Super beeldhouwen

Inhoud

• Beoordeling voor

Het is al moeilijk genoeg om onder normale omstandigheden te trainen, maar tijdens de vakantie kan het bijna onmogelijk lijken. Gelukkig hoef je dit feestseizoen je conditie niet in de wacht te zetten, hoe moeilijk je het ook hebt.Met deze ultra-effectieve workout kun je je armen, benen, billen, rug, borst en buikspieren in 15 minuten of minder versterken en vormgeven -- geen sportschool vereist!

Gebaseerd op een hybride les gecreëerd door Dallas personal trainer Debbee Sharpe-Shaw, combineert onze training krachttraining, ballet en Pilates - drie disciplines die unieke lichaamsvoordelen bieden, van sterke, strakke spieren tot een betere houding, flexibiliteit en balans. Bovendien moeten ze alle drie je kernspieren gebruiken om de stabiliteit en controle te behouden, zodat je constant bezig bent om je buikspieren plat te maken. "Je kern is de rode draad die ze samenbindt", zegt Sharpe-Shaw.

De training is opgesplitst in drie reeksen van vijf minuten, dus je kunt er een doen voor een vluggertje voor het hele lichaam, of ze combineren voor een body-sculpting blitz van 15 minuten. Onthoud: zelfs als je maar een paar minuten hebt, kun je je spieren nog steeds stevig en flexibel houden - en wat calorieën verbranden om op te starten.

Krijg de training

Beoordeling voor