Supplementen: wanneer te nemen, wanneer te gooien?

Inhoud

• Beoordeling voor

Waarom is Dr. Dan DiBacco geen gastblogger, vraagt ​​u zich af? Omdat ik eerlijk gezegd veel te veel vragen voor hem heb om te wachten op de volgende vrije vrijdag, wanneer ik normaal gesproken gastberichten heb. Dus vanaf nu zul je sporadisch van Dr. DiBacco horen over alle kleine dingen die door mijn hoofd gaan waar ik gok dat de meesten van jullie ook aan denken.

De laatste keer dat Dr. DiBacco op Girl on the Go was, deelde hij zijn inzicht over mijn inname van supplementen. Als vervolg op dat onderwerp heb ik hem de volgende vragen gemaild omdat ik nieuwsgierig was of het voldoende was om ze alleen te nemen. Ik wilde weten... bewaar ik ze goed? Gebruik ik ze op het juiste moment van de dag? Ik had ook een paar vragen over het voorschrijven van medicijnen en andere medicijnen waarvan ik zeker weet dat je je ooit afgevraagd hebt over jezelf.

Als je vragen hebt die je aan Dr. DiBacco wilt stellen, schrijf ze dan in de opmerkingen hieronder en we nemen contact met je op of gebruiken ze in een volgend bericht als er gemeenschappelijke thema's naar voren komen.

1. Ik neem supplementen en denk dat het een hoeveelheid is die gezond is voor mijn lichaam, maar mijn vraag is: is er een goed moment van de dag om mijn supplementen te nemen? Moet ik ze met bepaalde soorten voedsel innemen om mijn lichaam te helpen ze beter te absorberen? Kan ik iets doen om ervoor te zorgen dat ik de meeste voordelen krijg van het nemen van supplementen?

Timing maakt eigenlijk niet uit. De enige overweging zou zijn wanneer u zich het beste kunt herinneren. Ochtend, middag of nacht zijn allemaal goed. Voor voedsel is de enige vaste regel om wat voedsel in je maag te hebben. Het helpt om je maag tevreden te houden.

2. Momenteel bewaar ik mijn supplementen in de koelkast. Is dit oké? Is er een betere plek voor hen?

Uw koelkast? Misschien is kastruimte schaars in uw Manhattan-keuken. Bij mijn weten is het geen probleem om je supplementen gekoeld te houden. Echter, zoals alle drugs, zijn de echte boosdoeners hitte en vocht, dus houd ze uit de opgestoomde badkamer.

3. Ik reis veel. Wat is de beste manier om te onthouden dat ik mijn supplementen onderweg moet innemen? Een verpakkingsadvies?

Ik heb hier ook echt moeite mee. Het beste advies is om ze te bewaren in wat een man een dopp-kit zou noemen. Ergens met je dagelijkse verzorgingsproducten zodat je ze elke dag ziet. Je kunt ze tijdens het reizen in de badkamer bewaren. Een beetje stoom uit de douche zal niet veel schade aanrichten tijdens een lange weekendtrip. Alcohol en gebrek aan slaap echter wel.

4. Wat doe ik met overgebleven antibiotica of recepten? Moet ik ze bewaren voor toekomstig gebruik, voor het geval dat?

Ik zou niet aanraden om oude antibiotica te bewaren, tenzij je ze regelmatig gebruikt om een ​​terugkerende infectie, zoals een UWI, te behandelen. Raadpleeg anders een arts als u ziek wordt. Het onnodig nemen van antibiotica doet u geen pijn, maar het is een belangrijke oorzaak van de proliferatie van antibioticaresistente superbacteriën.

5. Hoe zit het met de houdbaarheidsdatum van medicijnen? Maakt het echt uit? Ik had onlangs een vriend voor het avondeten en hij brak in netelroos uit, hetzij door een pinda-allergie of door schaaldieren (we weten niet zeker welke) en ik bood hem wat Benedryl aan die meer dan een jaar geleden was verlopen. Ik ging ervan uit dat het goed was, maar misschien niet?

De houdbaarheidsdatum van medicijnen betekent één ding: de fabrikant garandeert de potentie tot die datum. Na de vervaldatum is het geneesmiddel mogelijk niet zo sterk als het zou moeten zijn. Dat gezegd hebbende, er zijn geen OTC-producten die "slecht" worden na hun vervaldatum. In jouw situatie is het aanbieden van potentieel minder krachtige Benadryl beter dan helemaal geen. Overweeg de volgende keer te vragen of iemand een pinda-allergie heeft voordat je 'Renee's Thai night' organiseert.

Goed geïnformeerd afmelden,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, is een praktiserend apotheker in Atlanta. Hij is gespecialiseerd in voeding en dieet. Volg zijn mijmeringen en advies op essentialsofnutrition.com. Als je vragen hebt die je aan Dan zou willen stellen over je supplementinname of andere voedings- en dieetgerelateerde problemen, stel ze dan in het commentaargedeelte hieronder.

Beoordeling voor