In een ander onderzoek werd dezelfde hoeveelheid vers koolsap gegeven aan 100 deelnemers met maagzweren, van wie de meesten eerder zonder succes een conventionele behandeling hadden gekregen. 81% was binnen een week symptoomvrij (10).

Onderzoekers hebben de exacte herstelbevorderende stoffen echter nog niet geïdentificeerd en er konden geen recente studies worden geïdentificeerd.

Bovendien had geen van deze vroege studies een goede placebo, wat het moeilijk maakt om zeker te weten dat het koolsap het effect heeft veroorzaakt.

Overzicht: Koolsap bevat verbindingen die maagzweren kunnen helpen voorkomen en genezen. Kool is ook rijk aan vitamine C, dat vergelijkbare beschermende eigenschappen lijkt te hebben.

2. Zoethout

Zoethout is een kruid afkomstig uit Azië en het Middellandse Zeegebied.

Het komt van de gedroogde wortel van de Glycyrrhiza glabra plant en is een populair traditioneel kruidengeneesmiddel dat wordt gebruikt om veel aandoeningen te behandelen.

Sommige onderzoeken melden dat zoethoutwortel maagzweerpreventie en -zweerbestrijdende eigenschappen kan hebben.

Zoethout kan bijvoorbeeld de maag en darmen stimuleren om meer slijm te produceren, wat de maagwand helpt beschermen. Het extra slijm kan ook helpen het genezingsproces te versnellen en pijn als gevolg van een maagzweer te verminderen (11).

Onderzoekers melden verder dat bepaalde stoffen in zoethout de groei van H. pylori. Studies zijn echter over het algemeen gebaseerd op het gebruik van deze verbindingen in supplementvorm (12, 13).

Het is dus onduidelijk hoeveel gedroogde zoethoutwortel iemand zou moeten consumeren om dezelfde gunstige effecten te ervaren.

Gedroogde zoethoutwortel mag niet worden verward met snoep of snoep met zoethoutsmaak. Zoethoutsnoepjes hebben waarschijnlijk niet dezelfde effecten en bevatten over het algemeen veel suiker.

Bovendien rapporteren sommige onderzoeken geen effect, dus het gebruik van zoethout als middel tegen maagzweren werkt mogelijk niet in alle gevallen (14).

Zoethout kan ook bepaalde medicijnen verstoren en bijwerkingen veroorzaken, zoals spierpijn of gevoelloosheid in de ledematen. Overweeg om met uw arts te praten voordat u het zoethoutgehalte van uw dieet verhoogt.

Overzicht: Zoethout kan bij sommige personen zweren voorkomen en bestrijden.

3. Honing

Honing is een voedsel dat rijk is aan antioxidanten en gekoppeld is aan verschillende gezondheidsvoordelen. Deze omvatten verbeterde ooggezondheid en een verminderd risico op hartaandoeningen, beroertes en zelfs bepaalde soorten kanker (15).

Honing lijkt ook de vorming te voorkomen en de genezing van vele wonden te bevorderen, waaronder zweren (16).

Bovendien zijn wetenschappers van mening dat de antibacteriële eigenschappen van honing kunnen helpen vechten H. pylori, een van de meest voorkomende oorzaken van maagzweren (17, 18).

Verschillende dierstudies bieden ondersteuning voor het vermogen van honing om het risico op het ontwikkelen van zweren en de genezingstijd te verminderen. Er zijn echter menselijke studies nodig (19, 20, 21, 22).

Overzicht: Regelmatige consumptie van honing kan helpen bij het voorkomen van zweren, vooral die veroorzaakt door H. pylori infecties.

4. Knoflook

Knoflook is een ander voedingsmiddel met antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen.

Dierstudies tonen aan dat knoflookextracten het herstel van zweren kunnen versnellen en zelfs de kans op ontwikkeling in de eerste plaats kunnen verminderen (6, 23, 24).

Bovendien melden laboratorium-, dier- en mensstudies dat knoflookextracten kunnen helpen voorkomen H. pylori groei - een van de meest voorkomende oorzaken van zweren (25).

