Detox-saprecepten om te laten leeglopen

Inhoud

• 1. Meloen, mango en peterseliesap
• 2. Groen sap met appel
• 3. Appelsap, citroen, gember en groene thee
• 4. Venkelsap, selderij en peterselie

Om sappen te bereiden om te laten leeglopen, is het belangrijk om ingrediënten te kiezen zoals citroen, selderij, gember, peterselie of komkommer die een diuretische werking hebben en daarom het vasthouden van vocht helpen verminderen en zwelling verminderen.

Daarnaast hebben sommige van deze voedingsmiddelen ook een ontgiftende werking, maar om dit effect te versterken kunnen andere ingrediënten worden toegevoegd, zoals bijvoorbeeld spinazie, kool, alfalfa of komkommer.

Hier zijn enkele saprecepten die u thuis kunt maken:

1. Meloen, mango en peterseliesap

Dit sap is geweldig voor het verwijderen van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie, die een ontgiftende en diuretische werking heeft, helpt vochtretentie tegen te gaan, evenals meloen, die rijk is aan kalium, die ook helpt om zwelling te verminderen en te behouden een gezonde bloeddruk.

Ingredienten

• 150 g meloenmeloen;
• 1 kleine geschilde citroen;
• Een handvol peterselie;
• Gehakte halve mouw;
• 1 theelepel gemalen lijnzaad.

Voorbereidingsmodus

Centrifugeer de meloen, citroen en peterselie en klop vervolgens het sap in een blender met de overige ingrediënten tot een homogeen mengsel is verkregen.

2. Groen sap met appel

Dit is een sap dat rijk is aan chlorofyl en elektrolyten, die bijdragen aan het elimineren van gifstoffen en het verminderen van een opgeblazen gevoel en arteriële druk, vanwege zijn diuretische kracht. Bovendien is het een geweldige bron van vitamine C- en B-complex, erg belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam.

Ingredienten

• 1 stengel bleekselderij;
• 1 handvol spinazieblaadjes;
• 1 handvol koolblad;
• 1 handvol alfalfazaden;
• 2 appels;
• Een halve komkommer.

Voorbereidingsmodus

Om dit sap te bereiden, klopt u alle ingrediënten in de blender.

3. Appelsap, citroen, gember en groene thee

Deze combinatie en ingrediënten ontgiften niet alleen het lichaam en helpen vocht af te voeren, maar stimuleren ook het metabolisme en het vermogen van het lichaam om vet te verbranden, waardoor het een uitstekende optie is om diëten voor gewichtsverlies te integreren. Bekijk een compleet menu om snel af te vallen.

Ingredienten

• 3 appels;
• 1 geschilde citroen;
• 1 cm gember;
• 150 ml groene thee.

Voorbereidingsmodus

Centrifugeer de appels, de citroen en de gember en voeg als laatste de groene thee toe.

4. Venkelsap, selderij en peterselie

Dit sap is geweldig voor het verwijderen van gifstoffen en het laten leeglopen, vanwege de aanwezigheid van peterselie en venkel, met een ontgiftende en diuretische werking. Daarnaast bevat venkel kalium en vezels, die de afvoer van afvalstoffen stimuleren, vochtretentie verminderen en vezels de spijsvertering verbeteren.

Ingredienten

• 1 venkeltak;
• 2 takjes bleekselderij;
• 2 appels;
• 1 handvol peterselie.

Voorbereidingsmodus

Om dit sap te bereiden, centrifugeert u de groenten en klopt u op het einde met de venkel en peterselie. Bekijk meer gezondheidsvoordelen van peterselie.

Bekijk de volgende video en bekijk meer tips om zwelling te verminderen: