Natuurlijke supplementen voor gewichtsverlies

Inhoud

• Recepten van natuurlijke vitaminesupplementen
• 1. Diuretisch sap om de bloedcirculatie te verbeteren
• 2. Sap voor bloedarmoede
• 3. Vitamine voor verslapping
• 4. Sap om uw bruine kleur te verbeteren
• Zie voor meer informatie over natuurlijke suppletie: Supplementen om spiermassa te krijgen.

Het maken van sappen en natuurlijke vitamines om af te vallen, is niet alleen goedkoper, maar ook een gezonde manier om voedingstekorten tijdens afslankdiëten te voorkomen, de hoeveelheid vitamines en mineralen te verhogen en ervoor te zorgen dat zelfs met minder voedsel en weinig calorieën het haar, de nagels en de huid blijf gezond en mooi.

Vitaminen en sappen gemaakt met fruit en groenten zijn ook goede natuurlijke vitaminesupplementen als aanvulling op het dieet van vegetariërs, kinderen of ouderen die hun inname van bepaalde vitamines of mineralen op een gezonde en smakelijke manier moeten verhogen zonder hun toevlucht te moeten nemen tot tabletsupplementen.

Recepten van natuurlijke vitaminesupplementen

Deze sappen en vitamines kunnen worden gemaakt in een centrifuge of in een blender en zijn een eenvoudige en natuurlijke manier om voedingsstoffen op een natuurlijke en gezonde manier op te nemen zonder dik te worden.

1. Diuretisch sap om de bloedcirculatie te verbeteren

• Voordeel: vermindert het vasthouden van vocht, bestrijdt zwelling van buik en lichaam. Bevat 110 calorieën en 160 mg vitamine C.
• Hoe het te doen: Doe 152 g aardbeien en 76 g kiwi in de centrifuge. Dit sap bevat alle vitamine C die nodig is voor een hele dag.

2. Sap voor bloedarmoede

• Voordeel: garandeert een goed humeur en vermindert het verlangen naar chocolade en snoep. Bevat 109 calorieën en 8,7 mg ijzer.
• Hoe werkt het: Voeg 100 g peper en 250 ml acerolasap toe aan de centrifuge. Paprika's leveren al het ijzer dat nodig is voor een dag en acerola is rijk aan vitamine C, wat de ijzeropname verbetert.

3. Vitamine voor verslapping

• Voordeel: helpt de huid elastisch te blijven tijdens het afvallen, draagt ​​bij aan de schoonheid van de huid en voorkomt rimpels. Bevat 469 calorieën en 18,4 mg vitamine E.
• Hoe het te doen: Meng 33 g gemalen zonnebloempitten in een blender met 100 g avocado en 1 kopje rijstmelk. Die hoeveelheid zaden bevat alle vitamine E die nodig is voor een dag.

Deze vitamine, omdat het veel calorieën bevat, kan 's ochtends worden gebruikt om het ontbijt te vervangen om alle voordelen van vitamine E te hebben zonder aan te komen.

4. Sap om uw bruine kleur te verbeteren

• Voordeel: Draagt ​​bij om de huidskleur langer mooi en goud te houden van de zon. Bevat 114 calorieën en 1320 mcg vitamine A.
• Hoe werkt het: Doe 100 g wortel en mango in de centrifuge. Dit sap heeft de hele dag de benodigde hoeveelheid vitamine A.

Om de voordelen te verkrijgen die in deze natuurlijke sappen worden aangegeven, neemt u het gewoon eenmaal per dag in. Elke regelmatige suppletie moet echter worden begeleid door een arts of andere gezondheidswerker, zoals een voedingsdeskundige, want ondanks dat het een natuurlijk supplement is, hebben alle voedingsstoffen een bepaalde hoeveelheid om het lichaam gezond te houden en overtollige vitamines kunnen ook schadelijk zijn voor de gezondheid en braken veroorzaken. jeuk of hoofdpijn.

Zie voor meer informatie over natuurlijke suppletie: Supplementen om spiermassa te krijgen.