In een recent onderzoek hielp het drie dagen lang eten van twee teentjes rauwe knoflook per dag de bacteriële activiteit in de maagwand van patiënten die leden aan H. Pylori infectie (26).

Niet alle studies konden deze resultaten echter reproduceren en er zijn er meer nodig voordat er sterke conclusies kunnen worden getrokken (27).

Overzicht: Knoflook heeft antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen die zweren kunnen helpen voorkomen en sneller genezen. Er is echter meer onderzoek nodig.

5. Kurkuma

Kurkuma is een Zuid-Aziatisch kruid dat in veel Indiase gerechten wordt gebruikt. Het is gemakkelijk te herkennen aan de rijke gele kleur.

Curcumine, het actieve ingrediënt van kurkuma, wordt toegeschreven aan geneeskrachtige eigenschappen.

Deze variëren van verbeterde bloedvatfunctie tot verminderde ontsteking en risico op hart- en vaatziekten (28, 29, 30).

Bovendien is het curcumine-potentieel tegen maagzweren recentelijk onderzocht bij dieren.

Het lijkt een enorm therapeutisch potentieel te hebben, vooral bij het voorkomen van schade veroorzaakt door H. pylori infecties. Het kan ook helpen de slijmafscheiding te verhogen, waardoor de maagwand effectief wordt beschermd tegen irriterende stoffen (31).

Er zijn beperkte studies uitgevoerd bij mensen. Een studie gaf 25 deelnemers vijf keer per dag 600 mg kurkuma.

Vier weken later waren de zweren bij 48% van de deelnemers genezen. Na twaalf weken was 76% van de deelnemers maagzweervrij (32).

Bij een andere persoon die positief testte H. pylori kregen viermaal daags 500 mg kurkuma.

Na vier weken behandeling was 63% van de deelnemers maagzweervrij. Na acht weken is dit bedrag gestegen tot 87% (33).

Dat gezegd hebbende, geen van deze onderzoeken gebruikte een placebobehandeling, waardoor het moeilijk is om te weten of de kurkuma de oorzaak was van het genezen van de zweren van de deelnemers. Er is dus meer onderzoek nodig.

Overzicht: Curcumine, de actieve stof van kurkuma, kan de maagwand beschermen en zweren helpen genezen. Er is echter meer onderzoek nodig, vooral bij mensen.

6. Mastiek

Mastiek is een hars verkregen uit de Pistacia lentiscus boom, beter bekend als de mastiekboom.

Andere veel voorkomende namen voor mastiek zijn Arabische gom, Jemengom en tranen van Chios.

De mastiekboom groeit over het algemeen in het Middellandse Zeegebied en het sap kan worden gedroogd tot brosse, doorschijnende hars.

Bij het kauwen wordt deze hars zacht tot een witte, ondoorzichtige kauwgom met een dennenachtige smaak.

Mastiek wordt al lang in de oude geneeskunde gebruikt om verschillende darmstoornissen te behandelen, waaronder maagzweren en de ziekte van Crohn (34, 35).

Meer recentelijk hebben dierstudies gemeld dat het kan werken als een krachtig natuurlijk middel tegen maagzweren (36).

Bovendien meldt onderzoek bij 38 deelnemers die aan zweren lijden dat dagelijkse consumptie van 1 gram mastiek leidde tot een 30% grotere vermindering van zweergerelateerde symptomen dan de placebo.

Tegen het einde van de twee weken durende onderzoeksperiode waren zweren genezen bij 70% van de deelnemers in de mastiekgroep versus slechts 22% van die in de placebogroep (37).

Mastiek blijkt antibacteriële werking te hebben H. pylori ook.

In een recent onderzoek is de inname van 350 mg mastiekgom driemaal daags gedurende 14 dagen geëlimineerd H. pylori infecties 7-15% effectiever dan de conventionele behandeling (38).

Hoewel deze bevinding niet in alle onderzoeken universeel is waargenomen, wordt het gebruik van mastiek op lange termijn over het algemeen als veilig beschouwd. Het is dus misschien de moeite waard om het zelf uit te proberen (39).

