5 natuurlijke behandelingen voor gezwollen handen tijdens de zwangerschap

Inhoud

• 1. Slaap aan uw linkerhand
• 2. Hydrateren
• 3. Kleed je slim
• 4. Eet goed
• 5. Ga New Age
• Wanneer moet u uw arts raadplegen?
• De afhaalmaaltijd

Draag je je trouwring aan een ketting om je nek omdat je vingers te opgezwollen zijn? Heb je een instapschoen met een grotere maat gekocht omdat je voeten halverwege de middag een muffinlaagje over de zijkanten hebben?

Welkom in het derde trimester van de zwangerschap.

Veel vrouwen ervaren zwelling, ook wel oedeem genoemd, tijdens de late zwangerschap. Gelukkig is al dit vocht vasthouden voor een goed doel. Uw bloedvolume en lichaamsvloeistoffen nemen tijdens de zwangerschap met 50 procent toe om het lichaam zachter te maken en te voorzien in de behoeften van uw aanstaande baby. De extra vloeistof helpt het ook uit te rekken om de groei van uw baby op te vangen en uw bekkengewrichten te openen voor bevalling.

Zwelling is meestal niet pijnlijk, maar kan wel vervelend zijn. Dus wat kunt u eraan doen? Hier zijn vijf natuurlijke manieren om wat verlichting te vinden.

1. Slaap aan uw linkerhand

Er is u waarschijnlijk verteld dat u tijdens de zwangerschap op uw linkerzij moet slapen, toch? Dit helpt om druk weg te houden van de inferieure vena cava, de grote ader die zuurstofarm bloed van de onderste helft van je lichaam naar het rechter atrium van het hart transporteert.

Op de rug liggen zet druk op de vena cava. Slapen aan de linkerkant houdt het gewicht van de baby weg van de lever en de vena cava.

Het is niet gevaarlijk als je af en toe op je rechterkant slaapt, maar probeer waar mogelijk links te slapen.

2. Hydrateren

Het klinkt misschien niet intuïtief, maar veel water drinken kan het vasthouden van vocht helpen verminderen door uw systeem door te spoelen.

Sommige vrouwen vinden het ook nuttig om te zwemmen of in water te staan. De waterdruk buiten uw lichaam kan helpen om het weefsel in uw lichaam samen te drukken. Dit kan helpen om de ingesloten vloeistoffen weg te spoelen. Zwemmen is ook een fantastische oefening tijdens de zwangerschap.

3. Kleed je slim

Steunpanty's of steunkousen kunnen helpen voorkomen dat uw voeten en enkels opzwellen. Zorg ervoor dat u ze 's ochtends aantrekt voordat uw voeten opzwellen.

Draag niets dat vernauwt rond de enkel of pols. Sommige sokken die 's ochtends niet strak aanvoelen, creëren aan het einde van de dag een diepe rand.

Comfortabele schoenen helpen ook.

4. Eet goed

Kaliumgebrek kan zwelling veroorzaken, dus voeg bananen toe aan uw boodschappenlijst. Overmatige zoutinname kan ook leiden tot zwelling, dus doe rustig aan met natrium.

Eet een uitgebalanceerd dieet met veel magere eiwitten en vitaminerijke groenten en fruit en weinig bewerkte voedingsmiddelen. Probeer deze voedingsmiddelen voor zachte diuretica:

• selderij
• artisjokken
• peterselie
• gember

Cafeïne kan vochtretentie veroorzaken, ook al lijkt het alsof je altijd plassen direct nadat je koffie hebt gedronken. Maar u beperkt uw inname van cafeïne waarschijnlijk al om andere redenen.

5. Ga New Age

Gekoelde koolbladeren kunnen helpen om overtollig vocht op te zuigen en zwelling te verminderen. Paardebloemthee kan het lichaam helpen om vloeistoffen te metaboliseren. Je kunt ook thee maken van koriander of venkel. Raadpleeg uw arts voordat u kruidenthee drinkt om er zeker van te zijn dat deze veilig is voor de zwangerschap.

Uw voeten masseren met mosterdolie of lijnzaadolie kan de zwelling effectief verlichten.

Wanneer moet u uw arts raadplegen?

Oedeem is meestal onschadelijk, maar als de zwelling heel plotseling en sterk optreedt, kan dit een teken zijn van pre-eclampsie. Dit is een ernstige aandoening. Als u pre-eclampsie ervaart, zal zwelling in de handen, voeten of gezicht waarschijnlijk gepaard gaan met een stijging van de bloeddruk.

Andere symptomen van pre-eclampsie zijn onder meer:

• hoofdpijn
• misselijkheid
• braken
• buik- en / of schouderpijn
• onder rug pijn
• plotselinge gewichtstoename
• veranderingen in het gezichtsvermogen
• hyperreflexie
• kortademigheid, angst

Als de zwelling slechts in één been zit en de kuit rood, gevoelig en klonterig is, kan het zijn dat u een bloedstolsel heeft. Bel in beide gevallen onmiddellijk uw arts.

Carpaal tunnel syndroom kan ook een probleem zijn wanneer overmatige vloeistof de medianuszenuw in uw arm samendrukt. Deze zenuw geeft gevoel aan je middelvinger, wijsvinger en duim. Laat dit nakijken als u naast de zwelling in uw handen ook pijn, gevoelloosheid of tintelingen heeft. Laat het uw arts weten als uw handen plotseling zwak of onhandig zijn.

De afhaalmaaltijd

Wees niet verbaasd als de zwelling tijdelijk erger wordt nadat u bent bevallen. Je lichaam racet om al dat extra vocht kwijt te raken. U voelt zich nu misschien ongemakkelijk, maar binnen een paar dagen na de bevalling zal zwangerschapsgerelateerd oedeem een ​​verre herinnering zijn.