Lachtherapie: wat het is en voordelen

Inhoud

• Voordelen van lachtherapie

Lachtherapie, ook wel risotherapie genoemd, is een aanvullende alternatieve therapie die gericht is op het bevorderen van mentaal en emotioneel welzijn door middel van lachen. Lachen bevordert de afgifte van endorfine, dat in de volksmond bekend staat als het hormoon van geluk, waardoor de stemming verbetert, stress wordt verminderd en de afweer van het lichaam wordt verbeterd, aangezien het verband houdt met de concentratie van endorfine in het lichaam. Hier leest u hoe u de afgifte van endorfine kunt verhogen.

Oprecht glimlachen en lachen zijn de beste manieren om de productie van niet alleen endorfine, maar ook van serotonine te verhogen, waardoor de stemming en de manier waarop u met alledaagse situaties omgaat, verbetert. Risotherapie kan zowel in een groep worden beoefend als met vrienden die praten en grappige verhalen onthouden, of zelfs alleen naar grappige films kijken, bijvoorbeeld. Weet waar serotonine voor is.

Dit type therapie wordt veel gebruikt in ziekenhuizen en staat bekend als clowntherapie, en wordt in grote meerderheid beoefend door studenten of gezondheidswerkers, die het zelfrespect proberen te verbeteren van mensen die moeilijke situaties doormaken die verband houden met gezondheid, naast het feit dat deze mensen bijvoorbeeld op een positievere manier naar de behandeling kunnen kijken.

Voordelen van lachtherapie

Naast het helpen bij de behandeling van verschillende ziekten, waardoor de kans op verbetering toeneemt, heeft lachen verschillende andere voordelen, zoals:

• Verbetert de stemming, vermindert stress en zorgt voor welzijn;
• Verhoogt het gevoel van eigenwaarde en positief denken;
• Verhoogt energie;
• Helpt bij het bestrijden van depressie en angst;
• Het verbetert de immuniteit, omdat door de toename van de productie van endorfine gifstoffen gemakkelijker worden geëlimineerd, waardoor de persoon gezonder wordt;
• Helpt bij het omgaan met moeilijke alledaagse situaties;
• Het laat toe om problemen te vergeten, althans voor een moment, waardoor ontspanning mogelijk wordt;
• Het maakt de geest lichter, wat de beste interactie met mensen bevordert.

Risotherapie kan zowel individueel als in groepen worden beoefend, wat meer voordelen oplevert, aangezien lachen erin slaagt mensen te verenigen, affectieve banden te vergroten en te versterken, naast het verminderen van het gevoel van angst om beoordeeld te worden op wat je zegt of doet. Kijk ook wat u kunt doen om uw humeur te verbeteren.