Sinaasappelsap en papaja voor constipatie

Inhoud

• Ingredienten
• Voorbereidingsmodus

Sinaasappel- en papajasap is een geweldig huismiddeltje om constipatie te behandelen, omdat sinaasappel rijk is aan vitamine C en een uitstekende bron van vezels is, terwijl papaja naast vezels een stof bevat genaamd papaïne, die de stoelgang stimuleert en de uitdrijving vergemakkelijkt. van uitwerpselen.

Constipatie veroorzaakt symptomen zoals harde, droge ontlasting die moeilijk te verwijderen is en pijn kan veroorzaken, evenals zwelling in de buik en buikpijn. Over het algemeen wordt dit probleem veroorzaakt door het eten van vezelarm voedsel en een gebrek aan lichaamsbeweging. Naast dit sap is het belangrijk om een ​​vezelrijk dieet te volgen en regelmatig te bewegen. Bekijk welke voedingsmiddelen de meeste vezels bevatten.

Ingredienten

• 1 middelgrote papaja
• 2 sinaasappels
• 1 eetlepel lijnzaad

Voorbereidingsmodus

Verwijder al het sinaasappelsap met behulp van een sapcentrifuge, snijd de papaja doormidden, verwijder de schil en zaden en klop alle ingrediënten in de blender.

Dit sinaasappel- en papajasap kan elke dag of wanneer nodig worden ingenomen. Een goede strategie is om 1 vol glas van dit sap als ontbijt te drinken en nog een in het midden van de middag, gedurende 2 dagen.

Lees wat u kunt eten en hoe u constipatie op natuurlijke wijze kunt behandelen op:

• Home remedie voor constipatie
• Constipatie voedingsmiddelen