Mastiek is te vinden bij de meeste natuurvoedingswinkels, hetzij als kauwgom of als poedersupplement.

Overzicht: Mastiek is een traditioneel middel tegen maagzweren dat de symptomen kan helpen verminderen en het herstel kan versnellen. Het wordt als veilig beschouwd, maar de effecten kunnen van persoon tot persoon verschillen.

7. Chili Peppers

Er is een populair idee onder mensen die aan zweren lijden dat het te vaak of in grote hoeveelheden eten van chilipepers maagzweren kan veroorzaken.

Sterker nog, mensen die aan zweren lijden, krijgen vaak het advies om hun consumptie van chilipepers te beperken of volledig te vermijden.

Recent onderzoek toont echter aan dat het onwaarschijnlijk is dat deze paprika's zweren veroorzaken en dat ze er zelfs vanaf kunnen helpen.

Dat komt omdat chili pepers capsaïcine bevatten, een actief ingrediënt dat de maagzuurproductie lijkt te verminderen en de bloedtoevoer naar de maagwand verbetert. Van beide factoren wordt gedacht dat ze zweren helpen voorkomen of genezen (40).

De capsaïcine die in chilipepers wordt aangetroffen, kan ook helpen de slijmproductie te verhogen, die de maagwand kan bedekken en deze tegen verwonding kan beschermen (41).

De meeste, maar niet alle, dierstudies laten gunstige effecten zien. Er konden echter maar weinig studies bij mensen worden gevonden (42, 43, 44).

Merk ook op dat de dierstudies hierboven capsaïcinesupplementen gebruikten in plaats van hele chilipepers. In ten minste één onderzoek leidden dergelijke supplementen bij bepaalde personen tot intensere maagpijn (45).

Daarom is het misschien het beste om vast te houden aan het hele voedsel en uw inname aan te passen op basis van uw persoonlijke tolerantie.

Overzicht: In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan regelmatige consumptie van chilipepers helpen beschermen tegen maagzweren en misschien zelfs hun genezing verbeteren. Er zijn echter meer onderzoeken nodig, vooral bij mensen.

8. Aloë Vera

Aloë vera is een plant die veel wordt gebruikt in de cosmetische, farmaceutische en voedingsindustrie. Het staat algemeen bekend om zijn antibacteriële en huidherstellende eigenschappen.

Interessant is dat aloë vera ook een effectief middel kan zijn tegen maagzweren (46, 47, 48, 49).

In één onderzoek verminderde de consumptie van aloë vera de hoeveelheid maagzuur die werd geproduceerd bij ratten die aan zweren leden aanzienlijk (50).

In een ander onderzoek bij ratten had aloë vera genezende zweereffecten vergelijkbaar met omeprazol, een veelgebruikt medicijn tegen maagzweren (47).

Er zijn echter weinig onderzoeken bij mensen uitgevoerd. In één ervan werd een geconcentreerde aloë vera-drank gebruikt om 12 patiënten met maagzweren succesvol te behandelen (51).

In een ander onderzoek was het dagelijks innemen van antibiotica met 1,4 mg / pond (3 mg / kg) aloë vera gedurende zes weken even effectief als de conventionele behandeling bij het genezen van zweren en het verminderen van H. pylori niveaus (52).

De inname van aloë vera wordt over het algemeen als veilig beschouwd en de bovenstaande onderzoeken tonen enkele veelbelovende resultaten. Er zijn echter meer studies bij mensen nodig.

Overzicht: Aloë vera kan een gemakkelijke, goed verdragen remedie zijn tegen maagzweren. Er is echter meer onderzoek bij mensen nodig.

9. Probiotica

Probiotica zijn levende micro-organismen die een scala aan gezondheidseffecten bieden.

Hun voordelen variëren van het verbeteren van de gezondheid van uw geest tot de gezondheid van uw darmen, inclusief het vermogen om zweren te voorkomen en te bestrijden.

