3 saprecepten om stress te bestrijden

Inhoud

• 1. Passievruchtensap om stress te bestrijden
• 2. Ontspannend appelsap
• 3. Kersensap om stress te bestrijden

Antistress-sappen zijn sappen die voedingsmiddelen bevatten met kalmerende eigenschappen en die helpen bij het bestrijden van angst, zoals passievrucht, sla of kersen.

De recepten voor deze 3 sappen zijn eenvoudig te maken en uitstekende opties om de hele dag door te nemen. Elke dag een glas van elk sap drinken helpt om stress te verminderen en beter te slapen.

1. Passievruchtensap om stress te bestrijden

Passievruchtensap is goed voor het bestrijden van stress, omdat passievrucht prikkelbaarheid, angst en slapeloosheid vermindert.

Ingredienten

• Pulp van 1 passievrucht
• 2 aardbeien
• 1 stengel sla
• 1 kopje magere yoghurt
• 1 eetlepel biergist
• 1 eetlepel sojalecithine
• 1 Paranoot
• honing naar smaak

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan op.

2. Ontspannend appelsap

Door de kalmerende componenten van de sla is dit een perfect sapje voor het einde van de dag. Bovendien bevat het sap vezels uit de appel en spijsverteringsenzymen uit de ananas, die de spijsvertering vergemakkelijken, dus het moet worden ingenomen, vooral na het eten.

Ingredienten

• 1 appel
• 115 g sla
• 125 g ananas

Voorbereidingsmodus

Meng alle ingrediënten in de centrifuge. Verdun indien nodig met water en serveer met een appelschijfje.

3. Kersensap om stress te bestrijden

Kersensap helpt bij het verlichten van stress, omdat kers een goede bron is van melatonine, een belangrijke stof om de slaap te stimuleren.

Ingredienten

• 115 g watermeloen
• 115 g meloen meloen
• 115 g ontpitte kersen

Voorbereidingsmodus

Klop alle ingrediënten in een blender en drink dan op.

Het wordt aanbevolen om deze sappen te nemen in tijden van grootste stress, zoals overwerk, bijvoorbeeld passievruchtensap maken in de middag, ontspannen appelsap na het eten en kersensap voor het slapen gaan.

Zie meer natuurlijke kalmerende middelen in de volgende video: