Hoe Taryn Toomey, de oprichter van 'The Class', gevoed blijft voor haar trainingen
![Hoe Taryn Toomey, de oprichter van 'The Class', gevoed blijft voor haar trainingen - Levensstijl Hoe Taryn Toomey, de oprichter van 'The Class', gevoed blijft voor haar trainingen - Levensstijl](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/keyto-is-a-smart-ketone-breathalyzer-that-will-guide-you-through-the-keto-diet-1.webp)
Inhoud
- Een uniek ochtendritueel beoefenen
- De beste trainingsbrandstof kiezen
- Voedsel gebruiken als zelfzorg
- Een gezond doordeweeks diner herhalen
- Een optimistische gloed behouden
- Beoordeling voor
![](https://a.svetzdravlja.org/lifestyle/how-the-class-founder-taryn-toomey-stays-fueled-for-her-workouts.webp)
Toen Taryn Toomey acht jaar geleden The Class oprichtte - een workout die lichaam en geest versterkt - realiseerde ze zich niet hoe transformerend het zou zijn.
"Ik begon te bewegen om enkele punten te verbinden van wat ik voelde", zegt Toomey, een moeder van twee. "Door middel van beweging, muziek, gemeenschap, geluid en expressie is The Class ontworpen om ons onze energieën, gevoelens en emoties te laten uiten", zegt ze. En het heeft tijdens de pandemie weerklank gevonden bij velen die de streaming-workouts gebruiken om met de emotionele ontreddering om te gaan. (Je kunt The Class momenteel streamen met een gratis proefperiode van 14 dagen; het kost $ 40/maand om je te abonneren.)
Hier is hoe Toomey zichzelf van brandstof houdt - zowel mentaal als fysiek.
Een uniek ochtendritueel beoefenen
"Elke ochtend word ik vroeg wakker en doe ik een prostratieoefening: ik lig plat op mijn buik met mijn voorhoofd op de aarde en mijn handpalmen naar het plafond. Dan geef ik op wat in mijn lichaam vastzat. Ik doe hetzelfde in de studio voordat ik The Class open en laat wat er buiten de kamer gebeurt."
De beste trainingsbrandstof kiezen
"Ik hou van hardgekookte eieren. Ik eet ze rechtop of haal de dooier eruit en vul het midden met wat hummus. Een andere favoriete middagsnack waar ik dol op ben, is een zeewierroll-up. Ik stop nori met avocado of guacamole, voeg toe pompoenpitten, en dan ga ik er gewoon op grazen."
Voedsel gebruiken als zelfzorg
"Ik gebruik eten en koken als een vorm van zelfzorg om weer in balans te brengen wat er binnenin gebeurt. In de winter en herfst maak ik graag bouillonachtige, voedzame soepen met alle gezonde ingrediënten die bij mij resoneren. Ik loop door de boerenmarkt en pak dingen als kool, spinazie, bloemkool en wortelgroenten. In de lente en zomer meng ik komkommer met ciderazijn, ui en avocado om een koele soep te maken.'
Een gezond doordeweeks diner herhalen
"Ik neem een spaghettipompoen, schraap het eruit en bak het. Ik eet het met een hennep-kruidensaus van The Class's Summer Cleanse-menu of wat voor sauzen er ook in mijn kast staan. Dan bedek ik het met zonnebloempitten of pompoenpitten. Ik bewaar de extra pompoen in de koelkast, zodat het een gemakkelijke optie is voor maaltijden."
Een optimistische gloed behouden
"Het gaat over bewustzijn en hoe je de kracht van je eigen aanwezigheid kunt gebruiken om met gratie en gemak te bewegen. Het is het vermogen om verbinding te maken met een plek van vreugde in je hart, zelfs als je in chaos bent."
Shape Magazine, uitgave januari/februari 2021