Hoewel de manier waarop dit werkt nog wordt onderzocht, lijken probiotica de aanmaak van slijm te stimuleren, dat de maagwand beschermt door het te coaten.

Ze kunnen ook de vorming van nieuwe bloedvaten bevorderen, wat het transport van genezende verbindingen naar de plaats van de zweer vergemakkelijkt en het genezingsproces versnelt (2).

Interessant is dat probiotica een directe rol kunnen spelen bij het voorkomen H. pylori infecties (53).

Bovendien lijken deze nuttige bacteriën de conventionele behandelingsefficiëntie met ongeveer 150% te verbeteren, terwijl ze tegelijkertijd diarree en andere antibioticagerelateerde bijwerkingen tot 47% verminderen (53, 54, 55).

De benodigde dosis voor maximale voordelen wordt nog onderzocht. Dat gezegd hebbende, rapporteren de meeste van de bovenstaande onderzoeken voordelen na het nemen van 200 miljoen tot 2 miljard kolonievormende eenheden (CFU) gedurende 2-16 weken (53).

Probiotisch rijk voedsel levert doorgaans minder kolonievormende eenheden per portie dan supplementen, maar het is toch de moeite waard om aan uw dieet toe te voegen.

Goede bronnen zijn onder meer groenten in het zuur, tempeh, miso, kefir, kimchi, zuurkool en kombucha.

Overzicht: Probiotica kunnen maagzweren helpen voorkomen en bestrijden. Ze kunnen ook de efficiëntie van medicijnen tegen maagzweren verbeteren en hun bijwerkingen verminderen.

Eten om te vermijden

Net zoals sommige voedingsmiddelen kunnen helpen voorkomen dat zweren ontstaan ​​of dat ze sneller genezen, hebben sommige precies het tegenovergestelde effect.

Degenen die proberen hun maagzweren te genezen of deze niet te ontwikkelen, moeten overwegen om hun inname van de volgende voedingsmiddelen te minimaliseren (56):

• Melk: Hoewel ooit aanbevolen om maagzuur te verminderen en pijn te verlichten, toont nieuw onderzoek aan dat melk de afscheiding van maagzuur verhoogt en moet worden vermeden door mensen met zweren (56).
• Alcohol: Alcoholgebruik kan schade aan de maag en het spijsverteringskanaal veroorzaken, waardoor de kans op zweren toeneemt (57, 58).
• Koffie en frisdrank: Koffie en frisdrank, zelfs als ze cafeïnevrij zijn, kunnen de productie van maagzuur verhogen, wat de maagwand kan irriteren (59).
• Pittig en vet voedsel: Extreem gekruid of vet voedsel kan bij sommige mensen irritatie veroorzaken. Chilipepers vormen een uitzondering, gebaseerd op persoonlijke tolerantie (60).

Naast het vermijden van het bovenstaande voedsel, kan het op regelmatige tijdstippen consumeren van kleine maaltijden, snacken gedurende de dag, langzaam eten en goed kauwen van uw voedsel de pijn helpen verminderen en genezing bevorderen (60).

Bovendien zijn het vermijden van roken en het verminderen van stress twee extra nuttige strategieën tegen maagzweren.

Overzicht: Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de kans op het ontstaan ​​van zweren vergroten en hun genezing vertragen. Hun inname moet worden geminimaliseerd door personen die vatbaar zijn voor of lijden aan maagzweren.

Het komt neer op

Maagzweren zijn een relatief veel voorkomende en irriterende medische aandoening.

De hierboven genoemde natuurlijke remedies kunnen de ontwikkeling van maagzweren helpen voorkomen en hun genezing vergemakkelijken. In sommige gevallen kunnen ze zelfs de effectiviteit van conventionele behandelingen verbeteren en de ernst van de bijwerkingen verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat het in de meeste gevallen onduidelijk blijft of deze natuurlijke remedies even effectief zijn als conventionele behandelingen.

Daarom moeten degenen die aan zweren lijden advies inwinnen bij hun arts voordat ze zelfmedicatie nemen.